Warum ich meine Missbrauchsgeschichte teile

Bis vor wenigen Jahren hatte ich keine Ahnung, wie schwierig mein Leben werden würde, sobald ich anfing, meine Geschichte als Opfer von Missbrauch zu erzählen. Obwohl einige mir nahe stehende Personen bereits einige grundlegende Informationen kannten, behielt ich die meisten Details für mich. Als ich jedoch meine Heilungsreise begann, wurde es für mich immer notwendiger, meine Geschichte zu teilen, damit ich vorwärts gehen und meine Vergangenheit hinter mir lassen konnte.

Meine Geschichte teilen, um mit der Heilung zu beginnen 

Es gibt viele einzigartige Möglichkeiten, sich von verbalem Missbrauch zu heilen, und es gibt keinen richtigen Weg, um fortzufahren. Einige Methoden, die bei anderen Personen funktionierten, funktionierten jedoch nicht bei mir, als ich mit der Therapie begann und meine Reise in ein besseres Leben begann. Glücklicherweise fand ich einige Methoden hilfreich, darunter Tagebuch zu führen und anderen meine Geschichte zu erzählen.

Leider sind nicht alle damit einverstanden, wie ich mit meiner Vergangenheit umgegangen bin. Zuvor habe ich von Opferbeschämung und Opferbeschuldigung gehört. Trotzdem war mir nie klar, wie giftig dieses Verhalten war oder wie weit verbreitet es sein könnte, selbst bei meinen Freunden und Familienmitgliedern.

Der beste Weg für mich zu heilen ist, zu kommunizieren. Ich drücke meine Gedanken und Gefühle aus. Ich spreche über meine Sorgen und Ängste. Ich teile meine Fehler und Herausforderungen mit anderen. Wenn ich nicht rede oder teile, ist es möglich, dass ich trotzdem heilen könnte, obwohl es vielleicht ein längerer Heilungsprozess war als dieser.

Das Teilen meiner Geschichte bietet mir verschiedene Vorteile, darunter:

• Es hilft mir, meine vergangenen Erfahrungen zu verarbeiten
• Ich kann meine aktuelle Situation mit der Vergangenheit vergleichen, um bessere Entscheidungen zu treffen 
• Meine Geschichte könnte jemand anderem helfen 

Aufarbeitung meiner Vergangenheit 

Bis ich anfing, meine Geschichte zu teilen, gehörten meine Erfahrungen nur mir. Sie schwären in meinem Kopf und kamen oft zurück, um mich in heutigen Situationen zu verfolgen, um neue Erfahrungen zu trüben, und ließen mich mit ähnlichen Gefühlen der Vernachlässigung, Verlassenheit, Angst und Furcht zurück.

Als ich offener mit meiner Vergangenheit umging, hatte ich nichts mehr zu verbergen. Dies bedeutete jedoch, dass ich mich anfällig für Kritik machte, was meine Angst verschlimmerte. Es gab einen Punkt, an dem ich das Gefühl hatte, dass es besser gewesen wäre, über meinen Missbrauch zu schweigen, da ich die Ablehnung, das Verlassen und den Hass Jahrzehnte später noch einmal erleben musste.

Vergleiche machen 

Da ich den Unterschied zwischen ungesunden und gesunden Beziehungen lerne, kann ich jetzt meine vergangenen Erfahrungen mit den heutigen Situationen vergleichen. Meine Geschichte und der Wunsch nach einem besseren, sichereren und stabileren Leben treiben meine Motivation an, in Beziehungen mit Freunden, Familie, Kollegen und anderen Bekannten bessere Entscheidungen zu treffen.

Jemand anderem helfen

Es gibt viele Variationen dieses einfachen Zitats.

Eines Tages wirst du deine Geschichte erzählen, wie du überwunden hast, was du durchgemacht hast, und es wird der Überlebensratgeber für jemand anderen sein. - Brene Brown¹

Als Überlebender von Missbrauch würde ich mir sagen, wenn meine schmerzhafte Vergangenheit jemand anderem helfen kann, dann wird es sich lohnen, die Gegenreaktion des Sprechens zu überstehen.

Dieser Tag kam für mich erst vor ein paar Wochen. Nachdem ich mich über drei Jahre lang ausgesprochen hatte, erhielt ich eine private Nachricht von einem Leser, der mir seine Verwundbarkeit zeigte und mich um Rat bat. Diese Person litt unter vielen Nebenwirkungen von verbalem Missbrauch und war sich völlig nicht bewusst, dass sie nicht das Problem waren. Nachdem sie jedoch einen meiner vorherigen Posts gelesen hatten, erkannten sie, wie sich eine toxische Beziehung auf ihr Leben ausgewirkt hatte.

Jede Woche setze ich mich hin, um ein wenig mehr über meine Vergangenheit, meine Gegenwart und meinen täglichen Kampf zu erzählen, während ich mich vorwärts bewege, um mich von Missbrauch zu heilen. Ich weiß nie, wie viele Leute sich meine Worte zu Herzen nehmen oder ignorieren, was ich sage, aber ich mache trotzdem weiter. In diesem Moment war ich zutiefst dankbar, dass meine Fähigkeit, einige der dunkelsten Teile meiner Vergangenheit zu teilen, für andere hilfreich ist, die diese Beiträge lesen.

Es ist eine normale Reaktion, ängstlich oder ängstlich zu sein, wenn Sie Ihre persönliche Geschichte teilen möchten. Daher können Sie den Weg einschlagen, den Sie für richtig halten, um zu heilen, und wenn es bedeutet, über Ihren Missbrauch zu sprechen, haben Sie jedes Recht, ihn mit anderen zu teilen. Es könnte eines Tages jemandem helfen.

Quellen

1. Braun, B. (n.d.). Fantastische Zitate (und wo sie zu finden sind). Aus dem Expertenmund. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.