Befreien Sie sich von Ihren Ängsten: Ein Leitfaden nach der Diagnose für Eltern

Dies ist Artikel 3 in einer fünfteiligen Reihe, in der erläutert wird, wie Veränderungen in der Alltagsperspektive dazu beitragen können, dass Eltern ein neurodivergentes Kind annehmen und unterstützen. Klicken Sie hier, um den einleitenden Artikel "Aufhören, die Neurodiversität Ihres Kindes zu bekämpfen" zu lesen.

Elternteil von einem Ort der Möglichkeit, keine Angst

Mit jedem Jahr fühlte ich mich zunehmend eingeschränkt durch die Möglichkeiten, die meinem Sohn zur Verfügung standen ADHS und hochfunktionierender Autismus. Angst spielte eine immer größere Rolle in meinem Leben.

• Was passiert, wenn wir die falsche Schule wählen?
• Wird mein Sohn jemals in der Lage sein, unabhängig zu funktionieren?
• Was ist, wenn die Diagnose falsch ist?
• Tue ich genug, um meinem Kind zu helfen?
• Wird es immer so schwer sein?

Das „Was-wäre-wenn“ hat mich nachts wach gehalten. Ein von Angst getriebenes Leben zu führen, war wirklich schmerzhaft.

Das Problem mit dieser Perspektive: Ich habe mein Kind mit seiner Diagnose gleichgesetzt, anstatt ihn als kreativen, erstaunlichen Menschen zu sehen, der hier ist, um die Welt aufzurütteln.

In Angst leben und Angst betrifft unsere Kinder, die von Natur aus ängstlich oder überempfindlich sein können. Unsere ängstliche Energie wirkt sich auf sie aus.

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Reflexionsfragen für Eltern neurodivergenter Kinder

Verwenden Sie diese Reflexionsfragen, um festzustellen, ob Sie in Angst vor Neurodivergenz leben:

1. Triff ich Entscheidungen an einem Ort der Angst oder der Möglichkeit, sowohl in meinem Leben als auch in meinem Leben mit meinen Kindern?
2. Wie könnte die Angst mich davon abhalten, Entscheidungen zu treffen, die meinem Kind nützen oder es besser unterstützen könnten?
3. Wie könnte meine Sorge um die Zukunft die Art und Weise, wie ich mein Kind erziehe und welche Entscheidungen ich treffe, untergraben?

Machen Sie einen Schritt zurück und überlegen Sie, was Sie dazu motiviert, Entscheidungen über die Schule Ihres Kindes, Ihr Zuhause oder Ihre Familienpläne zu treffen. Angst ist ein unglaublicher Motivator. Es fühlt sich irgendwie sicherer an, Angst zu wählen, weil sie bekannt ist. Auf ein Glied hinauszugehen kann sich beängstigender anfühlen.

Arbeite daran, deine Ängste zu überwinden

Stelle dich deinen Ängsten indem Sie sie benennen. Je klarer Sie angeben, wovor Sie Angst haben, desto klarer können Sie sehen, wie sich dies auf Ihr Leben auswirkt. Anerkennung irrational, Worst-Case-Szenario-Ängste kann Ihnen die Macht und den Einfluss nehmen, den sie auf Sie und Ihre Entscheidungen für Ihr Kind haben.

Verwenden Sie eine optimistische Sprache. Die Sprache kann unsere Erfahrung und unser Gefühl beeinflussen. Dies ist einer der Gründe, warum ich "anders verdrahtet" sage, was sich positiv und neugierig anfühlt, im Gegensatz zu "Defizit" oder "Störung" "Neugierig". Wenn Sie sich zum Beispiel Sorgen um Ihren Sohn im Camp machen, sagen Sie: "Ich bin nur so neugierig zu wissen, ob er Freunde finden wird." Wörter.

Vertrauen Sie auf Ihre Fähigkeit zu wissen, was Ihr Kind braucht. Wenn Sie wirklich von Angst und Sorge verzehrt sind, setzen Sie sich hin. Sie benehmen sich so, als wären Sie nicht so fähig, wie Sie es wirklich sind. Sie sind ein kreativer, einfallsreicher und engagierter Elternteil, der das Zeug dazu hat, sicherzustellen, dass Ihr Kind bei jedem Schritt das bekommt, was es braucht. Erinnere dich täglich daran.

[Das Geschenk einer ADHS-Diagnose - Nein, wirklich]

Dieser Rat kam von "Akzeptieren Sie die Diagnose Ihres Kindes: Transformieren Sie Ihre Denkweise, Gedanken und Handlungen." Ein ADDitude-Webinar, das von Deborah Reber im Juni 2018 geleitet wird und jetzt kostenlos wiedergegeben werden kann.

Aktualisierung am 14. November 2019