Verwalten von Self-Sabotaging-Verhaltensweisen Teil 1: Akzeptanz

Selbstsabotage ist für jeden schwer zu bewältigen. Aber ich denke, man kann es schaffen Selbstsabotierendes Verhalten bei dissoziativer Identitätsstörung ist schwieriger. Wenn ich also sage, dass dies eine Frage der Akzeptanz, Kommunikation und des Kompromisses ist, möchte ich die monumentale Herausforderung, die es ist, nicht zu stark vereinfachen. Das Akzeptieren von Dingen, die sich negativ und destruktiv auf Ihr Leben auswirken, ist gelinde gesagt erschreckend. Aber das Leben verändert sich am meisten verhandlung mit einem alter Ich hätte es nie gegeben, wenn ich nicht genau das getan hätte.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Foto von Amy"][/Bildbeschriftung]

Selbstsabotierendes Verhalten ist nicht einfach zu akzeptieren

Letzten Februar habe ich drei Wochen in einem stationären Trauma-Recovery-Programm verbracht. Ich bin aus einem Grund gegangen: um zu lernen, wie man mit meinen Älteren kommuniziert. Diagnose Dissoziative Identitätsstörung Vor fünf Jahren hatte ich immer noch das Gefühl, mit Wänden zu reden. Ich war verzweifelt nach Anleitung, aber als ich dort ankam, konnte ich nicht über DID sprechen. Ich war weder schüchtern noch verlegen. Ich konnte einfach nicht sprechen. Mit Hilfe eines erfahrenen Therapeuten erfuhr ich, dass ein Mitglied meines Systems die gesamte Kommunikation effektiv blockierte. Sie war nicht nur für meine Unfähigkeit verantwortlich, mit den Leuten, zu denen ich gekommen war, um Hilfe zu bekommen, über DID zu sprechen, sondern auch für die

Mangel an interner Kommunikation das hatte meine Fortschritte jahrelang aufgehalten. Ich war wütend auf die absichtliche Selbstsabotage. Und ich fühlte mich hilflos, etwas dagegen zu unternehmen.

Wir können nichts ändern, bis wir es akzeptieren. Verurteilung befreit nicht, sie unterdrückt. - Carl Jung

Sie sind nicht hilflos gegen selbstsabotierende Verhaltensweisen

Echte Akzeptanz bedeutet für mich, keine Veränderungen zu erwarten. Was sehr nach Hilflosigkeit klingt. Aber wirklich, solange Sie sich auf das konzentrieren, was Sie anders sein wollen, können Sie die Dinge nicht so sehen, wie sie wirklich sind. Durch das Geländer gegen den Altar, der mich daran hinderte Kommunikation mit meinem Dissoziative Identity Disorder SystemIch stellte sicher, ich würde ihre Perspektive nicht verstehen. Wenn ich mich weiterhin darauf konzentriert hätte, ihr Verhalten zu unterbinden, hätte ich den Wert davon nicht erkannt. Als ich gegen die Selbstsabotage kämpfte, war ich hilflos. Als ich es akzeptierte, wurde mir klar, dass ihre Fähigkeit nützlich ist.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Foto von Natalie Smith"][/Bildbeschriftung]

Akzeptanz kann Ihre Sicht auf selbstsabotierendes Verhalten verändern

Die Veränderung, mit der ich im Februar letzten Jahres so wütend war, kann die Kommunikation immer noch blockieren, tut dies aber jetzt auf einer selektiveren Basis. Und ich könnte nicht dankbarer sein. Sie kontrolliert die Verbreitung von Informationen und verhindert, dass das System überfordert wird, indem sie schrittweise Wissen verteilt - dh den Kommunikationsfluss steuert. Wie sich herausstellte, war dies in erster Linie ihr Motiv. Als ich akzeptierte, was einst Selbstsabotage war, sah ich Möglichkeiten, von denen ich nicht einmal wusste, dass sie da waren. So viel über das Leben mit der dissoziativen Identitätsstörung fühlt sich an, als würde man im Dunkeln herumtasten und nicht in der Lage sein, den nächsten Schritt zu sehen. Es ist sinnvoll, dass der Umgang mit Selbstsabotageverhalten mit einem großen Vertrauenssprung in Form von Akzeptanz beginnt.

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