Binge Eating Recovery-Tipp für das neue Jahr: Machen Sie kleine Schritte

Erinnern Sie sich an diesen Binge-Eating-Erholungstipp für das neue Jahr: Machen Sie jeden Tag kleine Schritte. Der Beginn des neuen Jahres lässt uns das Gefühl haben, dass wir sofort nach Mitternacht große Veränderungen vornehmen müssen. Das Problem dabei kann sein, dass es viel zu früh ist. Dies ist das gleiche, wenn es um Ihre geht Binge Eating Disorder Recovery. Kleine Schritte jeden Tag helfen, die dauerhaften Änderungen zu erzielen, die Sie wünschen.

Warum diese Binge Eating Recovery Tipp über andere?

"Machen Sie jeden Tag kleine Schritte" verringert den Druck, zu schnell Fortschritte zu erzielen

Wenn wir Druck auf uns ausüben, um uns zu verändern und es sofort zu tun, bereiten wir uns auf eine Katastrophe vor. Der Versuch, mit einer Geschwindigkeit, die nicht Ihrer eigenen entspricht, zu schnell in die Genesung zu gelangen, ist niemals ein guter Plan für eine Essattacke.

Ja, es ist wichtig, sich selbst herauszufordern, aber sobald Sie anfangen, unfaire Erwartungen zu setzen, wird zweifellos ein natürliches Gefühl des Scheiterns auftreten, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es geplant haben. Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, dass Sie in Ihrem eigenen Tempo vorgehen

Mein Binge-Eating-Recovery-Tipp und die Wichtigkeit realistischer Recovery-Ziele

"Machen Sie jeden Tag kleine Schritte" ist ein Binge-Eating-Recovery-Tipp, der die Wichtigkeit realistischer Recovery-Ziele betont. Ihre Essstörung hat sich nicht über Nacht entwickelt, daher können wir nicht mit Sicherheit erwarten, dass wir einfach geheilt werden, sobald die Uhr Mitternacht schlägt.

Beginnen Sie langsam. Ich benutze gerne das Sprichwort "mache jeden Tag kleine Schritte", weil es mir hilft, mich daran zu erinnern, Dinge in einem realistischen Tempo zu machen. Ich weiß aus Erfahrung, dass es das Schlimmste ist, was ich tun kann, wenn ich mich am 1. Januar auf wundersame Weise davon überzeugen kann, dass ich besser werde.

Wenn wir erreichbare Ziele setzenEs ist wahrscheinlicher, dass wir in einem Tempo vorankommen, das für uns angenehm ist. Wenn wir uns weiterentwickeln, werden wir mit größerer Wahrscheinlichkeit eine nachhaltige Erholung finden, die auf einem stabilen und nicht überstürzten Fundament beruht.

Denken Sie daran, nur weil das neue Jahr vor der Tür steht, heißt das noch lange nicht, dass wir uns in einem Augenblick ganz verbessern müssen. Setzen Sie sich realistische Ziele für sich selbst und jeden Tag kleine Schritte.

Du bist stark. Du bist fähig. Ich bin hier, um dich und deine Genesung zu verwurzeln. Frohes neues Jahr.

Grace Bialka ist Tanzlehrerin und Bloggerin in den Vororten von Chicago. Sie hat einen BA in Tanz von der Western Michigan University. Grace leidet seit ihrem 14. Lebensjahr an einer Essstörung und einer Depression. Sie begann zu schreiben, in der Hoffnung, das Bewusstsein für Essstörungen und psychische Erkrankungen zu schärfen. Sie glaubt fest an die heilende Kraft der Bewegung. Finde Grace auf zwitschern, Facebook, und ihr persönlicher Blog.