Struktur kann Krankenhauseinweisung von niedergedrückten Grenzlinien verhindern
Deprimierte Grenzlinien können von der Struktur profitieren. Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) und klinische Depression gehen oft Hand in Hand, was dazu führt, dass das Leben manchmal unerträglich ist. Manchmal ist es notwendig, sich in einer sicheren Umgebung im Krankenhaus aufzuhalten, um eine Behandlung zu erhalten und Struktur im täglichen Leben zu schaffen. Ich habe verlangt psychiatrischer Krankenhausaufenthalt manchmal. Bei jedem Krankenhausaufenthalt werde ich an diese für mich wichtigste Bewältigungsfähigkeit erinnert. Als Grenzgänger muss ich täglich Strukturen schaffen, um Krankenhausaufenthalte zu verhindern.
Krankenhausaufenthalt mit Borderline: Struktur nach Entlassung
Innerhalb von 24 Stunden nach der Aufnahme in eine psychiatrische Klinik treffe ich einen Therapeuten, dessen oberstes Ziel darin besteht, mir bei der Planung der Entlassung zu helfen. Der Therapeut möchte, dass es mir gelingt, mit BPD und Depressionen umzugehen. Jedes Mal, wenn ich in ein Krankenhaus eingeliefert werde, werde ich daran erinnert, dass ich mich nach meiner Rückkehr selbst strukturieren muss. Ich habe in der Regel viel Zeit außerhalb des Krankenhauses, daher ist es wichtig, dass ich einen Tagesplan erstelle.
Die Struktur eines Zeitplans kann bei der BPD helfen und Krankenhausaufenthalte verhindern
Die Struktur eines Zeitplans fördert die Zielsetzung
Wenn ich keine Ziele habe, auf die ich mich konzentrieren kann, denke ich darüber nach, wie depressiv ich bin, und die Grenze in mir fühlt sich hoffnungslos an und denkt, dass ich den Rest meines Lebens mit Sicherheit miserabel sein werde. Tore muss nicht riesig sein Manchmal hilft es, die einfache Struktur zu haben, zu einer bestimmten Zeit zu duschen oder jeden Tag eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten und zu essen. Ich versuche, etwas zu planen, auf das ich mich jeden Tag freue.
Das Hinzufügen einer Struktur kann die körperliche Aktivität erhöhen
Wenn ich depressiv bin, bin ich versucht, den ganzen Tag in meinem Sessel zu sitzen und nichts zu erreichen. Ich bin sicher, dass ich in meiner täglichen Struktur Zeiträume hinzufüge, in denen ich auf den Beinen bin. Übung ist wichtig. Manchmal kann Bewegung sein, den Boden zu kehren, zu saugen, die Küche zu putzen, mit dem Hund spazieren zu gehen, zu tanzen oder sich zu dehnen. Körperbewegungen helfen mir, mich lebendiger und damit weniger depressiv zu fühlen. Ein Zeitplan erinnert mich daran, aktiver zu sein.
Die Bereitstellung einer Struktur kann das Sicherheitsgefühl erhöhen
Wenn ich einen ganzen Tag vor mir habe und nichts geplant ist, werde ich manchmal depressiver und hoffnungsloser, oder ich gerate in Panik. Eine regelmäßige Routine oder ein Zeitplan hilft mir, mehr in der Gegenwart zu bleiben und mich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, anstatt auf den langen Tag, der vor mir liegt. Der Tag scheint auf diese Weise nicht ganz so überwältigend.
Depressive Grenzlinien können mit der täglichen Struktur weniger ins Krankenhaus eingeliefert werden
Je mehr ich mich mit der Struktur eines Tagesplans auseinandersetze, desto länger bleibe ich außerhalb des Krankenhauses. Ich versuche, Zeit für alle meine Bedürfnisse zu finden. physisch, emotional, spirituell, sozial und mental. Ich gehe mit BPD und Depressionen rigoros um, und es ist ein wichtiges Instrument, mir Struktur zu verschaffen.
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