Erleichtern Sie die emotionale Belastung durch "Unordnung der Möglichkeiten"
Das ADHS-Gehirn lebt von Stimulation. Es erzeugt Ideen und Spannung für die Zukunft - und hinterlässt Listen, Schuhkartons und unzählige Pinterest-Boards, die nur zu unserem täglichen Durcheinander beitragen. Lernen Sie hier, wie Sie vereinfachen können, ohne Ihre Träume zu löschen.
Das ADHS-Gehirn hat eine fantastische Sicht auf die Welt, motiviert durch die Suche nach optimaler Stimulation. Wenn Sie Ideen entwickeln und das Potenzial der Dinge erkennen, entsteht Dopamin, ein Neurotransmitter, der Sie geistig motivieren kann, wenn Sie ansonsten unmotiviert wären.
Möglicherweise haben Sie dieses besondere Merkmal, das ich als "Begeisterungsfähigkeit für Möglichkeiten" bezeichne, wenn Sie jemals etwas gesagt haben wie ...
- „Wenn ich in fünf Jahren in Rente gehe, könnte ich nach Costa Rica schauen. Halten wir uns an diese Broschüren und Reise-CDs. "
- „Ich habe eine Million Ideen, was ich mit meinen alten T-Shirts anfangen soll. Lass sie uns vorerst behalten. "
- "Meine sozialen Medien Konten nehmen viel Zeit in Anspruch. Aber ich könnte etwas Wichtiges verpassen, wenn ich etwas fallen lasse. Lass uns meinen Zeitplan darauf abstimmen. "
Die Begeisterung für die Möglichkeiten der Zukunft ist wunderbar und anregend, kann aber auch störend sein. Es führt zu einem Durcheinander von unvollendete Projekte, eine Spur von nicht realisierten Absichten und ein Engpass auf dem Zeitplan. Wenn ich in den Organisations- und Zeitmanagementsitzungen meiner Kunden darauf stoße, empfehle ich die folgenden Strategien:
[Freie Ressource: 22 Strategien, die Unordnung lindern]
- Üben Sie Just-in-Time-Kenntnisse. Informationen werden so faul wie Bananen, wenn sie zu früh gesammelt werden. Um die neuesten Informationen zu erhalten, geben Sie ältere Broschüren und CDs jetzt auf und holen Sie sich neue Apps, DVDs, einen Online-Kurs oder Podcasts, wenn Sie sich dem Ruhestand nähern.
- Nehmen Sie ein Projekt, ein beliebiges Projekt, und schreiben Sie ein Startdatum dafür in Ihren Kalender. Voila! Jetzt ist dieses T-Shirt-Projekt Teil eines Zeitplans, der Ihre Chancen, es fertig zu stellen, um zig Millionen Prozent erhöht
- Vermeiden Sie FOMO (Angst vor dem Auslassen). Das ist wahr. Sie könnten etwas Wichtiges verpassen, wenn Sie Ihre Social-Media-Aktivitäten beenden. Möglicherweise nicht. Du weißt es nicht. Vergleichen Sie die Wahrscheinlichkeit, etwas zu verpassen, mit der Gewissheit, dass Sie mehr Zeit in Ihrem Leben gewinnen, wenn Sie nicht mehr Medienaktivitäten hinzufügen, sondern diese abziehen.
Aktualisierung am 27. Februar 2018
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