So steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl noch heute

Wie können wir heute das Selbstwertgefühl steigern, wenn wir jeden Tag mit Situationen konfrontiert werden, die unser Selbstwertgefühl verringern und unser Selbstvertrauen beeinträchtigen können, wenn wir es zulassen? Meine Freundin hat sich vor kurzem für einen neuen Job beworben und mehrere Vorstellungsgespräche geführt, die völlig außerhalb ihrer Komfortzone lagen. Ein Kunde von mir musste an einer Veranstaltung mit Leuten teilnehmen, die er seit Jahren nicht mehr gesehen hatte und die ihm nicht mehr nahe standen. Was haben diese beiden Menschen gemeinsam? Situationen, die ihr Chaos anrichten können Selbstachtung. Hier sind vier Dinge, die Sie tun können, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und sicherzustellen, dass Ihr positives Selbstbewusstsein auch an den schwierigsten Tagen erhalten bleibt.

4 Tipps zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls

Ich wünsche Ihnen einen guten Morgen.

Anstatt in den Spiegel zu schauen und sich mit dieser Art von Reden abzufinden: „Ich sehe schrecklich aus.“ „Wenn ich früher aufgestanden wäre, wäre ich besser vorbereitet.“ Denken Sie an eine neue, positivere Linie. Bemerken Sie, wenn Sie es tun und korrigieren Sie sich, anstatt sich hinzulegen. „Ich mag es wirklich, wie _______ mich heute sieht.“ Oder „Ich habe geschlafen, ich habe aus dieser Erfahrung gelernt, dass ich morgens mehr Zeit brauche. Morgen werde ich versuchen, meinen Wecker 15 Minuten früher einzustellen. “Hören Sie zu Beginn des Tages auf, sich hinzulegen, und versuchen Sie es mit einem

positive Bestätigung stattdessen. Es gibt einen Ton für den Rest des Tages vor, von dem man sich nur schwer befreien kann.

Greifen Sie auf Ihre innere Cheerleaderin zu.

Wenn Sie eine gute Entscheidung treffen, die sich auf Ihre geistige oder körperliche Gesundheit auswirkt, klopfen Sie sich ernsthaft auf den Rücken und geben Sie sich selbst Anerkennung. Nehmen wir an, Sie wählen ein gesundes Frühstück anstelle von Donut und Kaffee, die so verlockend klingen, oder Sie haben sich gegenüber einem Kollegen durchgesetzt, der Sie häufig ausnutzt. Beachten Sie dies und sagen Sie sich etwas Positives. "Gute Arbeit, die für mich selbst in Frage kommt." Oder "Ich bin stolz darauf, dass ich heute Morgen eine gesunde Entscheidung getroffen habe."

Pass auf dich auf.

Verbringen Sie Zeit damit, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, und erkennen Sie an, dass dies gesund und gut für Sie ist. Angenommen, Sie kommen in der Regel von der Arbeit nach Hause und gehen von Aufgabe zu Aufgabe, bevor Sie einschlafen. Nehmen Sie sich etwas Zeit für Sie, melden Sie sich in einem Kurs an, der Sie anspricht, und nehmen Sie sich 30 Minuten Zeit, um zu sehen, wie die Folgen einer Show aufgehen, sich ein Bad gönnen oder ein Abendessen bestellen, nach dem Sie sich sehnen. Kümmere dich um deinen größten Fan und Kritiker. Selbstversorgung ist entscheidend für ein gesundes Selbstwertgefühl.

Meisterschaft aufbauen.

Angenommen, Sie möchten eine andere Sprache fließend sprechen, oder Sie interessieren sich für Yoga. Beginnen Sie, dies zu tun, insbesondere an Tagen, an denen Sie das Gefühl haben, dass sich eine negative Stimme einschleicht. Ich habe eine Freundin, die sich am besten fühlt, wenn sie auftritt. Sie weiß, dass dies etwas ist, in dem sie sich auszeichnet. Anstatt sich negative Selbstgespräche anzuhören, nimmt sie am Unterricht teil, übt ihren Monolog oder tritt mit ihrer Truppe auf. Sogar das Nachforschen nach Vorsprechen oder neuen Kursen gibt ihr das Gefühl, auf dem Weg zu sein, ihre Ziele zu erreichen steigert das Selbstwertgefühl.

Jeden Tag sind wir mit Umständen konfrontiert, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Es liegt jedoch an uns, wie wir mit diesen Situationen umgehen und wie wir uns danach fühlen. Wählen Sie den positiven Weg und verwenden Sie diese Tipps, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Pass auf dich auf.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.