Verwenden Sie Self-Care, bevor psychische Gesundheit Stigma Sie bricht

Wir können durch psychische Stigmatisierung zerstört werden. Psychische Gesundheit Stigmatisierung umgibt uns überall, ob uns das bewusst ist oder nicht - in Filmen, Fernsehsendungen, Nachrichten, Literatur und der Liste geht es weiter. Trotz der Tatsache, dass jede Quelle im Allgemeinen die gleichen stigmatisierten Vorstellungen und Bilder wieder aufbereitet (oder vielleicht Aus diesem Grund kann die Tatsache, dass so viel Stigmatisierung vorliegt, sehr erschöpfend sein Moment zu üben Sie Selbstpflege bevor die psychische Gesundheit Stigma bricht uns.

Warum psychische Gesundheit Stigma Sie bricht

Stigma ist allgegenwärtig

Der Kampf gegen das Stigma der psychischen Gesundheit kann anstrengend werden, weil es immer noch allgegenwärtig ist. Für jede Person, die mit Ihnen über psychische Erkrankungen spricht oder zu einem zivilen Gespräch bereit ist und das Stigma, das es umgibt, gibt es mindestens 10 weitere Leute, die darauf warten, Ihnen zu sagen, warum Sie es sind falsch. Die ständige Wiederholung der gleichen Tatsachen und Argumente kann Ihren Willen, sich darauf einzulassen, zerstören.

Selbst-Stigma existiert auch

Und diese Gespräche finden sowohl mit Menschen innerhalb als auch außerhalb der Gemeinschaft der psychischen Gesundheit statt. Einige Menschen in der Gemeinde sind mit psychischen Stigmatisierungen überschwemmt, bis sie glauben, dass sie es verinnerlicht haben und entwickeltes Selbststigma deswegen.

Die Leute mögen es nicht, ihren Glauben in Frage zu stellen

In vielen Fällen sind Menschen einer anderen Realität abgeneigt und werden aggressiv, wenn Sie ihre Überzeugungen in Frage stellen, selbst wenn Sie wissenschaftliche Studien und Fakten vorlegen. Manchmal sogar, wenn sie danach fragen. Ich wurde von jemandem in den sozialen Medien blockiert, nachdem ich ihr das Studium geschickt hatte dass sie gefragt hat weil sie mit meinem Standpunkt nicht einverstanden war. Diese Art von Stigma kann Sie zerstören.

Wenn Sie ständig mit dieser Art von Stress konfrontiert sind, haben Sie das Gefühl, mit einer Wand zu sprechen. Aber es ist etwas, das viele von uns weiterhin tun, weil wir wissen, dass es sogar einer Person hilft, sein Wissen zu verstehen Wahrnehmungen sind eigentlich schädliches Stigma kann einen überaus positiven Welleneffekt haben. Wir machen es, weil wir ermutigen wollen genaue Diskussion über psychische Erkrankungen und besser das Leben der Menschen, die psychische Erkrankungen haben, indem sie den Schmerz verringern (Für die Kampagne für psychische Gesundheit eintreten).

3 Möglichkeiten, sich selbst zu pflegen, wenn das Stigma der psychischen Gesundheit droht, Sie zu zerstören

1. Geh einen Schritt zurück. Wissen Sie, wann Sie anhalten und aufladen müssen, und tun Sie es dann. Dies kann bedeuten, dass Sie sich vom Internet als Ganzes trennen oder sich einfach an die lockerere Nutzung sozialer Medien halten, z. B. das Teilen von Bildern mit niedlichen Tieren oder das Mögen der Urlaubsbilder Ihrer Freunde.
2. Mach etwas, das dir Spaß macht. Ganz gleich, ob Sie einkaufen, lesen, Fahrrad fahren, einen Film schauen, meditieren oder mit Ihrem Hund spielen, es kann eine große Erfrischung sein, etwas zu tun, das nur dem Vergnügen dient. Meine Favoriten verlieren sich in einem Buch, einem Film oder einer Fernsehsendung, weil sie mich davon abhalten, mit der Frustration durch Stigmatisierung und Stigmatisierung umzugehen.
3. Wenden Sie sich an Ihr Support-System. Ich weiß, dass ich in meinen Posts viel darüber harfe, aber ich weiß ehrlich gesagt nicht, wo ich mich befinden würde, wenn ich es nicht täte mein soziales Unterstützungssystem aufrechterhalten, auch für so etwas. Es gibt eine Handvoll meiner Freunde, die mir mehrmals bezeugen können, dass ich von der psychischen Stigmatisierung erschöpft bin und das Gefühl habe, keine Beule zu machen. Es macht einen großen und positiven Unterschied, dies tun zu können, anstatt nur in meiner Frustration zu schmoren.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.