Haben Sie Angst, sich auszudrücken?

Q: „Obwohl ich sehr leidenschaftlich sein kann, fällt es mir schwer, mich auf einer tiefen Ebene auszudrücken, insbesondere in lockeren Gesprächen. Ich halte mich für intelligent, aber ich zögere oft, meinen Mund zu öffnen, aus Angst, dass ich wie ein Idiot aussehe. Bitte helfen Sie. "

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Wie Sie wissen, kann ADHS Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, der Welt Ihre Intelligenz zu demonstrieren. Machen Sie zunächst eine kurze Pause, um Ihre Gedanken zu sammeln, bevor Sie antworten. Das hört sich einfach an, ist aber für ADHS-Betroffene nicht einfach. Übe mit einem engen Freund oder Familienmitglied, mit dem du dich wohl fühlst. Versuchen Sie, zwei oder drei Hauptpunkte zu finden, bevor Sie etwas sagen. Wenn die Einstellung geeignet ist (Sie telefonieren oder Sie befinden sich in einer Besprechung), können Sie durch Notizen auf dem Laufenden bleiben.

Wenn es bestimmte Themen gibt, die Ihre Freunde regelmäßig besprechen, z. B. die globale Erwärmung, sollten Sie einige Zeit damit verbringen, über sie nachzudenken. Hören Sie sich die Nachrichten an oder recherchieren Sie online, um Ihre eigenen Ideen zu verwirklichen. Sie sind besser darauf vorbereitet, das nächste Mal abzuwägen, wenn dieses Thema zur Sprache kommt.

Wenn sich das Gespräch einem Thema zuwendet, über das Sie noch nicht viel nachgedacht haben, können Sie das zugeben. Bieten Sie an, zu der Person zurückzukehren oder zu fragen, was sie denkt, und spielen Sie dann ihre Ideen aus. Glauben Sie nicht, dass Sie alle Antworten haben müssen.

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Aktualisierung am 19. Oktober 2018