Kann ich meinen Entscheidungen vertrauen, nachdem ich den verbalen Missbrauch hinter mir gelassen habe?

Das Selbstvertrauen kann durch verbalen Missbrauch in der Vergangenheit beeinträchtigt werden. Erleben verbale Beleidigung können die Art und Weise verändern, wie ein Individuum die Welt um sich herum wahrnimmt. Das Verständnis dieser negativen Dynamik ist hilfreich, wenn ein Leben ohne verbalen Missbrauch meistern. Allerdings die Seite Auswirkungen einer verbal missbräuchlichen Beziehung kann zukünftige Probleme verursachen, wenn man mit anderen interagiert und Entscheidungen trifft. Wenn Sie sich von einem verbalen Missbrauch erholen, vertrauen Sie sich vielleicht nicht mehr so ​​wie ich.

Verbaler Missbrauch hat mir das Selbstvertrauen genommen 

Leider war ich das Ziel verbaler Beschimpfungen in vielen verschiedenen Bereichen meines Lebens. Es hat mein Selbstvertrauen, Entscheidungen zu treffen, von der Kindheit bis hin zu Arbeitssituationen und persönlichen Beziehungen dramatisch beeinflusst. Auch wenn die Genesung begonnen hat, ist meine geistige Gesundheit zeitweise immer noch von geringem Selbstvertrauen geprägt. Mein früherer verbaler Missbrauch hat mein Selbstvertrauen beeinträchtigt.

In der Vergangenheit wurde ich verspottet, wenn ich Entscheidungen für mich selbst, meine Kinder und den Arbeitsplatz traf. Diese Situationen hinterließen bei mir ein vermindertes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Selbst als ich mich nicht mehr in einer beleidigenden Situation befand, konnte ich mich nicht dazu durchringen bessere Lebensentscheidungen treffen.

Stattdessen fühlte ich mich zu Umständen hingezogen, die zu mir passten geringes Selbstwertgefühl mit anderen, die mich weiterhin misshandelten. Erst viel später wurde mir klar, wie viel Vertrauen ich in meine Entscheidungen verloren hatte. ICH Angst davor, von anderen beurteilt zu werden oder Fehler machen, die ich nicht beheben konnte.

Mein Selbstvertrauen während der Genesung nach verbalem Missbrauch wiederherstellen

Es ist nicht einfach, das Selbstvertrauen wiederherzustellen, wenn man jemand ist, der verbalen Missbrauch erlebt hat. Ich weiß, dass ich anderen gegenüber sehr vorsichtig war, als ich mit der Heilung begann. Viele Jahre lang konnte ich meinen Entscheidungen in persönlichen oder beruflichen Beziehungen nicht vertrauen, was dazu führte, dass ich mich besiegt und unzulänglich fühlte.

Ich hatte Angst, Entscheidungen zu treffen, weil ich sicher war, dass die Dinge schlecht enden würden. Ich dachte, egal was ich tat, es würde zu einer negativen Situation führen, und ich schämte mich zu sehr dafür aus meiner Komfortzone ausbrechen. Glücklicherweise habe ich mit einer umfassenden Therapie begonnen, verschiedene Instrumente und Strategien einzusetzen, um diese Nebenwirkung des verbalen Missbrauchs umzukehren.

Einige Möglichkeiten, wie ich trotz verbalen Missbrauchs langsam mein Selbstvertrauen aufbaute, waren:

• Freundlich zu mir selbst sein
• Meine Stärken erkennen
• Gib mir selbst Gnade wenn ich Fehler mache
• Sich genügend Zeit nehmen, um Entscheidungen zu treffen
• Einstellung angemessen Grenzen für mich selbst
• Vermeiden mich mit anderen vergleichen
• Suche professionelle Therapiestrategien
• Mich mit positiven Menschen umgeben

Es gibt immer noch Tage, an denen ich über meine Entscheidungen nachdenke oder mich hoffnungslos fühle, wenn ich Entscheidungen treffe. Ich bin dankbar, dass diese Tage weniger werden, da ich weiterhin von verbalen Beschimpfungen geheilt werde. Meine Genesung ist noch nicht vorbei, da ich immer noch mit Selbstzweifeln zu kämpfen habe. Aber ich habe das Glück, einen unterstützenden Partner, eine Familie und Freunde zu haben, die an mich glauben. Wenn ich Angst vor einer Wahl habe, stärkt das Gespräch mit diesen Menschen mein Selbstvertrauen, damit ich mich von dieser negativen Nebenwirkung verbalen Missbrauchs befreien kann.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter Ressourcen zur psychischen Gesundheit von Kindern mit dem Titel: Warum ist meine Mama so traurig? Und Warum ist mein Vater so krank? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, Und ihr Blog.