Körperbildprobleme Hören Sie auf, Ihren Körper zu hassen!

Wie viele Frauen kennen Sie, die glauben, dass es ihrem Körper gut geht? Die traurige Tatsache ist, dass wir in einer Welt leben, in der es für Frauen normal geworden ist, ihren Körper nicht zu mögen. In einer Welt, in der sich sogar gesunde achtjährige Mädchen Sorgen um ihre Größe und Form machen können.

Die Ironie ist natürlich, dass Frauen heute mehr als je zuvor zu Hause und auf der Arbeit sind und als Gruppe länger und gesünder leben. Angesichts ihrer vielen Erfolge und Vorteile erscheint diese Selbstkritik bei Frauen unbegründet. Wo kommt das alles her? Was kostet es uns? Können wir das ändern?

Warum sind so viele Frauen mit ihrem Körper unzufrieden?

Die Gründe für die Unzufriedenheit (wenn nicht Hass!), Die viele Frauen mit ihrem eigenen Körper haben, sind vielfältig und komplex.

Seit jeher sind Frauenkörper nicht nur für sich selbst, sondern auch für ihre Umgebung wichtig. Männer haben sich schon immer sehr für den weiblichen Körper interessiert, nicht nur aus sexuellen Gründen, sondern auch für die Möglichkeit, Nachkommen zu zeugen und Erben hervorzubringen. Kinder sind buchstäblich auf den Körper von Frauen angewiesen, um zu leben und sich zu ernähren. Frauen selbst sind auf ihren Menstruationszyklus und ihre Fortpflanzungsfähigkeit über ihre Lebensspanne genau abgestimmt.

Und doch sind sich Frauen heute mehr denn je anderer Frauenkörper und idealisierter Bilder, die in der amerikanischen Kultur so hoch geschätzt werden, bewusst. Man kann sich nicht umdrehen, ohne Darstellungen sehr dünner, "makelloser, oft stark sexualisierter Frauen" ausgesetzt zu sein. Sie sind praktisch überall und bombardieren den ganzen Tag über jede Frau.

Was viele Frauen jedoch möglicherweise nicht voll und ganz zu schätzen wissen, ist, dass viele der Gesichter und Körper auf Magazinen verputzt sind Abdeckungen, Fernsehbildschirme, Filmplakate und Werbetafeln werden auf ungesunde oder unnatürliche Weise gewartet. Auch in immer mehr Fällen sind die Bilder buchstäblich nicht zu bekommen ", weil sie computergeneriert sind! Die Beine werden länger oder dünner gemacht, Unvollkommenheiten werden mit der Luft weggebürstet, und das schöne Gesicht und die Form werden durch einen Verbund von "perfekten" Teilen verschiedener Frauen "hergestellt". Frauen mit gewöhnlichen Eigenschaften können Erleichterung verspüren, wenn sie wissen, dass nicht einmal die Models so aussehen können "perfekt." Nichtsdestotrotz halten viele von uns solche Bilder für den Maßstab, an dem wir uns messen eigene Schönheit.

Einige Autoren haben beobachtet, dass diese strengen Maßstäbe für weibliche Schönheit mit der Zunahme der Macht und Präsenz von Frauen in der "Männerwelt" zusammenfallen. Vielleicht gibt es einen Zug oder Druck, "ob bewusst oder nicht", um Frauen "an ihrem Platz zu halten". Und ungesund setzen, Unerreichbare Standards für das Aussehen haben das Potenzial, viele Frauen über die gesamte Lebensspanne und Kultur hinweg zu entmachten Spektrum.

Ein weiterer Aspekt der Unzufriedenheit mit dem Körper könnte darin begründet sein, dass der Körper von Frauen seit jeher anfälliger als der von Männern ist und in bestimmten Situationen unerwünschten sexuellen Einflüssen ausgesetzt ist. Wenn Einbrüche auftreten, kann sich eine Frau weniger unter Kontrolle über ihren Körper fühlen, mehr "schmutzig" oder gebraucht und muss sich möglicherweise von ihrem Körper distanzieren. Dies ist sicherlich nicht bei jeder Frau mit körperlicher Unzufriedenheit der Fall, aber diese Faktoren tragen heute zu vielen Problemen von Frauen mit Selbstwertgefühl und Körperbild bei.

Körperunzufriedenheit fordert ihren Tribut

Die Kosten für Unzufriedenheit und Hass können sehr hoch sein. Essstörungen können in einer solchen Umgebung gedeihen. Grausamkeit und Vorurteile gegenüber fetten Menschen bleiben ebenfalls unberührt. Das Selbstwertgefühl von Frauen und Mädchen leidet stark und manchmal dauerhaft.

Jean Kilbourne, Schöpfer der Videos Killing Us Softly: Werbebild der Frau (Media Education Foundation, 1979) und Slim Hopes: Advertising & the Obsession with Thinness (Stiftung für Medienerziehung, 1995) weist darauf hin, dass Frauen (und leider auch Mädchen) gefragt werden Was sie sich am meisten wünschen, sagt die große Mehrheit "um Gewicht zu verlieren", "um nicht viel Geld zu verdienen, um Liebe in ihrem Leben zu haben, um erfolgreich zu sein oder um das zu haben Welt in Frieden. Sie nennt dies ein tragisches "Versagen der Vorstellungskraft". Unterdessen macht die Diätindustrie weiterhin Millionen und jedes Jahr Millionen von Dollar, die aus Selbsthass gedeihen, falsche Hoffnungen wecken und unrealistisch sind Träume.

Stellen Sie sich vor, wie die Welt aussehen würde, wenn sich Frauen in ihrem Körper sicher und wohl fühlen würden und sie schätzen würden individuelle Talente und Stärken und lachten herzlich über die unmöglichen, unrealistischen Bilder, die bombardieren Sie. Ich denke, wir würden Unterschiede bei einer solchen Generation von Frauen feststellen, sowohl äußerlich als auch, was noch wichtiger ist, innerlich.

Das Körperbild und die Gefühle für sich selbst sind nicht leicht zu ändern, aber hier sind einige Maßnahmen, die helfen können. Denken Sie daran, dass alle Schritte, die Sie unternehmen, egal wie klein sie sind, Sie Ihren endgültigen Zielen näher bringen, sich mit sich selbst und Ihrem Körper wohler zu fühlen.

• Erfahren Sie mehr über dieses weit verbreitete Problem. Ich kann Jane R. wärmstens empfehlen Hirschmann und Carol H. Munters Buch, Wenn Frauen aufhören, ihren Körper zu hassen: Befreien Sie sich von Ess- und Gewichtsbesessenheit (Fawcett Books, 1997). Es ist schwierig, diese Themen nach dem Lesen auf die gleiche Weise zu betrachten. Sie machen einen guten Job, insbesondere mit Ideen zum Umgang mit "schlechten Körpergedanken". Andere gute Bücher sind ebenfalls erhältlich Weitere Titel finden Sie im Katalog unter www.bulimia.com oder auf der Hirschmann and Munter-Website unter www.overcomingovereating.com.
• Bemühen Sie sich fortwährend, mit Ihren Freundinnen nicht mehr über Diäten und "unvollständige" Körperteile zu sprechen. Sprechen Sie stattdessen mit ihnen darüber, was Sie in Ihrem Leben tun und warum Sie es tun.
• Wenn Sie bemerken, dass Sie Ihren Körper kritisieren oder was Sie gegessen haben, STOPPEN Sie, dass Selbstkritik Teil dieses Syndroms ist, und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit woanders hin. nach Bedarf wiederholen.
• Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie vermuten oder wissen, dass Sie eine Essstörung haben. Es gibt mehrere Artikel auf dieser Website, die diese lebensbedrohlichen Zustände beschreiben.
• Fordern Sie Medienbilder "heraus, und zwar laut, wenn Sie mit Ihrer Familie, Ihren Kindern und Freunden zusammen sind. Schreiben Sie und beschweren Sie sich, wenn Sie Bilder sehen, die Sie nicht mögen. Unterstützen Sie Produkte mit Anzeigen, die "normal" aussehende und / oder "normal" große Personen zeigen.
• Geben Sie ein gutes Beispiel für Mädchen (und bringen Sie Jungen auch diese Themen bei). Modellieren Sie keine obsessiven Diäten oder Selbstkritik.
• Beginnen Sie, die verschiedenen Funktionen Ihres Körpers zu schätzen: wie er geht, Babys zeugt, gesund bleibt, sieht und hört usw.
• Pass gut auf dich auf. Lernen Sie (die meiste Zeit), gut zu essen, sich mäßig zu bewegen und ausreichend zu schlafen, gönnen Sie sich gelegentlich Leckereien und unterstützen Sie die Menschen in Ihrem Leben.
• Trainieren und bewegen Sie Ihren Körper, um Kräftigung, Gesundheit, Vergnügen und / oder Stress abzubauen. Vermeiden Sie es, auf verzweifelte, obsessive oder selbstbestrafende Weise zu trainieren.

Und schließlich denken Sie daran: Die großartigen Schönheiten von gestern "von Lillian Russell bis Marilyn Monroe" würden nach heutigen Maßstäben als FETT eingestuft.

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