Weil ich es gesagt habe!

Schnelles Wortassoziationsspiel: Wenn Sie "Hausarbeit" hören, denken Sie "anregend", "faszinierend" und "kreativ", oder? Fette Chance.

Auch für Menschen ohne Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS oder ADS), Aufgaben sind nichts weniger als Folter. Sie tragen aber auch dazu bei, die Grundlage für den Erfolg im Leben zu legen - und zwingen uns dazu Räumen Sie die Unordnung auf, Prioritäten setzen und gegenüber Familie, Freunden und Kollegen zur Rechenschaft gezogen werden.

Eine kürzlich an der University of Minnesota durchgeführte Untersuchung ergab, dass der beste Prädiktor für den Erfolg von jungen Erwachsenen nicht der IQ oder gar die interne Motivation, sondern die Hausarbeit ist. Je früher ein Kind mit der Hausarbeit beginnt, desto erfolgreicher wird es.

Hier ist das Problem: ADHS-Gehirne produzieren nicht genug von Neurotransmitter erforderlich, um einen nachhaltigen Fokus aufrechtzuerhalten. Dieses chemische Ungleichgewicht macht es Kindern mit Aufmerksamkeitsdefiziten schwer, irgendetwas zu erledigen, geschweige denn langweilige Aufgaben, die weder die Stimulation noch das Feedback liefern, das einen ADHS-Geist beschäftigt.

So sind die „chore wars“ - eine tägliche Realität in vielen ADHS- und Nicht-ADHS-Haushalten. Als Eltern wissen wir, dass die Hausarbeit unseren Kindern hilft, die Lebenskompetenzen zu entwickeln, die sie benötigen, um selbstständige Erwachsene zu werden. Wir wissen aber auch, dass der Kampf anstrengend sein kann - manchmal anstrengender, als nur die Arbeit selbst zu erledigen.

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Aber dieses Zeug ist wichtig und Verhaltensänderungen können helfen. Hier sind einige Tipps und Hinweise, die Ihnen helfen (zusammen mit viel Ausdauer), eine konsistente, verantwortungsvolle Routine für die Hausarbeit in Ihrem Haushalt umzusetzen.

In Laienbegriffen Verhaltensänderung beinhaltet das Erkennen unangemessener Verhaltensweisen und das Implementieren von Methoden, mit denen diese behoben werden können. Dies bedeutet häufig, dass Sie das Umfeld Ihres Kindes ändern und Ihre Durchsetzungsfähigkeit verbessern müssen.

Das Ziel ist es, unerwünschte Verhaltensweisen schrittweise zu verringern und geeignete Verhaltensweisen zu verstärken, indem ein Tokensystem verwendet wird, das auf Belohnungen und Konsequenzen basiert. Sie wissen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, wenn Intensität, Häufigkeit und Dauer der unerwünschten Verhaltensweisen abnehmen.

Eine Verhaltensänderung hängt von Konsistenz, Konsistenz und mehr Konsistenz ab! Das bedeutet du Muss Reagieren Sie jedes Mal auf die gleiche Weise, wenn Ihr Kind ein unangemessenes Verhalten zeigt, und folgen Sie ihm mit konsequenten Belohnungen und Konsequenzen. Egal wie müde oder frustriert Sie sich fühlen, Sie können dem Jammern, Schreien, Ausbrüchen und Wutanfällen Ihres Kindes nicht nachgeben (es sei denn, es verletzt sich selbst, andere oder zerstört Ihr Zuhause). Wenn Sie nachgeben, bringen Sie Ihrem Kind bei, dass es bekommen kann, was es will, indem es unkontrolliertes Verhalten verstärkt.

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Erstellen Sie eine Liste mit Strategien zur Aufrechterhaltung Ihrer Selbstkontrolle. Wie gehen Sie mit Widerständen um? Wirst du tief durchatmen, bis zehn zählen, ignorieren und weitermachen, als ob nichts passiert?

Wenn Sie die Kontrolle verlieren, wie kann Ihr Kind dann die Kontrolle behalten? Taten sagen mehr als Worte, tun, was Sie sagen und sagen, was Sie tun. Leichter gesagt als getan, besonders wenn die Eltern auch ADHS haben. Daher müssen Sie über einen Plan und ein Unterstützungssystem verfügen, bevor Sie eine Verhaltensänderung implementieren.

Alle Erwachsenen in Ihrer Familie müssen vereint sein und auf die gleiche Weise auf unangemessene Verhaltensweisen reagieren. Ich sage Eltern immer, dass Sie entweder "jetzt zahlen" oder "später zahlen", wenn Ihr Kind älter wird und die Probleme größer werden.

Erster Schritt: Planen Sie bestimmte Aufgaben für jeden Tag der Woche.

Zweiter Schritt: Jeden Tag, an dem Ihr Kind seine Aufgaben erledigt, verdient es an diesem Tag den Stromverbrauch. Das heißt, iPods, Fernseher, Computer, PlayStations usw. Stellen Sie sicher, dass jeder Tag einen Neuanfang mit dem Versprechen von Belohnungen darstellt.

Eine weitere Option ist die Marmor-in-the-Jar-Methode. Jedes Mal, wenn Ihr Kind eine Hausarbeit macht, steckt es einen Marmor in sein Glas. Bestimmen Sie Marmorwerte für ein Menü mit Belohnungen und lassen Sie Ihr Kind am Ende jeder Woche seine Murmeln gegen Preise einlösen.

[Kostenlose Ressource: Was Sie einem Kind mit ADHS nicht sagen sollten]

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Belohnungen nach Alter

Eine Belohnung ist etwas Besonderes, das Ihr Kind sonst nicht erhalten würde. Und denken Sie daran, dass Belohnungen nicht mehr weggenommen werden können, wenn sie einmal verdient wurden! Ein paar Ideen…

• Spieltermin
• Übernachten
• Später vor dem Schlafengehen
• Besondere Zeit alleine mit den Eltern
• Auf Eis und / oder Abendessen
• Film mit einem Freund
• Ausflug zum Dollar-Laden
• Malbücher
• DVD
• Geschenkkarten
• Kleidung
• Indoor-Klettern
• Maniküre oder Pediküre
• Sportveranstaltung
• Zusätzliche Computerzeit
• Bücher
• Zeitschriftenabonnement

Tun:

1. Erstellen und posten Sie eine Jobliste für Ihr Kind
2. Modell gutes Benehmen für Ihr Kind
3. Wählen Sie Arten von Token (d. H. Chips, Murmeln)
4. Wählen Sie Belohnungen, um Ihr Kind zu motivieren
5. Menü für visuelles Posten von Belohnungen
6. Legen Sie Termine für jeden Job fest
7. Erstellen Sie einen Vertrag, den sowohl Sie als auch Ihr Kind unterzeichnen
8. Erwarten Sie Widerstand
10. Seien Sie konsequent und halten Sie Versprechen ein

Nicht:

1. Ändern Sie den Plan und verwirren Sie Ihr Kind
2. Gebt unangebrachten Verhaltensweisen nach
3. Schreien Sie Ihrem Kind aus einem anderen Raum
4. Nimm verdiente Token oder Belohnungen mit
5. Verliere dein Temperament
6. Nachgeben, um Konflikte zu vermeiden
7. Mache Belohnungen zu schwer, um sie am Anfang zu verdienen
8. Verzögern Sie die sofortige Rückmeldung Ihres Kindes

Aufgaben für jüngere Kinder mit Ihrer Hilfe am Anfang

• Bett machen
• Sammle Spielsachen und Bücher ein
• Sortieren Sie die Wäsche in helle und dunkle Körbe
• Haustiere füttern
• Verschmutzungen aufwischen
• Staub
• Wasserpflanzen
• Decke den Tisch
• Tisch abräumen und Geschirrspüler einlegen
• Laub harken und Unkraut entfernen
• Lebensmittel weglegen
• Rechen und Sackblätter

Aufgaben für Jugendliche

• Rasen mähen
• Auto waschen
• Schnee schippen
• Falten Sie saubere Kleidung und legen Sie sie weg
• Wäsche selber waschen
• Vakuum
• Mopp
• Fenster waschen
• Eisen
• Sauberes Zimmer
• Leichte Wartung zu Hause, Malen, Malen Deck, etc ...

Aktualisierung am 16. Januar 2019