F: Ist die chronische Unentschlossenheit meines Kindes mit ADHS verbunden?
Q: „Mein Sohn ist 9 Jahre alt und hat eine Diagnose ADHS - Betonung der H. Mein Sohn hat Probleme beim Treffen von Entscheidungen. Dies wirkt sich zunehmend auf das tägliche Leben aus. Seine Analyse Lähmung scheint in der Angst verwurzelt zu sein. Dies beinhaltet Entscheidungen darüber, was man anzieht, was man isst, was man mit einem Geschenkgutschein im Laden auswählt, wirklich alles. Er sagt "Was denkst du?" Oder "Was isst du?". So oder so hat er sich nie wirklich mit einer Entscheidung zufrieden gegeben. Ich habe versucht, die Wahl auf ihn zurück zu lenken, ihm zu helfen, Entscheidungen einzugrenzen, mehr Zeit zu geben, vorher darüber nachzudenken usw. Nichts davon funktioniert. Wie ist das (oder ist das nicht) an sein ADHS-Gehirn gebunden? ”- Anonymousmom
Hallo Anonymousmom:
Kurze Antwort? Ja. Die Unfähigkeit, bestimmte Entscheidungen zu treffen, steht in direktem Zusammenhang mit der ADHS Gehirn. Bei der Arbeit mit Studenten habe ich festgestellt, dass die Entscheidungsfindung hauptsächlich aus folgenden Gründen beeinträchtigt wird:
- Die Optionen sind unbefristet. Es gibt einfach zu viele Möglichkeiten, um sie zu durchforsten, und das Gehirn kann einfach nicht alle Möglichkeiten verarbeiten.
- Viele Informationen müssen verarbeitet werden, um zu einer geeigneten Entscheidung zu gelangen. Die Entscheidung könnte zu groß oder zu vage sein. Oder das Kind kann nicht alle diese Informationen in sich tragen Arbeitsspeicher.
- Die Entscheidung erfordert Sequenzierung oder Priorisierung, denen junge ADHS-Gehirne schwer tun. Dies bedeutet, dass es für sie möglicherweise schwierig ist, Aufgaben zu priorisieren, da alle Optionen den gleichen Stellenwert haben. Oder der Gedanke „Wenn ich das wähle, dann könnte das als nächstes passieren“ ist ihnen fremd.
- Sie haben Angst, die falsche Entscheidung zu treffen. Oder noch schlimmer: Sie bereuen impulsive Entscheidungen in der Vergangenheit, die furchtbar schief gelaufen sind.
Wie können wir dem helfen? Entscheidungslähmung? Hier sind einige meiner Lieblingstipps.
1. Auswahl einschränken. Visuell. Ich weiß, dass Sie erwähnt haben, dass Sie ihm geholfen haben, Entscheidungen einzugrenzen. Aber haben Sie es mit visuellen Grenzen versucht? Als mein Sohn jünger war, brachten ihn zu viele Entscheidungen in eine Lähmung. Durch die Begrenzung der Kleidungsmenge in seinem Schrank, der Snacks in der Speisekammer, der Spielsachen und Spiele in der Höhle usw. wurde die Entscheidungsfindung viel einfacher.
2. Entfernen Sie unnötige Reize. Wie sieht das aus? Entfernen Sie die Entscheidungsfindung nach Möglichkeit aus einer lauten, überfüllten oder überreizenden Umgebung. Nehmen Sie zwei Kleidungsstücke für den Tag und lassen Sie sie für Ihren Sohn im Badezimmer liegen. Auf diese Weise gibt es keine anderen konkurrierenden Möglichkeiten, die ihm im Weg stehen.
Ich hatte einmal einen Kunden, dessen Tochter die gleichen Schwierigkeiten hatte. Also, anstatt ihre Tochter zu Bekleidungsgeschäften zu bringen, wo sie überwältigt und stillgelegt würde, Sie brachte die Entscheidungen zu sich nach Hause, indem sie mehrere gute Optionen bestellte und abgelehnte zurückgab Einsen.
3. Spielen Sie "dies oder das". Möchten Sie mit Ihren mathematischen oder naturwissenschaftlichen Hausaufgaben beginnen? Hühnchen oder Nudeln zum Abendessen? Schwarze oder blaue Kugel? Hier stellen Sie die Parameter ein und Ihr Sohn verhandelt darin. Und dies wird dazu beitragen, diesen entscheidenden Muskel aufzubauen.
4. Vergangene Entscheidungen aufschreiben. Ich liebe diese Idee und mache sie die ganze Zeit mit meinen Schülern. Sie können auf einfache Weise auf frühere Entscheidungen zurückgreifen, was die Entscheidungsermüdung erheblich einschränkt.
Viel Glück!
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Organisationsguru Leslie Josel von Order Out of Chaos beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles, von Papierkram über Katastrophenschlafzimmer und das Beherrschen von Aufgabenlisten bis hin zum pünktlichen Eintreffen.
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Aktualisierung am 26. Juli 2019
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