7 Geheimnisse für maximale Arbeitsproduktivität

Sie haben einen herausfordernden Job - und ADHS. Es besteht also die Möglichkeit, dass Sie Schwierigkeiten haben, unaufmerksam zu werden, komplexe Projekte zu organisieren und das zu beenden, was Sie begonnen haben.

Verwenden Sie die sieben Schritte in diesem Video, um bei der Arbeit produktiver zu werden.

7 Geheimnisse für maximale Arbeitsproduktivität

ADHS kann eine Arbeitsplatzhaftung sein.

Produktivitätsverlust bei der Arbeit bedeutet:

• Frustration
• Stress
• Mögliche Kündigung
• Jedes Jahr fallen Arbeitgeberkosten in Höhe von Tausenden von Dollar an

ADHS bei der Arbeit kann aber auch bedeuten:

• Unübertroffene Innovation
• Dynamische zwischenmenschliche Fähigkeiten
• Kreative Führung

Der Trick, um Dinge zu erledigen, besteht darin, zu lernen, Ihre Herausforderungen zu antizipieren und Systeme zu entwickeln, um sie anzugehen. Beginnen Sie mit diesen 7 Tipps.

1. Packen Sie Ihren Posteingang zu festgelegten Zeiten an.

Verschwenden Sie nicht den Tag, indem Sie alle fünf Minuten Ihre E-Mails abrufen.

Tauchen Sie nur alle ein oder zwei Stunden in Ihren ungelesenen Ordner ein. Stellen Sie einen Alarm ein, fügen Sie Ihrer Aufgabenliste eingehende Aufgaben hinzu und priorisieren Sie die Antworten entsprechend.

2. Begrenzen Sie Ihre Ablenkungen.

Bitten Sie die Mitarbeiter, Sie nicht außerhalb der vereinbarten „Bürozeiten“ zu stören.

3. Werden Sie vor einer langweiligen Aufgabe körperlich aktiv.

Gehen Sie ein paar Treppen hoch und runter, um Ihr Gehirn auf die bevorstehenden Exekutivfunktionen vorzubereiten.

4. Steigern Sie Ihre Lesbarkeit mit Farbe.

Verwenden Sie beim digitalen Lesen das Hervorhebungswerkzeug, um Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Verständnis zu steigern.

5. Reservieren Sie 15 Minuten am Tag, um zu organisieren.

Vermeiden Sie das „Buried Desk-Syndrom“, indem Sie Ihren Schreibtisch aufräumen und sich täglich mit Papierkram befassen.

6. Protokollieren Sie Termine in Google Kalender.

Von jedem Fälligkeitsdatum an rückwärts zählen und E-Mail-Erinnerungen für den Abschluss jeder Phase festlegen.

7. Machen Sie sich in Besprechungen reichlich Notizen.

Dies hilft Ihnen beim Fokussieren und bietet eine Möglichkeit für Unruhe.

„ADHS zu haben ist keine negative Sache. Viele Unternehmer, Entertainer, Politiker und Geschäftsleute leiden an ADHS. ”- Kathleen Nadeau, Ph. D.

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Aktualisierung am 20. Februar 2018