Den Jahrestag des Todes eines geliebten Menschen überstehen

Jahrestage des Todes eines geliebten Menschen können wirklich schwierig sein, egal wie viele Jahre es her ist. Nachdem ich vor 10 Jahren meinen Vater verloren habe, verstehe ich den Schmerz von a Trauma-Jubiläum aus erster Hand. Obwohl ich meinen Vater sehr vermisse, habe ich viele gelernt Möglichkeiten, mit meiner Trauer umzugehen. Lesen Sie weiter, um mehr über fünf Methoden zu erfahren, mit denen ich mit dem Todestag meines Vaters fertig werde.

Fünf Möglichkeiten, mit dem Jahrestag eines Todes umzugehen

1. Bestätige den Schmerz

Am Jahrestag des Todes Ihres geliebten Menschen könnten Sie Traurigkeit oder Ärger verspüren. Sie müssen sich für diese Gefühle nicht schämen. Sie sind normal. Es ist wichtig ehre deine Gefühle damit Sie sie bestmöglich überwinden können.

2. Weinen

Nachdem Sie den Schmerz erkennen, es ist okay zu weinen. Tränen fallen lassen ist wie negative Emotionen gehen zu lassen. Du kannst alleine, mit einem Freund oder mit beiden weinen. Persönlich habe ich immer vor Freunden geweint. Jetzt mache ich es normalerweise, wenn ich alleine bin. Es passiert normalerweise nachts, wenn ich über die Vergangenheit nachdenke. Es ist emotional anstrengend, aber ich fühle mich morgens besser.

3. Sprechen Sie mit einem Freund oder Fachmann über Ihre Gefühle

Neben dem Weinen ist es gesund, mit jemandem zu sprechen. Natürlich kann nicht jeder einen Verlust verstehen, so dass es sich unangenehm anfühlen könnte. Wenn Sie einen Freund haben, der auch ein Elternteil verloren hat, kann es hilfreich sein, mit ihm über die Trauer zu sprechen, die Sie am Jahrestag des Todes verspüren. Indem Sie sprechen, können Sie sich gegenseitig helfen und mit Trauer fertig werden.

4. Kommunizieren Sie mit Ihrem verstorbenen geliebten Menschen

Die Kommunikation mit Ihrem verstorbenen geliebten Menschen mag seltsam erscheinen, aber es kann eine Erleichterung sein, zu sagen, was Sie zu Lebzeiten nicht zu sagen bekommen haben.

Nachdem ich meinen Vater verloren hatte, dachte ich, es wäre lächerlich, mit ihm zu reden, weil er mich nicht hören könnte. Aber da es so viele Dinge gab, die ich von meiner Brust bekommen musste, beschloss ich, ihm zu schreiben. Auf diese Weise erinnerte ich mich an unsere guten Gespräche. Also fing ich an, mehr über die guten Zeiten und seinen weisen Rat nachzudenken.

5. Mach etwas lustiges und kreatives

Wenn Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht, wird Ihr Angehöriger am Jahrestag seines Todes geehrt, weil er möchte, dass Sie Ihr Leben genießen. Wenn Sie gerne kreativ sind, können Sie etwas machen, das die Bedeutung seines Lebens für Sie widerspiegelt. Wenn Sie kein kreativer Typ sind oder einfach keine Zeit haben, etwas zu kreieren, können Sie etwas machen, das Sie an die Person erinnert.

Vor ein paar Jahren habe ich zum Geburtstag meines Vaters ein Video erstellt, das meine Lieblingsbilder meines Vaters enthielt. Jedes Jahr schaue ich es mir an. Die Erinnerungen kehren zurück und machen das Leben zu etwas ganz Besonderem.

Mehr zum Überleben des Todestages

Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie den Todestag einer geliebten Person überstehen können, schauen Sie sich mein Video unten an.