Übung: Der Schlüssel zur Verringerung der ADHS-Symptome im Laufe der Zeit?
Die kurzfristigen Vorteile von Bewegung bei ADHS-Symptomen sind allgemein bekannt. Kinder und Erwachsene fühlen sich nach einem Aerobic-Training konzentrierter und weniger hyperaktiv, insbesondere wenn es vor Schulbeginn oder am Arbeitstag durchgeführt wird. Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass sich die Vorteile von Bewegung im Laufe der Zeit positiv auf die ADHS-Symptome auswirken können.
Die erste Studie, die von einem Team in Deutschland durchgeführt und im Internet veröffentlicht wurde Journal of Attention Disorders, untersuchte die vorhandene Literatur zu den Auswirkungen von Bewegung auf Kinder und Jugendliche mit ADHS. Die Forscher waren jedoch nicht in der Lage, spezifische Empfehlungen zu Häufigkeit, Dauer oder Art der Übung abzugeben Wenn Menschen mit ADHS am meisten davon profitieren würden, könnten sie ein Muster der positiven Auswirkungen von Sport auf die Symptome nachvollziehen Zeit.
Das zweite Studie, veröffentlicht im Zeitschrift der American Academy of Child and Adolescent Psychiatry
, untersuchten die Bewegungsgewohnheiten älterer Teenager (16 bis 17 Jahre) mit ADHS und untersuchten ihre Symptomverbesserung im frühen Erwachsenenalter oder im Alter von 19 bis 20 Jahren. Die Menge an Bewegung in den Teenagerjahren war umgekehrt proportional zur Schwere der Symptome im frühen Erwachsenenalter, unabhängig davon, wie schwerwiegend die Symptome des Teenagers zu Beginn waren.Die Forscher beider Studien geben ohne weiteres zu, dass weitere Daten erforderlich sind, die Auswirkungen sind jedoch positiv - insbesondere für diejenigen, die einen medikamentenfreien Weg für die Behandlung von ADHS einschlagen möchten. Während Langzeitstudien gezeigt haben, dass ADHS-Medikamente sicher sind, stellen einige ihre Wirksamkeit im Laufe der Zeit in Frage. Eine im Jahr 2008 veröffentlichte Studie verglich Jugendliche mit ADHS in den USA mit denen in Finnland, die selten mit Medikamenten behandelt werden, und stellte fast keinen Unterschied in der Symptomverbesserung fest. Wenn sich herausstellt, dass Sport langfristige Vorteile hat, ist er möglicherweise eine nachhaltigere Behandlungsoption mit wenigen Nebenwirkungen. Bleib dran.
Aktualisierung am 1. März 2018
Seit 1998 haben Millionen von Eltern und Erwachsenen auf die fachmännische Anleitung und Unterstützung von ADDitude vertraut, um besser mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen zu leben. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude eBook und sparen Sie 42% auf den Cover-Preis.
