Was ist eine lösungsorientierte Kurztherapie?

Lösungsorientierte Kurztherapie (SFBT) ist eine Form der Psychotherapie, die von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg in den späten 1970er Jahren entwickelt wurde. SFBT ist, wie der Name schon sagt, ein zielorientierter Ansatz Therapie Das konzentriert sich eher auf Lösungen als auf Probleme. Im Gegensatz zur traditionellen Psychoanalyse blickt die lösungsorientierte Kurztherapie in die Zukunft, anstatt die Vergangenheit zu analysieren. Möglicherweise handelt es sich um einen zeitlich begrenzten Ansatz, aber SFBT wird häufig in andere Behandlungsformen einbezogen, und die Auswirkungen können lang anhaltend sein.

Was ist eine lösungsorientierte Kurztherapie?

Lösungsorientierte Kurztherapie ist ein praktischer, zielgerichteter Ansatz, der eine klare, präzise Kommunikation und eine realistische Zielsetzung fördert. Es befähigt den Klienten, da es glaubt, dass jede Person, die zur Therapie kommt, über ein gewisses Wissen verfügt Was würde ihre Situation verbessern, selbst wenn sie Hilfe brauchen, um diese Ideale zu kommunizieren oder zu schaffen lösungen.

SFBT wird in einer Vielzahl von Umgebungen für Menschen mit einer Reihe von Problemen eingesetzt psychische Störungen. Es hat sich zu einem bedeutenden Einfluss auf die Behandlung in Bereichen wie Kindeswohl, Gefangenenreform, Bildung, Sozialpolitik und Strafjustiz entwickelt.

Lösungsorientierte Kurztherapie: Wie funktioniert es?

Die lösungsorientierte Kurztherapie basiert auf sieben Annahmen, die zusammen die „Bausteine“ des Ansatzes bilden.

1. Veränderung ist konstant und sicher
2. Alle Klienten, die an der Therapie teilnehmen, müssen sich ändern wollen
3. Kunden sind die Experten, daher müssen sie befugt sein, ihre eigenen Ziele zu definieren
4. Alle Menschen haben die Ressourcen und die innere Kraft, um ihre eigenen Probleme zu lösen, auch wenn sie Hilfe benötigen
5. Therapeutische Intervention ist kurzfristig
6. SFBT konzentriert sich auf das, was veränderlich und möglich ist - ziele müssen realistisch sein
7. Der Fokus der Therapie liegt auf der Zukunft. Kunden müssen nicht über ihre Vergangenheit sprechen.

Lösungsorientierte kurze Therapietechniken und -ziele

Lösungsorientierte Kurztherapietechniken basieren auf drei einfachen Fragen:

1. Was erhoffen Sie sich von dieser Therapie?
2. Wie würde Ihr idealer Alltag aussehen, wenn Sie Ihre Ziele erreichen würden?
3. Was tust du bereits (und was hast du in der Vergangenheit getan), um dazu beizutragen, dass deine Ziele erreicht werden?

Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, die Antworten auf diese Fragen zu finden. Dies wird in der SFBT als „Vertragsverhandlung“ bezeichnet. Sie stellen Ihre eigene Agenda auf, aber Ihr Therapeut wird Sie dabei unterstützen, zu bestimmen, wie realistisch Ihre Ziele sind und wie Sie sie möglicherweise erreichen.

Nachdem Sie Ihrem Ziel zugestimmt haben, würden Sie Ihrem Therapeuten Ihre „bevorzugte Zukunft“ beschreiben, indem Sie auf eine Reihe von Fragen antworten. Sie müssen keine große Vorstellungskraft haben, damit dies funktioniert - Sie müssen nur Ihrem Therapeuten vertrauen, um zu fragen die Fragen, auf die sie die Antworten wissen müssen, und bereiten sich darauf vor, offen und ehrlich über Ihre Hoffnungen zu sein Therapie.

Bei der dritten lösungsorientierten Kurztherapie geben Sie Ihrem Therapeuten eine „Vorgeschichte Ihrer bevorzugten Zukunft“. Zum Beispiel, wenn Sie zur Therapie kommen, weil Sie es wollten Hör auf, deine Kinder anzuschreien, oder weil dein Angst Ihr Therapeut könnte Sie bitten, eine Zeit zu beschreiben, in der Sie sich mit Ihrem Alltag befasst haben Das schwierige Verhalten Ihrer Kinder in aller Ruhe oder ein Fall, in dem Sie etwas getan haben, vor dem Sie trotz Ihrer Angst hatten Angst. All dies wird Ihnen helfen, auf Ihre therapeutischen Ziele hinzuarbeiten und diese umzusetzen.

Funktioniert die lösungsorientierte Kurztherapie?

Lösungsorientierte Kurztherapie ist ein relativ neuer Therapieansatz, der sich jedoch in ersten Forschungsmodellen als wirksam erwiesen hat. Ein bemerkenswertes Beispiel ist die Lindforss- und Magnusson-Studie, in der die Auswirkungen von SFBT auf den Rückfall von Gefängnissen im Hageby-Gefängnis in Stockholm, Schweden, veröffentlicht wurden. Klienten, die an der randomisierten Studie teilnahmen, wurden 12 und 16 Monate nach ihrer Entlassung aus dem Gefängnis beobachtet, und die SFBT-Gruppe schnitt durchweg besser ab als die Kontrollgruppe.

Lösungsorientierte Kurztherapie ist eine Kurzzeittherapie, die sich eher auf Lösungen als auf Probleme konzentriert. Es kann Menschen in einer Vielzahl von Situationen helfen, darunter Paare, Einzelpersonen, Familien und Kinder. Aufgrund seiner zeitlichen Begrenztheit ist es sehr nützlich für beschäftigte Menschen (z. B. für Menschen, die lange arbeiten oder sich um Familien kümmern). Es wird davon ausgegangen, dass es nur für diejenigen effektiv ist, die Veränderungen begrüßen und eine zielgerichtete Denkweise haben möchten. Daher ist es möglicherweise nicht für diejenigen geeignet, die gegen eine Behandlung resistent sind.

Artikelreferenzen