Wie viel Nostalgie ist gut für Ihre geistige Gesundheit?

Es ist normal und angenehm, hin und wieder in die Vergangenheit zu schwelgen und in Erinnerungen zu schwelgen. Aber haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Nostalgie gut für Ihre Gesundheit ist? Lass es uns herausfinden.

Was ist Nostalgie und warum ist sie gut für Sie?

Laut Verywell Mind,

„Nostalgie ist eine Sentimentalität für die Vergangenheit, typischerweise für eine Zeit oder einen Ort mit glücklichen persönlichen Assoziationen. Nostalgie kann durch etwas ausgelöst werden, das eine Person an eine Erfahrung aus der Vergangenheit erinnert. Es wird oft als die Sehnsucht oder der Wunsch charakterisiert, in eine frühere Zeit oder an einen früheren Ort zurückzukehren. Es kann in Zeiten der Traurigkeit oder des Kummers eine Quelle des Trostes sein.¹

Die obige Definition macht deutlich, dass Nostalgie gut für Sie ist. Tatsächlich sind damit mehrere Vorteile für die psychische Gesundheit verbunden. Hier sind drei Vorteile, die ich persönlich erlebt habe:

1. Verbesserte Stimmung – Manchmal schaue ich mir alte Fotos an, wenn ich mich super deprimiert fühle. Minuten später fühle ich mich immer viel besser. Der Grund? Das visuelle Durchleben von Erinnerungen an die guten alten Zeiten setzt Wohlfühlchemikalien frei
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   Dopamin, was die Stimmung verbessert.
   
2. Weniger Langeweile – Depression und Langeweile gehen oft Hand in Hand. Nach dem, was ich gesehen habe, kann das eine das andere verschlimmern und umgekehrt. Daher ist es wichtig, Langeweile zu minimieren, insbesondere wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum verspüren. Sich der Nostalgie hinzugeben, indem man mit einem Freund beispielsweise über High-School-Spielereien spricht, ist möglich Bekämpfung der Langeweile und dich über dein jüngeres, wilderes Ich zum Lachen bringen.
   
3. Einsamkeit bekämpfen – Das ist vielleicht der beste Vorteil der Nostalgie, in der wir derzeit leben die Freundschaftsrezession. Wenn Sie alte Fotos durchsehen, werden Sie sich wahrscheinlich an einige der Personen erinnern, die mit Ihnen auf den Fotos abgebildet sind. Wenn Sie mit einem Freund über die Vergangenheit sprechen, fühlen Sie sich wahrscheinlich stärker mit ihm verbunden.

Wie viel Nostalgie ist zu viel?

Wie man so schön sagt: In Maßen ist alles gut. Wenn Sie sich regelmäßig oder übermäßig der Nostalgie hingeben, in dem Sinne, dass Sie es nicht mehr sind in der Gegenwart leben, du bist in Schwierigkeiten. Laut The Wellness Corner,

„Sehnsuchts- und Trauergefühle treten wahrscheinlich auf, wenn eine Person jemanden verliert, den sie liebt. Es kann eine Depression imitieren und sich in eine Nostalgiestörung verwandeln. Es kann zu Hoffnungslosigkeit führen und Selbstmordgedanken. Manche Menschen empfinden Nostalgie als ein Problem, das nie wirklich verschwindet. Sie können sich darin verlieren und über ihr früheres Leben und ihre Beziehungen deprimiert werden, weil sie ihre Lieben zu sehr vermissen. Manchmal kann Nostalgie eine Nebenwirkung einer Depression sein.²

Wann waren Sie das letzte Mal nostalgisch? Brauchen Sie Inspiration für eine angenehme Reise in die Vergangenheit? Wenn ja, schauen Sie sich das Video unten an.

Quellen

1. Cuncic, A., MA. (2023, 22. Mai). Nostalgie – Wie man Freude daran hat, über die Vergangenheit nachzudenken. Sehr gut. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007

2. Wellness, T. (2022b, 16. August). Nostalgie – Ist es gut oder schlecht für Sie, die Vergangenheit zu verpassen? Die Wellness-Ecke. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad

Mahevash Shaikh ist ein Millennial-Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt dafür, Konventionen in Frage zu stellen und das Normale neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram Und Facebook.