Kreative Problemlösung: Lösungsorientiertes ADHS Brains Rock

Vor einiger Zeit kam ich zum Frühstück herunter und entdeckte einen seltsamen Stapel Flaschen in der Küche. Es war ein resoluter Stapel. Es wusste, dass es dort sein wollte. Ich wusste, dass ich nicht wollte, dass es dort war. Eine davon war eine Vitaminflasche, eine andere eine Allergietablettenflasche und eine dritte eine verschreibungspflichtige Pillenflasche. Die drei lagen übereinander gestapelt in der Mitte meiner ansonsten makellosen und glänzenden Theke.

Es hat mich in den Wahnsinn getrieben.

Warum war es dort? Ich wusste, dass es meinem Mann zu verdanken war, aber warum tat er das? Es war anders als die Art und Weise, wie er normalerweise seine Sachen zurückließ. Das war Absicht und das hat mich noch mehr geärgert. Ich dachte: „Er steht da und stapelt dieses Ding wegen seiner Raffinesse, bewundert es wahrscheinlich wegen irgendeiner physikalischen oder mathematischen Eigenschaft und geht weg, ohne sich darum zu kümmern, wie das Haus aussieht.“

Grrrr.

Ich habe die Flaschen aufgestapelt und wieder in ihre kleine Nische gestellt.

Am nächsten Tag kam der Stapel zurück.

Dieses Wippen ging weiter – er stapelte sich, ich stapelte mich.

Ich sollte erwähnen, dass mein Mann und ich beide ADHS haben. Er ist brillant, gelassen und chaotisch. Ich bin kreativ, besorgt und organisiert. Wir sind ein tolles Team.

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Aber die Kombination birgt manchmal ihre Herausforderungen, wie zum Beispiel das Rätsel des Flaschenturms in der Küche. Darüber hinaus habe ich selbst nach unserer Diagnose (meine kam lange nach seiner) noch so viele Jahre im Dunkeln über ADHS und die Art und Weise verbracht, wie jeder von uns damit umgeht. Das begann sich für mich zu ändern, als ich mich entschied, ein zu werden ADHS-Trainer.

Eine lästige Angewohnheit? Oder kreative Problemlösung am Arbeitsplatz?

Mitten in unserem Stapeln und Entstapeln befand ich mich zufällig in einer Trainerausbildung und lernte etwas über „externalisierend” als Strategie zur Bewältigung von ADHS-Problemen mit Gedächtnis und Vergesslichkeit. Externalisierung hat viele Formen – Papier- und digitale Planer, Summer, Alarme, Vibrationsuhren, Timer, visuelle Hinweise – was auch immer, es ist da draußen.

Ich staunte über diese Tools und bewunderte diejenigen mit ADHS, die diese Strategien suchten, mit ihnen experimentierten und sie in ihr Leben integrierten.

Da war ich also und bewunderte Leute, die Queues benutzten, während ich mich gleichzeitig drüben in meiner Küche über The Stack aufregte und es aufräumte.

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Bis es mich eines Tages traf.

Einen Augenblick. Ist das-? Könnte es sein-?

Ich ging nach unten, als ich hörte, wie mein Mann das Abendessen zubereitete.

„Schatz“, fragte ich einmal neugierig, „warum stapelst du diese Tablettenfläschchen?“ Ich habe dich nie wirklich gefragt.“ Er zuckte sachlich mit den Schultern.

„Es ist eine Möglichkeit, mich daran zu erinnern, meine Pillen einzunehmen. Ich hatte es vergessen. Wenn sie gestapelt sind, heißt das, dass ich sie noch nicht genommen habe.“

Ich schloss meine Augen. Es war verblüffend zu sehen, wie einfach es für mich war, Vermutungen anzustellen und nicht weiter darauf einzugehen. Ehrlich gesagt ist mir nie in den Sinn gekommen, dass es noch etwas zu verstehen geben könnte, wenn es um die Flaschenstapelung meines Mannes geht. Doch da war ich, blind für etwas so Bemerkenswertes.

Sprechen Sie über Demut. Sprechen Sie darüber, wie feierlich ich mich plötzlich fühlte Leben mit ADHS.

ADHS-Gehirne sind lösungsorientiert

Es gibt einen kreativen Strom, der durch unsere ADHS-Selbstmanagementsysteme fließt, den wir manchmal in uns selbst nicht sehen oder anerkennen. Wir kommen mit bereits vorhandener Selbsterkenntnis an den Tisch und wissen durch Versuch und Irrtum, was funktioniert hat und was nicht, was wir uns oft nicht zutrauen.

Als mein Mann an diesem Tag in der Küche seine eigene Selbstpflegelösung vorstellte, war ich so stolz auf ihn. Und mir wurde klar, dass ich noch viel lernen muss – über ihn, mich selbst und andere ADHS.

Ich bin bereit.

Wenn Sie also gerade einen Turm aus gestapelten Vitamin- und Rezeptflaschen in der Mitte meiner Küchentheke sehen, seien Sie sich bitte darüber im Klaren, dass dies nicht auf Wahnsinn oder einen passiv-aggressiven Stunt zurückzuführen ist. Es liegt an brillant Selbstbewusstsein.

Kreative Problemlösung und ADHS: Nächste Schritte

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