Überleben von Lebensübergängen in einer Ehe mit psychischen Erkrankungen

Es kann sich unmöglich anfühlen, eine Ehe zu führen, während Sie Lebensübergänge mit psychischen Erkrankungen in Einklang bringen. Mein Mann und ich haben fast 16 Jahre gebraucht, um Übergänge im Leben zu antizipieren und zu bewältigen. Nach vielen Fehltritten haben wir einige Techniken gelernt, die unserer Ehe mit psychischen Erkrankungen helfen, die Übergänge im Leben zu überstehen (Warum ist auch eine gute Veränderung manchmal so schwer?).

Geben Sie Lebensübergängen in Ehen mit psychischen Erkrankungen besondere Aufmerksamkeit

Hier sind Dinge, die Sie tun können, um den Stress von Lebensübergängen zu lindern, wenn Sie sich in Ihrer Ehe mit psychischen Erkrankungen befassen.

Erstellen Sie gemeinsam einen Plan

Wenn mein Mann und ich Lebensveränderungen erleben, wie z. B. Umzug, Geburt eines Kindes oder Arbeitsplatzwechsel, setzen wir uns zusammen und machen einen Plan, um die psychische Krankheit und die Ehe mit der Veränderung des Lebens in Einklang zu bringen (Geisteskrankheit und Ehe: Die Kosten dafür, dass es funktioniert).

Nach vielen Übergängen im Leben haben wir festgestellt, dass eine vorausschauende Planung meiner bipolaren Störung häufig einen Rückfall der psychischen Gesundheit verringern kann.

Kürzlich haben mein Mann und ich unser Haus verkauft. Wir leben derzeit mit unserer Familie zusammen und warten darauf, dass unser nächstes Zuhause fertig ist. Jeder Schritt auf dem Weg - vom Reparieren des Hauses über das Inverkehrbringen, den Auszug und das Einlagern der meisten unserer Sachen - erforderte viel Planung und Kommunikation. Bei jedem Schritt diskutierten wir die Auswirkungen unserer Entscheidungen auf meine bipolare Störung. Wir passen unsere Pläne ständig an, um sicherzustellen, dass ich genug schlafe, genug Ausfallzeiten habe, meine Medikamente und Vitamine nehme und regelmäßig zu meinem Therapeuten gehe.

Halten Sie die Kommunikation offen

Lebensübergänge verlaufen bei Ihnen selten reibungslos leben mit bipolarer Störung. Obwohl ich versucht habe, stabil zu bleiben, schwankte meine Stimmung während des Kaufs und Verkaufs unseres Hauses. Offensichtlich hat dies unsere Ehe beeinflusst. Sowohl mein Mann als auch ich haben Momente der Frustration, des Zorns und des Burn-Outs erlebt, als wir uns bemüht haben, alle Aufgaben zu erfüllen, die dieser Übergang von uns verlangt.

Wir haben versucht, auch in schwierigen Momenten miteinander zu kommunizieren. Das Einwickeln des Esstisches in Luftpolsterfolie hat vielleicht zu einem schreienden Streichholz geführt, aber wir haben es herausgefunden. Wir haben nicht nur das Problem gelöst, wie viel Luftpolsterfolie wir tatsächlich am Esstisch brauchten, sondern auch unsere Gefühle miteinander kommuniziert. Inmitten einer solch großen Veränderung im Leben haben wir beide eine Vielzahl von Emotionen erlebt. Als wir uns hinsetzten, um tatsächlich über unsere Gefühle zu sprechen, verwandelte sich der momentane Luftpolsterkampf in einen Gelegenheit, näher zu wachsen.

Gemeinsam Stress abbauen

Die Planung der Zeit zum gemeinsamen Stressabbau ist unser bevorzugter Weg, um unsere Ehe während der Lebensübergänge gesund zu halten. Wenn das Leben chaotisch und unkontrollierbar ist, kann sich ein Date wie ein Urlaub anfühlen, der von unseren Problemen herrührt (Ehe und Geisteskrankheit: Machen Sie gemeinsam Urlaub). Manchmal kann das bloße Sitzen in einem Coffeeshop, das aufholt, unsere Ehe enorm unter Druck setzen. Wir können möglicherweise nicht damit fertig werden, dass unsere Baugenehmigung noch nicht durchgekommen ist oder dass unsere noch nicht durchgekommen ist Kinder machen uns verrückt, aber wir können uns die Zeit nehmen, um ein bisschen Spaß miteinander zu haben und all dem für eine Weile zu entfliehen während.

Familienstabilität in den Übergängen des Lebens hilft der psychischen Gesundheit

In stressigen Zeiten haben mein Mann und ich festgestellt, dass eine Auszeit für unsere Ehe dazu beiträgt, unseren Stress abzubauen und meine bipolare Störung in den Griff zu bekommen. Auch wenn dies kontraproduktiv zu sein scheint, bietet das Schaffen von mehr Platz für einander, wenn das Leben voller Schwierigkeiten ist, beiden Partnern zusätzlichen Komfort und Schutz. Und wenn meine Ehe gesund ist, neige ich dazu, geistig stabiler zu sein (Geisteskranke Ehepartner profitieren von der Konzentration auf die Ehe). Wenn meine Ehe dazu neigt, kann sie mir helfen, während der Übergänge des Lebens stabil zu bleiben.

Egal wie turbulent das Leben wird, kümmern Sie sich um Ihre Ehe und Ihre psychische Erkrankung. Ihre Ehe bleibt nicht nur gesund, sondern es besteht auch eine gute Chance, dass der psychisch kranke Ehegatte in Ihrer Partnerschaft auch gesünder bleibt.

Lebensübergänge, Geisteskrankheit und Anmut

Um Ihrer Ehe mit psychischen Erkrankungen zu helfen, Übergänge zu überstehen, sehen Sie sich Folgendes an:

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