Wenn der ADHS nicht weit vom Baum fällt

Es ist ein Wochentagmorgen. Mutter und Tochter haben 30 Minuten Zeit, um sich fertig zu machen und aus der Tür zu gehen, wenn sie es in die Schule schaffen und pünktlich arbeiten wollen. Bevor sie in die Küche geht, wirft Mama ihren Kopf in das Kinderzimmer: "Zeit, sich anzuziehen! Konzentriere dich und gehe schnell nach unten, okay? "

Nachdem sie eine Schüssel Müsli eingegossen hat, greift Mama nach ihrem Telefon, um die E-Mails abzurufen. Das nächste, was sie weiß, ist ein politischer Streit auf Facebook mit der zweiten Cousine ihres Ehepartners. Wie viel Zeit bleibt ihnen, bis sie gehen müssen? Fünf Minuten? Schießen! Sie eilt zum Zimmer ihrer Tochter. Es ist so, wie sie befürchtet hat: Sie sitzt halb angezogen auf dem Boden und spielt mit ihrem Lieblingsspielzeug. Sie öffnet den Mund, um sie zu schelten - aber dann hört sie auf. Wer ist wirklich schuld an dieser Situation?

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich von meinen Kunden Variationen dieses Szenarios gehört habe. Wenn Ihr Kind eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung hat (

ADHS oder ADS) und du bist oft damit beschäftigt, ihr bei der Bewältigung der Krankheit zu helfen. Es ist leicht zu vergessen, dass du nicht gerade neurotypisch bist. Wie modelliert man also eine gute emotionale Regulation und Zeiteinteilung und andere Fähigkeiten, mit denen Kinder häufig stolpern ADHS Wann hast du nicht alles selbst herausgefunden? Hier sind ein paar Tipps:

1. Denken Sie daran, dass Sie nicht so unterschiedlich sind. Am anderen Morgen ließ meine Tochter ihre Hausaufgaben zum x-ten Mal im Auto. Als ich es später am Tag fand, war ich sofort verärgert. Ich dachte bei mir: „Schon wieder ?!“ Und dann erinnerte ich mich an all die Dinge, die ich vergessen hatte, ihren Rucksack zu überziehen die letzte Woche: ihr Mittagessen, ihre Handschuhe, ihr Inhalator... Wie konnte ich mich über sie ärgern, wenn ich mich derselben schuldig gemacht hatte? Sache? Anstatt sie zu belehren, als ich sie abholte, habe ich einen Trick verwendet, um sicherzustellen, dass ich mein Handy oder meine Brieftasche nicht zu Hause lasse.

2. Rede darüber. Ich erzähle den Familien, mit denen ich in meiner Praxis zusammenarbeite, gerne, dass sie jeden Tag etwas Zeit haben, vielleicht beim Abendessen, um über Momente zu sprechen, in denen sie an diesem Tag ihre Coolness verloren oder sich überfordert fühlten. Zum Beispiel könnte ein Vater seiner Familie von der Minipanik erzählen, die er hatte, als er glaubte, seinen Lieblingsschal im Bus gelassen zu haben (es stellte sich heraus, dass er ihn immer noch trug). Das Teilen dieser Kämpfe hilft, sie zu normalisieren, und gibt Familienmitgliedern die Möglichkeit, sich gegenseitig zu helfen, indem sie Unterstützung und Feedback geben.

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3. Sei der Erwachsene. Es hat sicherlich Situationen gegeben, in denen meine Kunden ihre Stimmen gegenüber ihren Kindern erhoben haben, anstatt die Rolle anzuerkennen, die sie bei der Entstehung des Chaos gespielt haben. Wie Sie wissen, wird es wahrscheinlich auch Ihr Kind tun, wenn Sie eskalieren. Anstatt sich gegenseitig von ihrer Impulsivität zu leiten, liegt es an Ihnen, der Erwachsene im Raum zu sein und Ihrem Kind zu zeigen, wie es ruhig sein kann, auch wenn das Leben stressig ist.

4. Sei verletzlich. Alter kommt mit dem Vorteil von Einsicht und Reflexion. Sie haben lange Zeit mit bestimmten Attributen gelebt und Wege gefunden, um Ihre Stärken zu maximieren und Ihre Schwächen zu minimieren. Es mag beängstigend sein, wenn Ihr Kind Sie als weniger stark und einfallsreich ansieht, aber es muss wissen, dass Sie nicht perfekt sind und dass Sie auch keine Perfektion von ihr erwarten. Geben Sie zu, dass es Ihnen früher schwer gefallen ist, Ihre Emotionen zu regulieren und konzentriert zu bleiben. Bringen Sie ihr die Tricks bei, die Sie im Laufe der Jahre gelernt haben. Ihre Verwundbarkeit wird sie ermutigen und ihr zeigen, dass sie nicht für immer kämpfen müssen.

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Erina White, PhD, MPH, MSW ist die Leiterin der klinischen Dienste und VP der Elterndienste für Mächtiger. Sie ist klinische Forscherin bei Boston Kinderkrankenhaus, praktizierende Therapeutin und hält Lehraufträge bei Harvard Medizinschule, Universität von New Hampshire und Simmons School of Social Work. Sie ist auch eine Mutter. Mightier nutzt die Kraft von Bioresponsive-Spielen, um Kindern dabei zu helfen, beruhigende Fähigkeiten zu entwickeln und zu üben, um realen Herausforderungen zu begegnen.

Aktualisierung am 14. November 2019