Depression bei der Arbeitssuche: Was tun, wenn Sie keine Arbeit finden?
Die Arbeitssuche war noch nie so einfach und die Depression bei der Arbeitssuche nimmt zu. Aufgrund der COVID-19-Pandemie ist es jetzt umso schwieriger geworden, einen stabilen Arbeitsplatz zu finden. Als freiberuflicher Schriftsteller bin ich an Unsicherheit gewöhnt, auch wenn sie kleiner ist. Hier sind einige meiner bewährten Tipps zum Umgang mit der intensiven emotionalen Achterbahnfahrt, die als Jobsuche bekannt ist.
Tipps zum Umgang mit Depressionen bei der Jobsuche
1. Wisse, dass du nicht allein bist: Depressionen bei der Arbeitssuche betreffen viele von uns
Viele von uns laufen Gefahr, ihre Jobs zu verlieren, wenn wir sie noch nicht verloren haben. Unternehmen auf der ganzen Welt wurden geschlossen oder verkleinert, und die Mitarbeiter wurden entlassen oder beurlaubt. Eigentlich, BBC News berichtete, dass:
"Die Welt steht vor der schlimmsten Rezession seit der Weltwirtschaftskrise."1
Das sind zwar ziemlich schreckliche Neuigkeiten, aber trösten Sie sich mit der Tatsache, dass wir zusammen dabei sind.
2. Halten Sie sich beschäftigt
So klischeehaft es auch klingt, ein leerer Geist ist die Werkstatt des Teufels. Beschäftige dich mit dem einen oder anderen, um Störungen zu vermeiden intrusive Gedanken. Es muss nicht produktiv sein, die Idee ist, beschäftigt zu sein, damit dein Geist nicht an dunkle Orte geht. Zum Beispiel fühlen Sie sich frei zu unterhalten /lenke dich ab oder lange verlorene Hobbys wiederentdecken.
3. Tun Sie, was Sie können, um die Kontrolle zu behalten
Trotz allem stellen die Leute immer noch in bestimmten Branchen ein. Seien Sie proaktiv und bewerben Sie sich bei diesen Online-Auftritten. Erklären Sie die Arbeitslosigkeit, damit Sie die Rechnungen bezahlen können. Wie ich im folgenden Video diskutiere, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um die Kontrolle zu behalten und folglich Depressionen bei der Arbeitssuche in Schach zu halten.
4. Weiter versuchen
5. Wisse, dass du nicht dein Job bist
Denken Sie daran, dass alles, was Sie für Geld tun, nicht Ihre Identität ist. Die Zeiten sind ungewiss und Sie können nur versuchen, einen Auftritt zu finden, der sich auszahlt. Behalten Sie alles im Blick und tun Sie das Beste, um bezahlte Arbeit zu sichern. Und wenn Sie fertig sind, konzentrieren Sie sich auf etwas anderes. Sich auf etwas zu fixieren, das nicht in Ihren Händen liegt, ist einer der sichersten Wege zur Depression bei der Arbeitssuche. Lenken Sie also Ihren Geist auf etwas Angenehmes. Schließlich gibt es im Leben mehr als nur Arbeit.
6. Priorisieren Sie Ihre psychische Gesundheit
Ihre geistiges Wohlbefinden ist jetzt wichtiger denn je. Behalten Sie Emotionen wie Wut im Auge und lernen Sie, wie Sie mit ihnen umgehen. Es gibt verschiedene kostenlose Online-Ressourcen, mit denen Sie mehr darüber erfahren können. Natürlich auf der Suche nach einem Therapeut ist die beste Option, die es gibt, und zum Glück bieten viele Therapeuten ihre Dienste kostenlos oder zu reduzierten Preisen an. Haben Sie keine Angst oder schämen Sie sich, professionelle Hilfe zu suchen, wenn Sie sie brauchen.
Wie vermeiden Sie Depressionen bei der Arbeitssuche? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren.
Quelle
- Szu Ping C., "Die Welt steht vor der schlimmsten Rezession seit der Weltwirtschaftskrise." BBC News14. April 2020.
Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram und Facebook.
