Lieber Organisationstrainer: Mein Ehepartner ist eine Packratte. Wie soll ich entschlüsseln?
Q: „Mein Haus muss grundlegend saniert und gereinigt werden. Mein Mann hat eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADHS) und ist sentimental verbunden mit alles. Er lässt nicht einmal die kleinsten Besitztümer im Geiste der Enttäuschung gehen. Mein Zuhause fühlt sich wie eine Müllhalde an und es fängt an, Probleme in meiner Ehe zu verursachen. Das Durcheinander löst situationsbedingte Depressionen und Angstzustände aus. Ich habe endlose Listen von Dingen zum Schrubben und Säubern, aber als mein ADHS-Sohn und ich anfangen wollen, fühlen wir uns so überwältigt, dass wir weggehen. Hilfe! Wo fangen wir an??" - Überwältigt
Hallo Überwältigt:
Ihre Frage ist weit verbreitet und einer der Gründe, warum ich mit der ganzen Familie zusammenarbeite, um sicherzugehen jeder wird ordnungsgemäß unterstützt, wenn jeder lebt mit ADHS.
Stellen Sie sich Ihre Kinder und Ihren Ehemann als Partner zur Problemlösung vor. Setzen Sie sich mit ihnen - und eine Liste der Bereiche, die Sie angehen möchten. Fragen Sie dann einfach, was Ihrer Meinung nach in diesen Situationen am besten funktioniert. Mit anderen Worten, die gesamte Dynamik in Ihrem Zuhause kann sich verändern, wenn Sie beginnen, als Familieneinheit zusammenzuarbeiten, anstatt Aufträge zu delegieren.
Versuchen Sie, überfüllungsfreie Zonen zu implementieren. Vielleicht sind lose Papiere und Tchotchkes in Gemeinschaftsräumen wie dem Wohn- und Schlafzimmer verboten. Aber Ihr Ehemann hat die Freiheit, in einem Teil des Kellers oder in einem Arbeitszimmer zu stapeln und zu stapeln.
Pairen, um runterzuschneiden. Schnappen Sie sich Ihren Sohn UND Ihren Ehemann und arbeiten Sie dann gemeinsam. Manchmal "Verdoppelung des Körpers”(In einer Umgebung, in der andere das tun, was Sie tun) hilft uns, sentimentale Elemente zu entschlüsseln und bei der Aufgabe zu bleiben. Außerdem geht harte Arbeit schneller, wenn wir sie mit jemand anderem machen.
[Der ultimative Organisationsleitfaden für jeden Raum]
Erstellen Sie spezifische tägliche Absichten. Legen Sie die Aufgaben für jeden Tag fest, um loszulegen. "Donnerstag Nacht werde ich den Kleiderschrank des Schlafzimmers in Angriff nehmen." Home Office. “Mit anderen Worten, unterteilen Sie Ihre Entstörungsaufgaben in überschaubare Teile, damit Sie sich besser fühlen Steuerung.
Probieren Sie die Organisationsmethode „schwarze Tischdecke“. Ja, das ist eine Sache. Und es ist einer meiner Lieblingstricks, damit sich meine Kunden von einem wirklich chaotischen Raum, der die Frage aufwirft, weniger verblüfft fühlen Start?!" Decken Sie die Bereiche Ihres Zuhauses, in denen Sie sich befinden, mit schwarzen Tischdecken ab Ausreden und Organisieren. Belichten Sie immer nur eine kleine Menge, damit Sie konzentriert, auf dem richtigen Weg und vor allem weniger überfordert sind. In diesem Fall hilft Ihnen die Unsichtbarkeit, NICHT den Verstand zu verlieren!
Viel Glück!
Organisationsguru Leslie Josel von Order Out of Chaos beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles, von Papierkram über Katastrophenschlafzimmer und das Beherrschen von Aufgabenlisten bis hin zum pünktlichen Eintreffen jedes Mal.
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Aktualisierung am 20. September 2018
Seit 1998 haben Millionen von Eltern und Erwachsenen auf die fachmännische Anleitung und Unterstützung von ADDitude vertraut, um besser mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen leben zu können. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
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