Weniger chaotisch in 30 Tagen!

Kinder und Jugendliche mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADHS) sind notorisch unorganisiert - was zu unordentlichen Räumen, frustriertem Nörgeln, wütenden Ausbrüchen und verletzten Gefühlen führen kann.

Befolgen Sie diesen detaillierten, unkomplizierten 30-Tage-Plan, um sich zu organisieren - und Ihr Kind bei jedem Schritt des Weges einzubeziehen.

DAS SCHLAFZIMMER

Tag 1: Räumen Sie das Bett auf
Das Bett Ihres Kindes sollte zum Schlafen und nicht zum Aufbewahren dienen.

• Räumen Sie alle Kleidungsstücke, streunenden Papiere oder Lebensmittelverpackungen ab, die es auf mysteriöse Weise in das Bett Ihres Kindes geschafft haben, und holen Sie seine Hilfe beim Wechseln der Bettwäsche ein.
• Lassen Sie Ihr Kind ein Stofftier auswählen, das auf seinem Bett bleibt - alle anderen werden ins Spielzimmer oder in die Spielzeugkiste geschickt. Stellen Sie sicher, dass er das Stofftier jederzeit gegen ein anderes austauschen kann - solange nur eines zurückkommt.

Tag 2: Durch den Schreibtisch sortieren

Wenn der Schreibtisch Ihres Kindes eher ein Irrenhaus als ein Arbeitsbereich ist, müssen Sie ihn mit einem völlig neuen Organisationssystem neu gestalten.

• Kaufen Sie bunte Schachteln, Schubladen vom Typ Tupperware oder hängende Akten, um die Sachen Ihres Kindes an beschrifteten Stellen zu trennen. Wichtige Papiere können in die große untere Schublade gelegt werden, während Stifte und Marker in Kisten in der kleineren oberen Schublade eingelegt werden können.
• Sagen Sie Ihrem Kind, dass es Ihnen helfen kann, es zu organisieren, wie es will - solange es hart daran arbeitet, dass es so bleibt.

Tag 3: Richten Sie einen freien Platz für den Müll ein
Wenn der Raum knapp ist, kann dies so einfach sein wie eine Tasche am Türgriff. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihrem Kind einen bestimmten Platz für Müll in seinem persönlichen Bereich geben - damit Sie keine Bonbonverpackungen unter seinem Kissen ausgraben.

Tag 4: Organisieren Sie das Bücherregal

• Nehmen Sie sich an einem Sonntag ein paar Stunden Zeit, um alle Bücher Ihres Kindes zu lesen. Was kann gespendet werden? Als Geschenk gegeben?
• Sprechen Sie mit Ihrem Kind und finden Sie heraus, wie es sich organisieren sollte. Mag sie sie alphabetisch? Nach Thema? Auch nach Farbe? Denken Sie daran, je einfacher es für sie ist, die Bücher zu finden, die sie mag, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie sie liest!

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Tag 5: Richten Sie einen Lesepunkt ein

• Wenn Ihr Kind ein großer Leser ist, stellen Sie einen bequemen Stuhl oder einen Sitzsack in der Nähe des Bücherregals auf, damit es sich bei jedem Drang mit einem Buch zusammenrollen kann. Wenn Sie Bücher in der Nähe des Bücherregals aufbewahren - auch wenn sie gerade verwendet werden -, haben sie eine höhere Chance, ordnungsgemäß weggelegt zu werden.

Tag 6: Wenn Sie Zweifel haben, beschriften Sie
Wenn Ihr Kind besonders anfällig für Desorganisation ist (so viele Kinder mit ADHS sind), überall Etiketten kleben - und wir meinen überall. Bücherregale, Kommodenschubladen, Kleiderbügel. Wenn Ihr Kind jünger ist, versuchen Sie, Bilder neben die Wörter zu setzen.

Tag 7: Monster unter dem Bett
Wenn die Idee Ihres Kindes, „sein Zimmer zu putzen“, darin besteht, alles unter sein Bett zu schieben, machen Sie es schwieriger, indem Sie den Platz unter dem Bett als zusätzlichen Stauraum nutzen.

• Holen Sie sich durchsichtige Plastikbehälter und werfen Sie Sportgeräte, zusätzliche Laken oder alles andere hinein, was ein Zuhause braucht. Stellen Sie einfach sicher, dass die Boxen deutlich gekennzeichnet sind.

Tag 8: Eine Woche Regale
Wir haben alle davon gehört, dass Sie am Abend zuvor Ihre Kleidung ausgelegt haben, um Zeit zu sparen, aber stellen Sie sich vor, wie viel Stress Sie sparen würden, wenn Sie eine ganze Woche auf einmal erobern würden!

• Richten Sie einen Platz im Schrank Ihres Kindes ein - wie ein kleines Regal -, an dem es fünf Outfits auslegen kann. Arbeiten Sie dann am Sonntagabend zusammen, um herauszufinden, was er die ganze Woche über anziehen wird. Während der Woche kann er auswählen, welche der fünf er möchte, was ihm ein wenig Autonomie gibt, während er seinen Schrank sauber hält.

Tag 9: Bewahren Sie Kleidung außerhalb der Saison auf

• Holen Sie sich weitere große Plastikboxen und ziehen Sie die unbenutzte saisonale Kleidung Ihres Kindes an - Wintermäntel im Sommer, Shorts und Badeanzüge im Winter. Beschriften Sie sie deutlich und stellen Sie sie in das oberste Regal im Schrank Ihres Kindes, wo Sie in der Sekunde, in der Sie sie benötigen, leicht darauf zugreifen können.

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Tag 10: Wäsche vorne und in der Mitte platzieren
Verstecken Sie den Wäschekorb nicht in der hinteren Ecke des Schranks. Wenn er schwer zu erreichen oder leicht zu übersehen ist, wirft Ihr Kind seine Kleidung eher direkt auf den Boden. Stellen Sie es stattdessen direkt in die Mitte oder direkt vor die Schranktür. Wenn Sie besonders ehrgeizig sind oder einem älteren Kind etwas mehr Verantwortung übertragen möchten, sollten Sie einen zweiteiligen Wäschekorb kaufen so kann er die Kleidung selbst sortieren.

Tag 11: Kategorisieren Sie Kleidung
Sortieren Sie die Kleidung nach Typ, also alle Hosen, Hemden, Sweatshirts usw. Zusammengehen. Um dies für Sie und Ihr Kind einfacher zu machen, sollten Sie günstige Schrankorganisatoren wie z diese.

Tag 12: Schuhregale
Verabschieden Sie sich von den Tagen des Stolperns über streunende Stiefel! Holen Sie sich einfache Schuhregale für ältere Kinder und für jüngere Kinder durchsichtige Plastikbehälter. Stellen Sie den Schuhbehälter in den Wintermonaten zur Haustür, damit Ihr Kind seine nassen Stiefel nicht im ganzen Haus verfolgt.

SPIELZIMMER:

Tag 13: Ein Ort für Spielzeug
Der erste Schritt bei der Bewältigung des Spielzimmers besteht darin, sicherzustellen, dass jedes Spielzeug einen bestimmten Platz hat.

• Holen Sie sich große, farbenfrohe Behälter, um sie wie Spielzeug zusammenzuhalten: LEGOs mit LEGOs, Barbies mit Barbies und so weiter. Ziehen Sie Ihren vertrauenswürdigen Etikettendrucker wieder heraus und machen Sie deutlich, was wohin geht.

Tag 14: Werfen Sie altes Spielzeug
Wenn Ihr Kind seit einem Jahr nicht mehr mit seinen Spielzeugeisenbahnen gespielt hat, ist es möglicherweise an der Zeit, sie zu spenden.

• Wenn sie bei dem Gedanken, all ihre alten Spielsachen zu verlieren, in Panik gerät, bringen Sie sie in den Prozess ein, damit sie sich nicht so hilflos fühlt. Wenn sie immer noch darauf besteht, dass sie alles behalten muss, setzen Sie eine klare Grenze - versuchen Sie etwas wie: "Alle Spielsachen, die Sie in diesen roten Korb passen können, können bleiben."
• Bringen Sie gebrauchtes Spielzeug zusammen zu Ihrem örtlichen Gebrauchtwarenladen, damit Ihr Kind einen Abschluss bekommt und sieht, was das unerwünschte Spielzeug für ein anderes Kind tun kann.

Tag 15: Wann immer möglich wiederverwenden
Durchsuchen Sie Ihre Garage nach Dingen, die im Spielzimmer wiederverwendet werden können.

• Wenn Sie alte Laken haben, die auf dem Weg zum Müll waren, sollten Sie sie als Tischdecke verwenden, auf die Ihr Kind Farbe malen kann.
• Wenn Sie alte Schalen haben, verwenden Sie diese, um Buntstifte auf dem Kunsttisch zu halten.

Tag 16: Erstellen Sie Play Center

• Bewahren Sie das Spielzeugfutter in der Spielzeugküche, in den Waggons in der Nähe der Bahngleise und in den Videospiel-Controllern in der Nähe ihrer Konsolen auf.
• Ermutigen Sie Ihr Kind, so nah wie möglich am vorgesehenen Bereich zu spielen, und stellen Sie sicher, dass es das, mit dem es spielt, weglegt, bevor Sie mit dem nächsten Spielzeug fortfahren.

Tag 17: Verdoppeln Sie die Dinge

• Verstecken Sie Speicher, wo immer Sie können.
• Wenn Sie beispielsweise einen Tisch im Spielzimmer Ihres Kindes haben, verwenden Sie kleine bunte Aufbewahrungsboxen als Stühle. Stellen Sie einfach sicher, dass sie robust genug sind, um das Gewicht Ihres Kindes zu tragen!

Tag 18: Benutze die Wände

• Wenn Ihr Kind gerne Anzieh spielt, fügen Sie Haken hinzu, damit es seine Kostüme aufhängen kann, wenn es damit fertig ist.
• Wenn er Autos sammelt, fügen Sie Magnetstreifen hinzu, damit er seine Hot Wheels stolz anzeigen (und aufbewahren) kann. Es gibt eine Menge Dinge, die Sie mit all dem leeren Raum tun können - werden Sie kreativ!

Tag 19: Holen Sie sich einen Planer…
… Und ihm beibringen, wie man es benutzt. Arbeiten Sie in den ersten Wochen zusammen und stellen Sie sicher, dass alle Hausaufgaben, Sportübungen und Spieldaten in den Planer eingegeben werden. Er wird es lernen Verantwortung und steigern Sie sein Selbstwertgefühl, und Sie werden sich nicht wie ein Nörgler fühlen.

Tag 20: Hauptkalender
Gehen Sie mit dem Planer noch einen Schritt weiter und erhalten Sie einen großen Hauptkalender, um die Zeitpläne Ihrer gesamten Familie zu verfolgen. Helfen Sie Ihrem Kind, seine Termine in den Kalender aufzunehmen, und achten Sie beim Hinzufügen darauf, dass es aufpasst Ihre eigene - sie wird eine wichtige Lektion darüber lernen, wie sich die Zeitpläne aller überlappen und mit jedem interagieren andere.

Tag 21: Machen Sie ein "Schulregal"
Stellen Sie ein kleines Regal oder einen Tisch neben der Tür auf, an dem Ihr Kind alles unterbringen kann, was es am nächsten Tag zur Schule bringen muss, z. B. Erlaubnisscheine oder Sportuniformen. Gewöhnen Sie Ihr Kind an, es jeden Morgen vor Ihrer Abreise zu überprüfen.

Tag 22: Den Rucksack in Angriff nehmen
Kaufen Sie einen Rucksack mit mehreren Fächern und verwenden Sie bunte Etiketten, um jedem Fach ein Thema zuzuweisen. Auf diese Weise alles, was mit Mathematik zu tun hat - Notizen, Hausaufgaben, Taschenrechner usw. - kann an der gleichen Stelle gefunden werden.

Tag 23: Halten Sie es sauber
Wir alle wissen, wie grob Rucksäcke werden können - Essenskrümel, schmutzige Servietten und Papierfetzen können sich schnell summieren!

• Bevor Sie anfangen, Dinge wieder in den Rucksack zu stecken, schütteln Sie sie über einem Mülleimer aus oder geben Sie ihm ein schnelles Vakuum.
• Vereinbaren Sie einen regelmäßigen Termin mit Ihrem Kind, um die Tasche zu reinigen. Abhängig von der Unreinheit kann dies zwischen einmal pro Woche und einmal alle zwei Monate liegen.

Tag 24: Vorräte sortieren
Gruppieren Sie Verbrauchsmaterialien nach Typ - also passen Notizbücher und Ordner zusammen, Kugelschreiber und Bleistifte gehören zusammen und so weiter. Ordnen Sie alles einem leicht zugänglichen Ort im Rucksack zu und…

Tag 25: Machen Sie eine Karte!

• Zeichnen Sie eine einfache Karte des Rucksacks und beschriften Sie, wohin alles gehen muss.
• Lassen Sie Ihr Kind die Tasche einige Male leeren und die Dinge gemäß der Karte weglegen.
• Bewahren Sie die Karte in der Vordertasche des Rucksacks Ihres Kindes auf, damit es jederzeit darauf zugreifen kann.

Tag 26: Check it Off
Kaufen Sie einen billigen Gepäckanhänger und tragen Sie eine Checkliste mit den Dingen ein, die Ihr Kind jeden Tag zur Schule bringen muss. Üben Sie einige Tage lang, die Checkliste mit ihm zu überprüfen, und ermutigen Sie ihn dann, dies selbst zu tun.

Tag 27: Bitten Sie um zusätzliche Lehrbücher

• Wenn Ihr Kind seine Lehrbücher häufig in der Schule verlässt, vereinbaren Sie ein Treffen mit seinem Lehrer und fragen Sie, ob Sie ein zusätzliches Set zu Hause behalten können.
• Wenn Ihr Kind einen IEP hat, sollten Sie ihn als Unterkunft anfordern.

Tag 28: Zeigen Sie die beste Arbeit Ihres Kindes an

Wenn Ihr Kind Kunstprojekte oder A + -Aufsätze hat, die es nicht wegwerfen möchte - muss es aber nicht sein Kaufen Sie in ihrem Rucksack eine große Pinnwand und stellen Sie sie prominent in der Küche oder einem anderen Gemeinschaftsraum aus. Die beste Arbeitsfront und -mitte geben Ihrem Kind einen Vertrauensschub, und die kompakte Pinnwand hält alles sortiert und aus dem Weg.

Tag 29: Bestimmen Sie einen Studienraum
Dies kann sein Schreibtisch, der Küchentisch oder jeder andere Ort sein, an dem er nur minimale Ablenkungen hat und sich nach besten Kräften konzentrieren kann. Wenn er mit seinen Hausaufgaben beginnt, richten Sie seinen „Lernplatz“ mit einem Snack, einem Getränk und allen Materialien ein, die er benötigt. Er wird bald lernen, den Ort mit der Erledigung seiner Arbeit zu verbinden.

Tag 30: Wie spät ist es? Lernzeit!
Ebenso nach einem einheitlichen Hausaufgabenplan - jede Nacht zur gleichen Zeit, am gleichen Ort. Merken, Organisation ist mehr als ein physischer Prozess - es geht darum, sich daran zu gewöhnen!

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Aktualisiert am 6. Januar 2020