Angst beeinflusst unsere Wahrnehmung unserer Welt

Angst betrifft uns in tiefgreifender Weise. Es beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln. Angst, sobald sie Wurzeln schlägt (EINAngst in unserem Gehirn) wird es zu einer Linse, durch die wir die Welt sehen. Unsere Interpretation dessen, was in unserem Leben geschieht, wird durch das gefiltert Angststörung mit denen wir leben. Natürlich ist es im besten Fall unangenehm, eine Welt zu erleben, die von unserer eigenen Angst geprägt ist, aber zum Glück können wir diese Linse reinigen. Schließlich ist, wie Marcus Aurelius mit Bedacht bemerkte, "alles, was wir sehen, eine Perspektive, nicht die Wahrheit."

Angst färbt, was wir unsere Perspektive sehen und beeinflussen

Angst spielt uns einen Streich und verändert die Welt um uns herum. Es stellt eine Linse über das, was wir wahrnehmen, so dass fast alles durch diesen Filter gesehen wird. Wenn wir die Welt durch einen ängstlichen Geist erleben, wird das, was wir sehen, von Angst getrübt.

Angst kann uns Angst machen. Ich denke normalerweise an Angst

Angst kann uns auch mit ewigen füllen Sorge. Ich verbinde Sorge mit einer elektrifizierten orange Farbe. Es ist elektrisch und gezackt, weil sich Sorgen stachelig und lebendig anfühlen. Wenn uns die Angst diese orangefarbene Linse über den Kopf zieht, empfinden wir Menschen und Dinge als besorgniserregend. Ich bemerkte sogar einmal eine Schachtel Pfannkuchenmischung durch diese ängstliche orange Linse und quälte mich im Lebensmittelgeschäft Gang für mehr als 10 Minuten fragen, welche Auswirkungen es auf meine haben würde, es zu kaufen oder nicht zu kaufen Kinder. Ja, die Linse der Angst ist weitreichend und nervig.

Angst ist eine weitere der allumfassenden Nebenwirkungen von Angst. Diese wogende Masse von ängstlichem grauen Brei kann uns dazu bringen, die Welt ohne und sogar die Welt in uns zu meiden.

Wenn Sie die Angstfilter kombinieren, sehen wir die Welt plötzlich durch ein düsteres Durcheinander. Angst, Sorge und Furcht plagen uns und es fühlt sich an, als könnten wir nicht entkommen. Natürlich fühlt es sich so an; Das ist die Perspektive, die wir aus Angst einnehmen sollen.

Wir können unsere Perspektive ändern, um mit Angst umzugehen

Angst kann die Welt in einen schrecklichen Ort verwandeln. Wenn wir die Welt durch die ängstlichen Linsen von Angst, Sorge und Furcht sehen, ist es leicht, sich von Angst verzehrt zu fühlen. Eine Möglichkeit, die Kontrolle wiederzugewinnen und die Angst zu verringern, besteht darin, die Linse zu reinigen und schließlich unsere Perspektive zu ändern.

Die Linse ist ziemlich groß, und Angst hat sie an Ort und Stelle verwurzelt. Daher ist es nicht immer einfach, es zu entfernen. Es kann jedoch getan werden. Fangen Sie klein an. Wenn Sie ängstlich sind, denken Sie daran, dass es sich bei dem, was Sie erleben, lediglich um eine Perspektive handelt, nicht um die Wahrheit.

Wenn Ihr Verstand es gewohnt ist, die Realität der Dinge in Frage zu stellen, die Sie ängstlich machen, können Sie anfangen, diese Realität zu testen. Vielleicht haben Sie Angst, irgendwohin zu gehen, weil Sie befürchten, hart beurteilt zu werden. Welche Beweise haben Sie dafür, dass das passieren wird? Wird jeder über dich urteilen? Wenn ein paar Leute das tun, was sind die Konsequenzen? Auf welche positiven Aspekte können Sie sich konzentrieren? Vielleicht werden Sie gerade genug von dem trüben Durcheinander auf Ihrer Linse der Angst abwischen, um klar genug zu sehen, um dorthin zu gelangen, wo Sie hin müssen.

Angst lässt uns die Welt aus ihrer Perspektive sehen. Lösche den Filter und beginne, deine eigene Perspektive von dir und deiner Welt zu entwickeln.

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in 3 Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und zwitschern.