Die Genetik hat meinen ADHS-Stammbaum aufgebaut: Neurodivergenz über Generationen hinweg

Ein Anruf meiner Mutter veränderte alles.

Wir standen uns immer nahe, aber unsere Beziehung war steinig – viel Ärger, Frustration und Annahmen auf beiden Seiten.

Nach einem kurzen Hallo erzählte sie mir, wie sie einen Artikel darüber gelesen hatte ältere Erwachsene mit ADHS. Meine Verärgerung darüber, dass ich unterbrochen wurde, ließ nach, als meine Mutter mir die Liste der Symptome vorlas: Verspätung und „Zeitblindheit;“ Schwierigkeiten mit der Organisation; große Gefühle; Schwierigkeiten beim Planen und Ausführen von Aufgaben; Hyperfokus…

Ich erstarrte und meine Gedanken wirbelten. Natürlich hat sie ADHS – und wie konnte ich, ihre Therapeutentochter, es verpasst haben? Ich war fassungslos, und dann überkamen mich überwältigende Schuldgefühle. All diese Dinge, die sich von meiner Mutter im Laufe der Jahre so persönlich und oft so rücksichtslos angefühlt hatten – und auf die ich so reaktiv reagiert hatte – waren fast alle Symptome von ADHS!

Zweige desselben Baumes?

„Mama“, sagte ich, „das klingt absolut nach dir.“ Können Sie mit Ihrem Arzt sprechen? Darüber muss ich mehr nachdenken.“ Sie stimmte zu und versicherte mir dann einige Zeit, dass sie vielleicht ADHS habe, ich aber nicht. Schließlich hatte ich mein Studium abgeschlossen, hatte einen tollen Job, einen unglaublich vollen Familienkalender und eine kleine Privatpraxis. Ich hatte auf keinen Fall ADHS und ich stimmte zu – zunächst.

Ich ging nach Hause und dachte noch mehr darüber nach. Eine Menge mehr. Aufgrund meiner Arbeit kannte ich ADHS bereits und fragte mich schon seit Jahren, ob meine Tochter vielleicht auch davon betroffen sein könnte. Ihre Geschäftigkeit, Ablenkbarkeit, Desorganisation und Noten waren mögliche Anzeichen. Aber ich habe nie Anzeichen von ADHS gezeigt, oder?

[Symptomtest: Könnten Sie ADHS bei Erwachsenen haben?]

Nachdem ich ungefähr eine Woche lang über mein Leben nachgedacht hatte, hatten sich meine Gedanken geändert. Ich war ein aufgewecktes und sensibles Kind, das stundenlang in Fantasiewelten verschwand. Ich habe auch regelmäßig Hobbys aufgegriffen und wieder aufgegeben. Mein Zimmer war ein Chaos, mein Schreibtisch in der Schule genauso. Ich war in der Schule so gut, dass es keine Rolle spielte, dass ich meine Arbeit überstürzt erledigte und dann abbrach.

Dann kam ich auf die High School und es wurde unmöglich, die Komplexität sozialer Beziehungen und einen wechselnden Zeitplan zu bewältigen und gleichzeitig den Überblick über meine Aufgaben zu behalten. An der Universität verspürte ich regelmäßig den Drang, mitten in der Vorlesung den Unterricht zu verlassen, und manchmal folgte ich diesem Drang und wanderte durch die Flure, bis das beunruhigende Gefühl verschwand, das mich davon abhielt, still zu sitzen. Hintergrundgeräusche und Unterbrechungen irritierten mich, aber ich dachte, das lag nur daran, dass ich ein ungeduldiger, überempfindlicher Idiot war.

Alle in der Familie

In diesem Herbst wurde bei meiner Tochter nach dem Anruf meiner Mutter ADHS diagnostiziert und sie begann mit der Einnahme von Medikamenten. Zu sagen, dass es ihr Leben verändert hat, ist eine Untertreibung. Sie sagte, der Lärm in ihrem Gehirn sei gestoppt worden und sie könne sich nun auf die Schule und ihre außerschulischen Aktivitäten konzentrieren. Sie holte in diesem Jahr in beiden Sportarten Medaillen, ihre Zeugnisse waren völlig unterschiedlich und ihre Freundschaften blühten auf. Alle Werkzeuge, die sie in der Therapie gelernt hatte, funktionierten schließlich, und ich sah ihr zu, wie sie sie jeden Tag in die Praxis umsetzte.

Bei mir wurde ADHS diagnostiziert und ich begann einige Monate später mit der Einnahme von Medikamenten, was auch mein Leben veränderte. Ich konnte es zunächst nicht glauben. Ich hatte verwendet Achtsamkeit, Dialektische Verhaltenstherapie Ich habe jahrelang mit Fähigkeiten, Listen, Planern und anderen Tools und Systemen gearbeitet, und jetzt verstand ich, warum ich oft so erschöpft war. Während ich diese Werkzeuge immer noch benutze, haben die Medikamente etwas in mir beruhigt, das es mir ermöglicht hat, aufzublühen.

[Lesen Sie: „Lassen Sie mich Ihnen sagen, wie ADHS in meiner Familie auftritt“]

Aber die größte Veränderung, die ADHS mit sich brachte, betraf meine Beziehung zu meiner Mutter und meiner Tochter. Da ich weiß, dass meine Mutter aufgrund von ADHS Probleme mit der Zeit hat – und das nicht, weil es ihr egal ist –, kann ich auf dem Boden bleiben, wenn es passiert. Mir ist bewusst, dass Unterbrechungen nichts Persönliches sind, und ich sage anderen Bescheid, wenn ich ungestörte Zeit brauche. Am tiefsten ist, dass unsere Diagnosen uns einen Einblick in die Eigenheiten des anderen gegeben haben und dass etwas „eine ADHS-Sache“ sein könnte. Für meine Tochter sind es negative Gedanken. Für mich ist es eine Irritation. Und für meine Mutter ist es wichtig, jeden Gedanken auszusprechen oder entsprechend zu handeln, damit sie ihn nicht gleich vergisst.

Insbesondere für meine Mutter und mich bieten unsere aktuellen Diagnosen einen Einblick in unsere vergangenen Herausforderungen. Wir können einander vergeben und wissen, dass wir das Leben nicht nur falsch gemacht haben. Dass es nicht daran lag, dass wir uns nicht liebten – es war einfach nicht diagnostiziertes ADHS, das uns in die Quere kam.

Generationenübergreifender Umgang mit ADHS

Wenn Sie Teil einer Generationenübergreifenden Gemeinschaft sind ADHS-Familie, hier ein paar Tipps von uns – drei Generationen von Frauen mit ADHS. Ich hoffe, dass einige davon auch für Sie und Ihre Familie hilfreich sind.

• Erfahren Sie so viel wie möglich über ADHS. Ob Sie zuschauen Webinare, Bücher lesen oder Podcasts anhören, seriöse Informationsquellen finden und diese aufsaugen. Entdecken Sie, welche Tools für Sie geeignet sind, und setzen Sie sie in die Tat um.
• Bedenken Sie, dass das, was für Sie funktioniert, möglicherweise nicht für andere Familienmitglieder mit ADHS funktioniert. Wir alle haben unsere individuelle Persönlichkeit und unser Temperament, und ADHS kann sich sogar innerhalb Ihrer Kernfamilie unterschiedlich äußern.
• Üben Selbstmitgefühl. Wir alle haben Probleme und diejenigen von uns mit ADHS werden mit negativen Botschaften bombardiert, die oft zu unseren inneren Selbstgesprächen werden. Selbstmitgefühl kann die Dinge verlangsamen, es uns ermöglichen, freundlicher zu uns selbst zu sein und unseren Kindern ein Vorbild zu sein.

ADHS-Familie: Nächste Schritte

• Kostenfreier Download: Gesprächsstarter für Familien
• Lesen: „Eine Hommage an meine Mutter, eine ADHS-Vorreiterin“
• Lesen: Die transformative Kraft einer ADHS-Diagnose für ältere Frauen
• Lesen:Ihr Leitfaden zur Akzeptanz nach der Diagnose

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