Liebe Eltern, Sie sind die Lösung ...

Als bei meinem ältesten Kind im Alter von sieben Jahren eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung diagnostiziert wurde, war dies nicht der Fall Aus ein paar Gründen, die anderen Eltern vielleicht bekannt vorkommen: Sie war jung und es war unheimlich.

Stattdessen versuchte ich alles, was ich in die Hände bekommen konnte: Akupunktur, Diät zur Nahrungseliminierung, Ergotherapie, Schädel-Sakral-Therapie Therapie, Chelattherapie, Homöopathie, Reiten, Vision Therapie, Kampfkunst, COGMED, Neurofeedback, Beratung und Chiropraktik. Alles im Namen der Reparatur meines gebrochenen Kindes. Nichts machte einen merklichen Unterschied. Ihre Symptome verschlechterten sich, unsere Beziehung verschlechterte sich, ihre Noten sanken, Freundschaften verschwanden, ihr Selbstwertgefühl verschwand und unser Bankkonto verlor an Wert.

Was ich mehr als alles andere wollte, war, sie zu verändern. Ich wollte sie machen ADHS-Symptome geh weg, damit ich das nette, gehorsame Kind bekommen kann, für das ich mich angemeldet habe, von dem ich geträumt habe, von dem ich mich äußerst schuldig gefühlt habe, weil ich es wollte, und das ich trotzdem weiter verfolgt habe. Ich brauchte Jahre, um zu verstehen, dass meine Tochter nicht das Problem war. Ich war das Problem.

Ich musste sie mit einer radikalen Akzeptanz dessen ansprechen, wer sie war und wie sie kämpfte. Ich musste tief in mir ein Mitleid mit ihr finden. Ich musste erkennen, dass mit ihr nichts los war; dass sie nicht repariert werden musste. Sie war emotional, verlor alles, unglaublich chaotisch, laut, bekam schlechte Noten - und sie war perfekt.

Als Psychotherapeut, der behandelt ADHSIch bekomme täglich Anrufe von Eltern wie meinem früheren Ich. Bitte helfen Sie meinem Kind. Ich erkenne die Erschöpfung, die Frustration und die Trauer. Die Verzweiflung. Und ich biete ihnen eine Lösung: Fix You First.

Dieser Rat ist nicht immer gut. Als sie mich anrufen, haben sie sich stark mit der Tatsache identifiziert, dass ihr Kind das Problem ist - und ehrlich gesagt, viele wollen die Arbeit nicht selbst erledigen. Es ist schwer und sie sind bereits erschöpft. In vielerlei Hinsicht ist es jedoch schwieriger, ständig gegen die aktuellen Verhaltensweisen Ihres Kindes zu kämpfen. Wenn Sie an seiner Seite schwimmen, wird es viel einfacher.

[Machen Sie diesen Test: Könnte mein Kind ADHS haben?]

Warum könntest du das Problem sein?

1. Das Erziehungsansätze Dies wirkt sich in der Regel nicht nur auf andere Kinder aus, sondern kann das Problem auch verschlimmern. Wenn Sie einen anderen Erziehungsansatz erlernen, können Sie das Verhalten Ihres Kindes positiv beeinflussen.
2. Möglicherweise benötigen Sie ein tiefes Verständnis dafür, warum das ADHS-Gehirn Ihres Kindes das schwierige Verhalten verursacht. Viele Eltern glauben, dass Trotz, Lüge, mangelnde Motivation, Vergesslichkeit und Nachlässigkeit absichtlich und absichtlich sind. Es macht sie täglich wütend. Das Verständnis, dass dies oft physiologische und unkontrollierbare Reaktionen sind, kann zu Mitgefühl führen und dieses Mitgefühl kann das Verhalten Ihres Kindes auf messbare Weise verändern.
3. Ihre eigenen emotionalen Tasten werden manchmal durch das Verhalten Ihres Kindes ausgelöst. Dies kann zu einer missbräuchlichen Reaktion führen: Nörgeln, Schreien, Verhandeln, autoritär sein oder zu nachgiebig sein, um die eigene Angst und das eigene Unbehagen zu unterdrücken. Das Verstehen dieser Auslöser kann Ihnen helfen, anders zu reagieren und die kontrollierte, achtsame Reaktion zu modellieren, die Sie von Ihrem Kind erhalten möchten.
4. Möglicherweise üben Sie Reactive Parenting - Reaktionen auf Bestrafung und unbeabsichtigtes Beschämen Sie werden das Verhalten Ihres Kindes nicht positiv beeinflussen, verursachen jedoch eine Verschlechterung der Eltern-Kind-Dynamik und des Selbstwertgefühls Probleme. Durch das Erlernen proaktiver Erziehungskompetenzen erhalten Sie Tools, mit denen Sie die Bedürfnisse Ihres Kindes antizipieren und möglicherweise das Leben zu Hause erleichtern können.
5. Möglicherweise befinden Sie sich in einem gestörten Kommunikationsmuster, wenn Sie versuchen, zu überzeugen, zu verhandeln, zu rationalisieren oder zu reparieren wenn stattdessen manchmal einfach zuhören und reflektieren und Grenzen halten einfacher und mehr wäre Wirksam.
6. Und der einzige Hauptgrund, warum es oft notwendig und gesund ist, Sie zuerst zu reparieren: Sie haben Zugang zu Ihrem Kind, weit mehr als die Stunde, die ein Berater wöchentlich zu sehen bekommt. Vielleicht hoffen Sie, dass der Berater bei Symptomen helfen kann, aber da viele der Symptome von einem impulsiven Gehirn ausgehen, wird dies von einem Kind erwartet Der Zugriff auf Tools, die sie in der Sitzung gelernt haben, um eine impulsive Reaktion zu kontrollieren, erfordert Achtsamkeit, die die meisten Kinder mit ADHS einfach nicht haben.

[Holen Sie sich diesen kostenlosen Download: 4 Eltern-Kind-Therapien für besseres Verhalten]

Sie können die Lösung sein

Sie müssen nicht unbedingt mit einem Elternverhaltenstherapeuten zusammenarbeiten, um ProActive Parent zu werden. Es erfordert die Bereitschaft, etwas über ADHS und das Gehirn zu lernen, über Ihre eigenen Auslöser nachzudenken, Mitgefühl für den Kampf Ihres Kindes zu entwickeln und unter anderem Ihren Kommunikationsstil zu ändern. Die ADHS-Symptome Ihres Kindes sind Teil davon - manchmal machen sie Ihr Kind lustig und kreativ unterhaltsam, aber häufig führen sie zu dysfunktionalen Reaktionen auf die überwältigenden Anforderungen der Welt um sie herum. Lernen Sie, wie Sie diese Überforderung verringern und Ihrem Kind einen positiven Raum geben können, damit es sich akzeptiert fühlt Dies kann der erste Schritt sein, um nicht nur ein besseres Verhalten, sondern auch eine bessere Beziehung zu Ihnen zu erreichen Kind.

Der Fix You First-Tagesplan

Denken Sie zunächst daran, Folgendes zu Ihrem Tagesablauf zu machen:

1. Wenden Sie jeden Tag mindestens fünf Minuten ein, um sich auf Ihr Kind zu konzentrieren. Richten Sie ein Spiel oder eine spezielle Spielzeit ein oder für ältere Kinder eine spezielle Zeit, um zu sprechen oder eine Aktivität zu teilen. Untersuchungen haben ergeben, dass bereits nach fünf Minuten eine gesunde Beziehung aufgebaut werden kann. Um Ihre Kommunikation zu verbessern, verwenden Sie PRIDE: Lob, Nachdenken, Nachahmen, Beschreiben, Begeisterung.
2. LOBEN Sie Ihr Kind während dieser Interaktion mit Einzelheiten. „Gute Arbeit, deine Hände für dich zu behalten." „Danke, dass du mir mitteilst, was in der Schule passiert ist."
3. REFLEKTIEREN Sie wörtlich, was Ihr Kind sagt. Dies ist während des Wimmerns hervorragend, damit Sie nicht mit dem Verhandeln beginnen, sondern das Kind sich gehört fühlt. Kind: Ich möchte nicht zuletzt gehen! Elternteil: Sie möchten nicht zuletzt gehen. Egal wie viel sie betteln oder sich beschweren, wiederholen Sie einfach, was sie sagen. Es neigt dazu, dort zu enden, setzt Grenzen und lässt das Kind das Gefühl, gehört worden zu sein.
4. IMITATE: Tun Sie während Ihrer gemeinsamen Zeit genau das, was Ihr Kind tut. Er kann führen und sich gestärkt fühlen, aber auch Models, die das tun, was Ihnen gesagt wurde. Wenn sie die Puppe ins Bett legt, legst du deine Puppe ins Bett. Wenn er eine Sonne zeichnet, zeichnet man eine Sonne.
5. BESCHREIBEN: Erzählen Sie die Handlungen Ihres Kindes während des Spiels. Dies zeigt, dass Sie zuschauen und interessiert sind, hilft bei der Sprachentwicklung und beim Selbstwertgefühl und hilft beim Organisieren der Gedanken des Kindes über das Spiel.
6. BEGEISTERUNG: Die Verwendung eines erhöhten Sprachtons zeigt das Interesse an Ihrem Kind und kann Ihre Beziehung stärken.

Wenn Ihr Kind versteht, wie es positive Reaktionen von Ihnen erhält, beginnt es möglicherweise, sich automatisch zu verändern Verhaltensweisen, um diese Reaktion auszulösen, anstatt die nörgelnde, schreiende, enttäuschte Reaktion, die er normalerweise hat erhält. Dies kann sich auch in der Schule positiv auswirken, da sich positive Reaktionen von Erwachsenen so viel besser anfühlen und er möglicherweise mehr danach sucht.

[Ihr kostenloser 13-Stufen-Leitfaden zur Aufzucht eines Kindes mit ADHS]

Aktualisierung am 26. Dezember 2019