F: Wie kann ich meinen Teenager dazu bringen, Videospiele mit Hausaufgaben und außerschulischen Aktivitäten besser in Einklang zu bringen?
Q: "Mein Teenager hat es schwer, eine Aufgabe zu starten, aber wenn er Videospiele spielt, ist es unmöglich, ihn zum Schalten zu bringen! Sollte ich die Bildschirmzeit und Videospiele begrenzen? Wie kann ich ihm beibringen, seine eigenen Bildschirme zu verwalten? “
Ja, das musst du Begrenzen Sie die Bildschirmzeit Ihres Teenagers. Er wählt jedes Mal lustige Aktivitäten gegenüber herausfordernden oder weniger unterhaltsamen Dingen aus, und Sie müssen ihm beibringen, wie man ein Gleichgewicht schafft. Für großartige Ratschläge zur Regulierung der Technologie von Kleinkindern bis zur High School empfehle ich Screen-Smart Parenting, von Jodi Gold, M. D., zur Anleitung.
Finden Sie zunächst eine Möglichkeit, den Internetzugang und andere Zugriffe auf Videospiele zu blockieren, nachdem Ihr Teenager ein bestimmtes Limit erreicht hat.
Sie können auch versuchen, mit Ihrem Kind einen Deal zu machen, bei dem es zwischen seiner ersten Hausaufgabe und seiner zweiten 15 Minuten lang ein Videospiel spielen kann. Diese Strategie hilft, verzögerte Befriedigung zu lehren, indem Wartezeiten eingeführt werden, obwohl sich die zahlreichen, schnellen Übergänge von der Arbeit zum Spielen und zurück für einige Teenager als zu schwierig erweisen können.
Die fortgesetzte Nutzung einer solchen Vereinbarung funktioniert nur, solange er das Spiel in der vorgesehenen Zeit beendet. Ihr Teenager muss das Privileg haben, das Videospiel zwischen den Einsätzen zu spielen, indem er ständig anhält, wenn der Timer abläuft.
["Wie viel Bildschirmzeit ist zu viel?"]
Wenn er am Montag 30 statt 15 Minuten spielt, gibt es am Dienstag keine Videospiele. Er kann sich das Privileg am Mittwoch wieder verdienen. Mit Technologie sollte die Bestrafung sofort und kurz sein. Er verdient es täglich und verliert es täglich - nicht monatelang.
Lesen Sie die Regeln genau durch, bevor Sie mit den Hausaufgaben beginnen. Ihr Teenager rollt vielleicht mit den Augen und wiederholt die Regel mit schwerem Sarkasmus, aber Sie wissen, dass er es gehört hat.
Eine andere Möglichkeit, Ihrem Teenager mehr Kontrolle zu geben, besteht darin, zu fragen: „Wie lange können Sie Hausaufgaben machen, bevor Sie eine Pause brauchen, um auf Ihr Telefon zu schauen?“ Richten Sie dann mit einer App wie der einen Stundenplan ein Pomodoro. Ihr Teenager arbeitet 25 Minuten am Stück und bekommt dann eine fünfminütige Pause. Wenn er vier davon gesammelt hat, bekommt er eine Stunde Pause für die Bildschirmzeit. Ihr Teenager wird mehr investiert, wenn Sie den Zeitplan aushandeln mit ihn, anstatt den Zeitplan aufzuerlegen auf ihm.
Ermutigen Sie Ihren Teenager, seine eigene Leistung für die Aufgabe zu bewerten - nicht in der Hitze des Augenblicks, sondern später am Abend oder am nächsten Morgen. Bitten Sie ihn, darüber nachzudenken, was er besser oder anders machen könnte. Oder fragen Sie: „Wie haben Sie Ihren Zeitplan eingehalten? Was haben Sie sich gesagt, um auf dem richtigen Weg zu bleiben? “Dadurch werden Jugendliche besser auf die internen Dialoge und Strategien aufmerksam, die für sie am besten geeignet sind.
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Technologie sollte mit körperlicher und sozialer Aktivität in Einklang gebracht werden, auch wenn dies keine Auswirkungen auf die Noten Ihres Kindes hat. Keine Kategorie sollte die Zeit Ihres Teenagers vollständig in Anspruch nehmen.
Dieser Rat kam von "Das Teenie-Gehirn bei ADHS" ein Webinar zu ADDitude im Februar 2018 unter der Leitung von Peg Dawson, Ed. D., das ist jetzt zur freien Wiedergabe verfügbar Hier.
Peg Dawson, Ed. D. ist Mitglied der ADDitude ADHS Medical Review Panel.
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Die oben aufgeführten Meinungen und Vorschläge sind nur für Ihr Allgemeinwissen bestimmt und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung bei bestimmten Erkrankungen. Sie sollten diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Krankheit zu diagnostizieren oder zu behandeln, ohne einen qualifizierten Arzt zu konsultieren. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihres eigenen Zustands oder des Zustands Ihres Kindes haben.
Aktualisierung am 18. Juni 2019
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