Wie es wirklich funktioniert

February 10, 2020 03:45 | Verschiedenes

Kapitel 14

Aufpassen

Alle Menschen schenken den Gefühlen und Empfindungen, die das emotionale System und die Ad-hoc-Aktivierungsprogramme kontinuierlich hervorrufen, gewisse Aufmerksamkeit. Es muss kein unerträglicher Kopfschmerz oder innere Darmschmerzen sein, die unsere Aufmerksamkeit auf die Gefühle und Empfindungen des Augenblicks lenken. Die meisten Menschen sind sich jedoch der Tatsache nicht bewusst, dass sie die ganze Zeit über körperliche Empfindungen und Gefühle verspürt haben und sich im Rahmen ihres Bewusstseins um sie kümmern.

Die meisten von ihnen erhöhen und verringern ihren Bewusstseinsgrad für diesen Strom von Eingaben instinktiv oder als Reflex, mit nur einer vagen Vorstellung davon (außer wenn die Gefühle sehr intensiv sind). Normalerweise erinnern sie sich kaum daran, dass sie diesen Zielen so viel Aufmerksamkeit geschenkt haben.

Nur Menschen, die sich in außergewöhnlichen Umständen befinden, oder solche, die selbst extrem außergewöhnlich sind, können sich genau daran erinnern, wie sie einem Ziel Aufmerksamkeit geschenkt haben. Nur sehr wenige Personen, die nicht speziell dafür ausgebildet sind, sind klug genug, dieses Verhalten absichtlich und freiwillig zu aktivieren.

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Die allgemein sinnliche Fokussiertechnik und viele andere wirksame Maßnahmen, mit denen es gelingt, übergeordnete Programme zu verbessern Personen aktivieren dasselbe System grundsätzlich auf die gleiche Weise - auch wenn die beteiligten Personen sich dessen nicht bewusst sind dieser Fakt.

Diejenigen, die diese Ansätze anwenden, beeinflussen systematisch die Art und Weise, wie die Menschen, mit denen sie arbeiten, Aufmerksamkeitsressourcen zuweisen. Absichtlich oder als Nebenprodukt wird die neu zugewiesene Aufmerksamkeit auf gefühlte Empfindungen konzentriert, die sich aus den Steuerungskomponenten von Ad-hoc-Programmen ergeben. (Manchmal, wenn die Menschen sich der tatsächlichen Funktionsweise des emotionalen Systems nicht bewusst sind, geschieht dies nur "aus Versehen", da die Behandlung Aktivitäten umfasst, die kaum zu ignorierende Empfindungen hervorrufen.)

Im Folgenden finden Sie einige Seiten, auf denen die Aufmerksamkeit und andere Taktiken der Technik deutlicher hervorgehoben werden sollen.


Fortsetzung der Geschichte unten


Biofeedback oder wie der Kopf funktioniert

Während meines ersten Studienjahres auf dem Gebiet der Psychologie schrieb ich mich in einem Kurs von Labor-Workshops ein. Eine der Sitzungen umfasste den Nachweis der sich ständig ändernden elektrischen Leitfähigkeit (und des Widerstands) der Haut. Jeder von uns experimentierte mit einem Instrument, das die Veränderungen misst, die im Widerstand auftreten von der Haut zu einem schwachen elektrischen Strom (mit dem Namen "Galvanic-Skin-Resistance" oder "Galvanic-Skin-Resistance" bezeichnet) G.S.R.). Die Änderungen des gemessenen Widerstands sind hauptsächlich auf Änderungen der Schweißintensitäten zurückzuführen.

Die langsamen Veränderungen der Schweißdrüsensekretion sind hauptsächlich auf allgemeine Veränderungen im Körper zurückzuführen Temperatur, schnelle sind das Ergebnis der winzigen Änderungen, die in der Aktivität der "autonomen" auftreten nervöses System". Ein schneller Anstieg der Aktivität dieses Systems und eine Zunahme der Schweißsekretion sind physiologische Ausdrucksformen hoher Erregung und Angst.

Somit soll dieses Instrument trotz seines unschuldigen Namens emotionale Veränderungen und nicht solche der elektrischen Leitfähigkeit messen. Aus diesem Grund ist es im Polizei-Polygraphen enthalten (von manchen "Lügendetektor" genannt).

Während der Übung hatte ich eines der Instrumente an meinen Fingern und fing an, damit zu spielen es: zuerst habe ich nur die winzigen änderungen in der position der nadel der uhr mitverfolgt Monitor; dann stellte ich fest, dass diese Veränderungen mit dem Inhalt meiner Gedanken zusammenhängen; Nach kurzer Zeit gelang es mir sogar, die Bewegung der Nadel zu kontrollieren, indem ich den Inhalt meiner Gedanken systematisch veränderte. Sexy Gedanken bewegten ihn nach rechts und langweilige nach links.

Etwas später stellte ich fest, dass man keine Gedanken verwenden muss, um die Nadel zu beeinflussen, da die Absicht allein, begleitet von Konzentration der Aufmerksamkeit, die gleichen Ergebnisse erzielte. Wenig später erfuhr ich, dass ich dieses Phänomen nicht als Erster entdeckte und dass diese physiologische Funktion am einfachsten zu messen und zu beeinflussen ist. Die Empfindungen des Körpers, die mit diesen Funktionen zusammenhängen, sind unter normalen Umständen schwer zu erkennen, und einige von ihnen werden von ungeübten Personen nie bemerkt.

Ein ganzer Forschungszweig widmet sich der Aufgabe, Menschen zu schulen, mit Hilfe von Messgeräten Teilfunktionen des Körpers zu kontrollieren. Diese Aktivität wird normalerweise als "Biofeedback-Training" bezeichnet. Dieser Name fasst die Prozesse zusammen, die hinter diesem Phänomen stehen:

  • Ein Teilsystem des Gehirns und des Geistes, das eine physiologische Funktion überwacht und diese mit einem Input versorgt, beeinflusst somit deren Intensität.
  • Schwaches Feedback von einem Teil oder einer Region oder einer Stelle des Körpers (oder des Gehirns) über die Aktivierung dieser Funktion (beeinflusst von der Eingabe des Subsystems), die dem Subsystem des Gehirns (zurück oder im Gegenzug) zugeführt wird, und den Verstand, der es überwacht, über natürliche Wege Kanäle.
  • Umfassende Rückmeldung über die Aktivierung derselben Funktion, die demselben Teilsystem des Gehirns und des Geistes zugeführt wird. von der gleichen Stelle des Körpers oder des Gehirns über den visuellen oder den auditiven Kanal durch das Instrument, das dies misst Funktion.

Das anfängliche "Bio" wird zu "Feedback" hinzugefügt, um den Begriff "Biofeedback" zu erstellen und ihn von den Feedback-Prozessen eines rein technologischen Umfelds zu unterscheiden.

Viele Prozesse unseres Körpers entwickeln sich unter der Aufsicht anderer Prozesse des Organismus. Prozesse werden initiiert, verkürzt oder ändern ihre Ebene entsprechend dem Input, den sie von ihrer Aufsicht erhalten Prozesse, die dies wiederum anhand von Eingaben aus anderen Prozessen tun, einschließlich der Rückmeldungen der beaufsichtigten Einsen.


Wenn zum Beispiel die Körpertemperatur zu stark ansteigt, überwacht der Prozess die Sekretion der Schweißdrüsen erhalten ein erhöhtes "Signal" von den Wärmerezeptoren der Haut und erhöhen den Spiegel von Sekretion. Anschließend, wenn die Temperatur sinkt, bewirkt die geeignete Rückmeldung durch die Rezeptoren, dass der Überwachungsprozess die Schweißsekretion verringert.

Über das Nervensystem werden große Mengen an Input und Feedback in Körper und Gehirn übertragen. Ein Teil davon sind die neuen Informationen über die Welt, die meisten davon sind intern - von einem Subsystem zu allen anderen relevanten. Manchmal sind die Abstände sehr klein, manchmal sind sie größer, aber nur sehr wenige sind mit Instrumenten leicht zu messen.

Obwohl die Untersuchung der Rückkopplungsprozesse mittels "Biofeedback" -Training seit mehr als 30 Jahren besteht, gibt es im öffentlichen Wissenspool noch keine detaillierte Erklärung. Die üblichen Erklärungen sind eine elegante Umgehung des Problems, eingebettet in die vagen Begriffe "Lernprozesse".

Das verlorene Paradoxon

Es ist immer noch eine übliche Gewohnheit, die verschiedenen Aktivitäten und Prozesse unseres Körpers und Geistes in freiwillige und unfreiwillige Prozesse zu unterteilen, als Rest vergangener Unkenntnis:

Inbegriffen in zuerst Aktivitäten wie Sprechen, Bewegen, Schlucken, Denken - und andere können wir nach Belieben aktivieren.

In dem zweite Art, sind diejenigen, die uns nicht klar bewusst sind und alle diese, die wir nicht durch reine Willenskraft beeinflussen können - früher als immun gegen freiwillige Einflüsse gedacht. Zum Beispiel den Blutzuckerspiegel, "Gehirnwellen", den Blutdruck, die Temperatur bestimmter Körperregionen usw. Wir wissen jetzt, dass wir alle von ihnen beeinflussen können, aber nur mit indirekten Mitteln und indem wir uns um die verschiedenen Empfindungen des Körpers kümmern.

Da sich jedoch herausstellte, dass der Mensch durch Biofeedback-Training selbst die subtilsten Prozesse beeinflussen kann, wurde festgestellt, dass die Dichotomie und die gesamte damit verbundene Konzeptualisierung nicht gültig sind. Das Wunder, dass es einem jetzt gelingt, seine Gehirnströme durch Biofeedback-Training zu verändern, ist weder mehr noch weniger als das, was das Erlernen des Radfahrens hervorruft.


Fortsetzung der Geschichte unten


Trotz der philosophischen und psychologischen Schwierigkeiten lohnt sich die traumhafte Erfahrung des Biofeedback-Trainings. Nur derjenige, der die Veränderung erlebt hat, die durch die intensive Konzentration der eigenen Aufmerksamkeit im Messgerät hervorgerufen wurde und wird - beobachtet auf dem Monitor des Instruments oder in dem akustischen oder visuellen Signal, das es aussendet - dies erkennen können voll. Nur die Erfahrung, ein unangenehmes Gefühl absichtlich auflösen zu lassen, indem man die Aufmerksamkeit darauf lenkt, kann diese Erfahrung übertreffen.

Die unvollständige Geschichte der Emotionen und ihres Managements geht hier zu Ende. Die "theoretischen" Kapitel wurden eingeführt, um Ihnen ein aussagekräftiges Bild des Selbstwartungssystems der Betriebsprogramme des Geistes zu vermitteln. Dieses Bild kann Ihnen helfen, Ihre Ressourcen zu rekrutieren, um Ihr emotionales System klüger zu behandeln.

Wenn Sie dies tun, wie es im fünften Kapitel des Selbsttrainings empfohlen wird, verbessern Sie Ihr gesamtes Leben so sehr, dass es nicht nur den Mitmenschen schwer fällt, es zu verstehen, sondern Sie selbst werden erstaunt sein. Es ist schade, dass noch niemand etwas liefern kann, das letzte Puzzleteil, das der Mechanismus des Gehirns ist, das Neues schreibt Informationen über die neuen Proteinketten in den Gehirnzellen und deren komplementäre - das liest die Informationen bereits Dort.

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