Strategien für die Navigation Ihres ersten Jobs mit ADHS

In der nächsten Ausgabe meines Buches Ich möchte immer dort sein, wo ich nicht bin: Erfolgreiches Leben mit ADS und ADHS Ich werde ein Kapitel darüber hinzufügen, wie man findet, erhält und einen Job behalten. Das ist für jeden jungen Menschen schwer, in die Arbeitswelt einzusteigen. Es ist besonders schwer für Menschen mit ADHS. Ein erster Job ist für ADHS-Betroffene im Durchschnitt nicht sehr gut, da er wahrscheinlich routinemäßig, unangefochten und manchmal langweilig sein wird. Die Hauptaufgabe für jede ADHS-Person ist es daher, sich in einen Job hineinzuarbeiten, der nicht durchschnittlich ist.

FINDEN. Im auf der suche nach einem job, groß denken. Ich meine nicht, dass ich vorhabe, Rap-Star zu werden, ein Starter für die Los Angeles Lakers zu sein oder Call of Duty zu programmieren. (Solche Dinge können passieren. Ich kenne Teenager, die Minecraft auf YouTube im sechsstelligen Bereich spielen.) Statistisch gesehen sind die Chancen, diese Karrieren zu erreichen, hoch, wenn sie vom Blitz getroffen werden. Mit großen Überlegungen meine ich, dass Sie sich auf eine Karriere konzentrieren müssen, anstatt sich auf einen zufälligen Job einzulassen. Ein höheres Ziel in Reichweite zu haben, ist eine große Motivation. Wenn es um die Arbeit geht, brauchen Menschen mit Aufmerksamkeitsdefiziten die ganze Leidenschaft, die sie bekommen können.

Studieren Sie verschiedene Karrieren, um herauszufinden, welche die größte Vielfalt aufweist, einschließlich vieler physische Aktivität. Die meisten meiner Klienten, die Ärzte und Krankenschwestern sind, arbeiten in der Notfallmedizin oder bei der Geburt und Entbindung. Sie mögen das schnelle Tempo und es wird ihnen nie langweilig, wenn Patienten routinemäßig versorgt werden, weil es keine Routine gibt. ADHS-Mitarbeiter sind auch hervorragende Vertriebsmitarbeiter, da sie sich immer wieder neue Möglichkeiten ausdenken, um den Kunden zu verkaufen.

Sie müssen einige sinnlose Jobs erledigen. Wir alle haben. Machen Sie sie weniger bedeutungslos, indem Sie jeden Job als Gelegenheit betrachten, sich über Geschäft, Kundendienst, Reparatur oder Wartung zu informieren. Ich habe alles darüber gelernt, was ich im Geschäft tun (und was nicht) soll, indem ich an Orten, an denen ich gearbeitet habe, beobachtet und mir Notizen gemacht habe. Mundane Jobs können Ihnen beibringen, was Sie an einer Karriere mögen und was nicht. So können Sie einen Karriereweg vorbereiten, der Ihrem Temperament entspricht.

BEKOMMEN. Egal, ob es der Job Ihres Lebens ist oder ein Auftritt, bei dem Lebensmittel entlassen werden, Sie müssen verschiedene Dinge tun, um eine bezahlte Position zu erreichen. Das erste ist, eine gute Arbeitsgeschichte zu haben. Jeder wird ein oder zwei Mal in seinem Leben zu Unrecht gefeuert oder muss einen Job kündigen, der unerträglich oder missbräuchlich ist. Versuchen Sie, zu guten Bedingungen zu gehen, damit Ihr Chef nette Dinge über Sie sagt - oder Sie zumindest nicht verurteilt.

Denken Sie schon an Ihre Karriere? Diese Jobs könnten die richtige Passform sein

Wenn Sie sich für eine Stelle bewerben, lenken Sie Ihre ADHS-Energie darauf, zuverlässig, gewissenhaft und charmant zu wirken. Wenn Sie den Job erhalten haben, halten Sie sich an dieses Profil, gehen Sie jedoch nicht über Bord. Das würde als einschmeichelnd angesehen, was niemals zu Ihren Gunsten funktioniert. Ich empfehle Ihnen, Ihre Fähigkeiten mit einem älteren Mentor zu besprechen, bevor Sie auf dem Bürgersteig nach Arbeit suchen. Jeder Mensch hat Eigenschaften, die er nicht zur Schau stellen möchte, und Menschen mit ADHS verpassen möglicherweise einige der Feinheiten der Selbstreflexion. Fragen Sie im Zweifelsfall einen vertrauenswürdigen Führer oder Freund.

BEHALTEN. In diesem kurzen Artikel geht es um mehr, als ich behandeln kann. Hier ist eine kurze Liste. Einige dieser Tipps scheinen auf der Hand zu liegen, aber diese Herausforderungen treten bei meinen Kunden immer wieder auf.

> Niemals pünktlich erscheinen. Erscheinen Sie 10 Minuten zu früh. Stellen Sie eine Reihe von Alarmen ein, um sicherzustellen, dass Sie genügend Zeit haben, sich an die Arbeit zu machen.

> Überprüfen Sie Ihr Aussehen. Rasieren oder halten Sie das Gesichtshaar sauber. Befolgen Sie die Kleiderordnung, ob Sie es mögen oder nicht. Putz dir die Zähne.

> Wenn Sie die Möglichkeit haben, sich zu beschweren, zu klatschen oder sich in der Büropolitik zu engagieren, tun Sie dies nicht. Tu es einfach nicht. Dies schließt insbesondere Twitter, Facebook und so weiter aus.

> Betrinken Sie sich nicht bei der Arbeit oder auf Büropartys. Ich weiß aus Insider-Informationen, dass viele Fast-Food-Restaurants „veränderte Arbeiter“ haben. Einige Geschäfte tolerieren dies Verhalten monatelang und dann, wenn sich jemand darüber beschwert, sie Drogentest und feuern alle auf die Stelle.

> Surfen Sie weder auf dem Computer noch auf Ihrem Telefon, Text oder Tweet. Sie sind da, um zu arbeiten und keine Bilder von Ihrer Katze zu posten.

> Vermeiden Sie impulsive Dinge, die Mitarbeiter beleidigen. Ich weiß, dass dies für manche mit ADHS schwierig sein kann, aber nichts stört andere mehr als zufälliges Verhalten, Worte oder Emotionen (positiv oder negativ). Wenn Sie jemals versucht sind, sexuelle Äußerungen zu machen, tun Sie das nicht.

> Wach bleiben. Einige langweilige Jobs - vor allem in der dritten Schicht - laden zum Nickerchen ein, aber das Schlafen bei der Arbeit ist ein schneller Weg, um ein Pink-Slip-Ticket zurück in Ihr eigenes Bett zu bekommen.

> Lüge, betrüge oder stehle nicht. Dies ist nicht nur ein Problem für Menschen mit ADHS, sondern besonders für alle, die über Impulsivität verfügen. Diejenigen mit Aufmerksamkeitsdefizit vertuschen in der Regel Verlegenheit oder Unzulänglichkeit, also versuchen Sie immer, sich Ihren Fehlern zu stellen. Es baut Charakter auf.

> Vergessen Sie nicht, Ihre Medikamente einzunehmen. Die meisten dieser Probleme werden sich erheblich verringern, wenn die richtigen Dosen von Medikamenten eingenommen werden.

Wenn Sie sich Sorgen machen, ob Sie dies alles zur richtigen Zeit in der richtigen Reihenfolge tun können, lassen Sie sich die Spannung ersparen. Du kannst. Ich habe es schon oft gesehen. Es erfordert Disziplin und Konzentration, und diese können für Menschen mit ADHS Mangelware sein. Wenn Sie jedoch üben und Hilfe von Technologie und einem Mentor erhalten, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht viel produktive Energie in den Arbeitsplatz bringen können.

Aktualisierung am 4. November 2019