Psychotherapie kann helfen, also geben Sie ihm eine zweite Chance

January 10, 2020 11:22 | Martha Lück

Psychotherapie kann manchmal fehlerhaft erscheinen. Auch mit den Besten Therapeut und Behandlungsplan, Rückfälle der psychischen Gesundheit kann passieren. Neue Probleme können entstehen. Es kann also sehr leicht sein, das zu bezweifeln Vorteile der Therapie. Bevor Sie die Psychotherapie ganz aufgeben, sollten Sie einige Dinge beachten.

Warum ich aufgehört habe, nach einer Psychotherapie zu suchen

Als ich im College anfing, nach einer Psychotherapie zu suchen, versicherte mir mein Therapeut immer wieder, dass mit mir nichts zu tun hatte. Das war zwar schön zu hören, aber ich habe es nicht geglaubt. Ich musste wissen, warum ich Ich fühlte mich so kritisch mir gegenüber und was dagegen zu tun ist. Anstatt es mit einem anderen Therapeuten zu versuchen, schaute ich auf die Psychotherapie. Es schien sinnlos.

Nach dem College-Abschluss sprach ich mit einigen engen Freunden über die Psychotherapie und ihre Wirksamkeit. Eine Freundin wies darauf hin, dass die Therapie bei ihr funktioniere, aber es dauerte eine Weile, bis sie fertig war

finde einen guten Therapeuten. Also habe ich versucht, auch für mich einen guten Therapeuten zu finden. Wie bei meinem Freund hat es lange gedauert, bis ich den richtigen Therapeuten gefunden habe. Aber am Ende war es die Hoffnung und Mühe wert.

Dinge, die vor dem Aufgeben der psychischen Gesundheitstherapie zu beachten sind

  1. Wie lange machst du schon Psychotherapie? Als Menschen sind wir normalerweise ungeduldig auf Ergebnisse. Leider erfordert die Therapie viel Versuch und Irrtum. Bevor Sie spüren können, dass es funktioniert, müssen Sie den richtigen Therapeuten finden - jemanden, dessen Persönlichkeit und Überzeugung gut zu Ihrer passt. Es kann sehr lange dauern, den richtigen Therapeuten für Sie zu finden. Danach kann es eine Weile dauern, bis Sie herausgefunden haben, welche Übungen zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit beitragen.

  2. Wie viele Psychotherapeuten haben Sie gesehen? Waren einige hilfreicher als andere? Obwohl meine Therapeutin vom College mich für meine Stärken lobte, versäumte sie es, mir zu helfen, Momente des Selbstzweifels zu bewältigen. Ich musste einen Therapeuten finden, der es ernst meinte, mir zu helfen Bewältigungsfähigkeiten finden. Es dauerte lange, aber ich fand schließlich einen Therapeuten, der mir half, meine Auslöser für einen geringen Selbstwert zu lokalisieren. Sie hatte auch großartige Vorschläge für die Bewältigung von Fähigkeiten. Wenn Sie mehrere Therapeuten gesehen haben, waren einige vielleicht besser als andere. Wenn ein oder zwei Therapeuten Ihnen mehr geholfen haben als einige der anderen, überlegen Sie, was sie getan haben, um eine solche Wirkung zu erzielen.

  3. Hat jemand in Ihrem Leben eine Veränderung bei Ihnen gesehen, seit Sie mit der Psychotherapie begonnen haben? Sie sehen sich nicht so, wie alle Ihre Lieben Sie sehen. Trotzdem bemerken Sie nicht alle Änderungen. Als persönliches Beispiel sagte mir ein Familienmitglied, dass ich seit Beginn einer neuen Medikation ruhiger wirke. Es hat wirklich geholfen, diese Perspektive zu bekommen, da ich die Vorteile sonst nicht gesehen hätte.