Wie unsere Erwartungen an eine selbstschädigende Genesung uns sabotieren

Unsere Erwartungen an die Genesung von Selbstbeschädigung sabotieren uns. Du siehst, wenn du in den Tiefen von dir bist Selbstbeschädigunges ist schwer sich ein Leben ohne es vorzustellen. Auch wenn Sie aufhören wollen, es fühlt sich überwältigend und entmutigend an, weil Sie das herausfinden, um zu sein In der Lage zu stoppen, müssten die Probleme sein, die Sie dazu gebracht haben, sich in erster Linie selbst zu verletzen behoben. Mit anderen Worten, die Umstände Ihrer Genesung müssten sich völlig von den Umständen Ihrer Selbstverletzung unterscheiden. Aber das ist eine Lüge, die wir uns sagen und die unsere Genesung nach Selbstverletzung sabotieren wird.

Sabotieren Sie nicht die Wiederherstellung von Selbstverletzungen mit unrealistischen Erwartungen

Unrealistische Erwartungen können die Selbstverletzung der Genesung sabotieren. In unseren Köpfen kann es logisch erscheinen, zu denken sich von Selbstbeschädigung erholen ist unmöglich, solange sich die Umstände, die uns zu Selbstbeschädigung getrieben haben, nicht geändert haben. Bis zu einem gewissen Grad ist dies wahr. Es wird Probleme geben, die durch Ihre Selbstverletzung lange unterdrückt wurden und die irgendwann erkannt und behoben werden müssen.

Aber es gibt einen Unterschied zwischen Bestätigen Sie Ihre Probleme auf eine Art und Weise, die ehrlich und produktiv ist im Vergleich dazu, sie als Ausrede zu benutzen Gib die Selbstverletzung auf.

Wenn Sie sich ambivalent fühlen, ohne Selbstverletzung zu leben, wird Ihr Verstand die Hindernisse beseitigen, die der Genesung im Wege stehen. Es wird Sie überzeugen, dass die Zeit noch nicht reif ist, dass nicht genug Unterstützungssysteme - von beiden real und mentale Unterschiede - sind vorhanden, auf die Sie zurückgreifen können, wenn Sie keine Selbstverletzung mehr haben, die Ihnen hilft fertig werden. Sie werden sich vom Scheitern überzeugt fühlen, bevor Sie überhaupt anfangen.

All das Warten, Zweifeln und Handdrücken nützt dir nichts. Wenn Sie die Chance haben, wird Ihr rationaler Verstand von der gefährlichsten Frage von allen niedergeschrien: Warum sollten Sie es überhaupt versuchen? Und Sie sabotieren die Selbstbeschädigung, bevor sie einsetzt.

Beenden Sie die Sabotage der Selbstbeschädigung bei der Wiederherstellung: Erstellen Sie Maßnahmen, bevor Sie sich Sorgen machen

Hier ist ein wichtiger Punkt, um zu verstehen, wie Sie Ihre Selbstbeschädigung aufgeben können: Sie müssen nicht "bereit" sein, dies zu tun. Es gibt keinen speziellen Prozess, den Sie durchlaufen müssen, oder Kopierwerkzeuge, die Sie erwerben müssen. Es ist ein großes Privileg, aber nicht unbedingt erforderlich, einen Psychologen oder Angehörige zu haben, der als Vertraute fungieren und Sie unterstützen kann.

Können Sie sich keinen Psychiater oder Therapeuten leisten? Es spielt keine Rolle. Sie haben sich von Ihrer ganzen Familie und Ihren Freunden entfremdet und fühlen sich nicht in der Lage, sich an sie zu wenden, um Hilfe zu erhalten? Das kann später behoben werden.

Im Moment ist alles, was Sie brauchen, um Ihr Selbstverletzungsverhalten zu stoppen, nur der buchstäbliche, physische Akt des Stoppens.

Ich impliziere nicht, dass es einfach ist. Was ich damit sagen möchte, ist, dass es sich um eine Handlung handelt, die jeder Person, die unter Selbstbeschädigung leidet, unabhängig von ihren Umständen, zur Verfügung steht. Diese Tatsache zu akzeptieren - sie wirklich ohne Frage zu akzeptieren - ist die einzige Ermächtigung, die Sie benötigen, um sich für die Genesung zu entscheiden. Durch Auswahl der Aktion von Selbstbeschädigung stoppenSie können Selbstbeschädigung Wiederherstellungssabotage beenden.

Mit anderen Worten, es gibt wirklich keine Entschuldigung.