Wie Beth ihre Freude zurückbekam (oder warum ich Weihnachten verkleinerte)

Meine Kindheitserinnerungen an Weihnachten umfassen das Backen von Keksen, das Verzieren von Bäumen und das Singen von Liedern. Ja, wirklich - es war perfekt.

Ich erinnere mich, dass wir alle sieben die Dutzende von Karten unterschrieben haben, die an Freunde und Verwandte geschickt wurden, und jeden Tag im Adventskalender abwechselnd geöffnet haben. Die Geschenke wurden immer mit Spannung erwartet - und in der Regel perfekt. Meine Patin summte Weihnachtslieder und hatte immer eine Umarmung oder ein freundliches Wort zu teilen. Sie hat nie die Beherrschung verloren.

Vielleicht war das Tempo dann langsamer - ein Lohnempfänger, ein Auto, wir Kinder haben uns den ganzen Tag unterhalten - oder vielleicht erinnere ich mich nur daran, dass es falsch war. Auf jeden Fall habe ich viele Jahre zu viel Zeit und Sorge investiert, um diesen Urlaubsmagie für meine eigene Familie zu reproduzieren.

Ich habe Tabellenkalkulationen mit Einkaufslisten geführt (mit mehr als 100 Geschenken). Ich machte mir Sorgen um die Bezahlung der Kreditkartenrechnungen. Nach der Arbeit habe ich Kekse gebacken und versucht, nichts zu werfen, wenn sie verbrannt herauskamen. Ich habe unsere Namen auf Weihnachtskarten für Personen geschrieben, mit denen ich im Laufe des Jahres keine Zeit hatte, um zu sprechen. Ich bin einige Nächte in Panik aufgewacht und habe mir Sorgen darüber gemacht, was ich vergessen habe.

Ich fürchtete mich den ganzen Dezember. Die Ferien waren viel zu viel für meine bereits überlasteten ADHS Gehirn. Ich dachte über verschreibungspflichtige Medikamente nach saisonale Angst im Zusammenhang mit meiner ADHS und selbst mit Eierlikör behandelt.

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Dann passierte ein Jahr etwas Magisches. Ein Kollege fragte verlegen, ob wir den Austausch von Geschenken einstellen könnten. Ich war begeistert! Es brachte mich zum Nachdenken: Wie viele andere Menschen wären erleichtert, ihre Urlaubslast zu verringern? Im folgenden Jahr brachte ich die Idee mit mehreren erleuchteten Verwandten auf den Punkt. Ja, sagten sie, auch sie fanden das Schenken stressig. "Danke für die Nachfrage!"

Heute bin ich ein Minimalist, wenn es darum geht, das Weihnachtsfest zu feiern. Ich mache nur die Urlaubssachen, die mir wirklich Freude bereiten.

Ich dekoriere nicht für die Nachbarn, ich sende keine Karten und es macht mir nichts aus, dass ich auch nicht viele bekomme. Ich backe nicht (es sabotiert meine Bemühungen, mich an ADHS-freundliche Ernährungspläne mit hohem Eiweiß-, Gemüse- und Vollkornanteil zu halten). Nicht einmal ein Weihnachtsbaum (ick, diese Nadeln!), Obwohl ich einen schönen rosa Weihnachtsstern auf dem Esstisch habe. Meine Geschenkliste ist überschaubar: eine Person. Es macht Spaß, nach ihm zu suchen, deshalb halte ich ihn auf der Liste.

Der Sinn all dessen? Wir alle haben Ideen, wie die Feiertage gefeiert werden sollen, basierend auf unserer Kindheit, dem, was wir im Fernsehen sehen und was unsere Freunde und Nachbarn tun. Aber wie viel davon genießen wir wirklich? Wie viel davon genießen unsere Familien? Sie genießen es wahrscheinlich NICHT, Empfänger unseres erhöhten Frustrationsniveaus zu sein, das ist sicher. Es ist schon schwer genug, mit dem Stress des täglichen Lebens mit ADHS fertig zu werden. Kennen Sie jemanden, der fühlt weniger Stress in den Ferien? Das habe ich nicht gedacht.

Also, wenn wir es nicht genießen, warum zum Teufel machen wir es dann?

Ich lade Sie ein, im nächsten Jahr über Ihre eigenen Traditionen nachzudenken. Was scheint obligatorisch? Was scheint Wahnsinn zu sein? Was möchten Sie lieber ohne tun? Was können Sie vernünftigerweise tun und sich trotzdem wohl fühlen? Das sollten Sie tun. Gib dir die Erlaubnis, den Rest fallen zu lassen. Dann werden Sie das Gefühl der Freude während der Ferienzeit kennen. Und das ist, glaube ich, die ganze Idee.

[Beating the Holiday Blues]

Aktualisierung am 20. Dezember 2019