ADHS-Maskierung schadet neurodivergenten Frauen bei der Arbeit

Wenn es um Frauen, Arbeit und ADHS geht, ist es unmöglich, wirklich tief zu graben, ohne die anhaltenden Vorurteile zu verstehen, mit denen Frauen und andere unterrepräsentierte Gruppen konfrontiert sind. Diese Vorurteile, kombiniert mit der Erfahrung, in einer Arbeitswelt, die nicht für sie gemacht ist, neurodivergent zu sein, erzeugen einen perfekten Sturm für Maskierung, Erschöpfung und Burnout.

Maskieren, speziell ADHS-Maskierung, ist eine Belastung für Menschen mit ADHS. Für Frauen ist es sogar noch intensiver, weil viele sich vielleicht bereits an eine veraltete Definition von weiblichem Erfolg angepasst haben.

Schaffung eines integrativeren beruflichen Umfelds für Neurodivergente Frauen – eine, bei der Unternehmen die Vorteile nutzen können sehr einzigartige und benötigte Stärken neurodivergentes Talent auf den Tisch bringt – hängt davon ab, einen genauen Überblick über die Hindernisse zu haben, die Frauen mit ADHS zu Fall bringen.

Das Fehlen dieser Perspektive führt oft zu gut gemeinten, aber schädlichen Ratschlägen wie „Sei einfach du selbst, und der Erfolg stellt sich ein“.

Was ist ADHS-Maskierung?

Im Allgemeinen ist ADHS-Maskierung ein Konzept und eine Strategie, die Frauen mit ADHS können intuitiv verstehen, bevor sie die Definition hören. Einfach ausgedrückt; Maskieren bedeutet, Ihr Verhalten absichtlich zu verändern, um Ihre Unterschiede zu verbergen. Zum Beispiel könnte eine Frau mit ADHS während eines Gesprächs lächeln und nicken, obwohl sie lange abgeschaltet hat vor, oder sie kann heimlich bis spät in die Nacht arbeiten, um zu überkompensieren, dass sie nicht bei einer Aufgabe geblieben ist Termin.

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Dem Maskieren geht oft die Frage voraus: „Was würde eine ‚normale‘ Person tun?“ Und dann hart daran arbeiten, das nachzuahmen. Es ist eine Überlebensstrategie, die neurodivergente Menschen anwenden, um sich in einer nicht für sie geschaffenen Belegschaft zurechtzufinden und zu gedeihen.

Und es ist absolut anstrengend und trägt zu Müdigkeit, Burnout und Selbstironie bei. Die emotionale, kognitive und sogar körperliche Arbeit, die mit dem Versuch einhergeht, in eine Form zu passen, die nicht für Frauen mit ADHS gebaut ist, kann sich anfühlen, als hätte man mehrere Jobs gleichzeitig.

Bei Frauen ist es wahrscheinlicher, dass ADHS nicht diagnostiziert oder fehldiagnostiziert wird

Bei Frauen ist es weniger wahrscheinlich, dass ADHS in der Kindheit genau diagnostiziert wird. ¹ (Entsprechend der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), bei Jungen ist die Wahrscheinlichkeit, dass ADHS diagnostiziert wird, doppelt so hoch wie bei Mädchen.) ²

Jetzt sehen wir eine schnell wachsende Kohorte von Frauen in den Dreißigern, Vierzigern und Fünfzigern, bei denen zum ersten Mal ADHS diagnostiziert wird. Ihre Diagnosen sind nicht gutartig. Sie treten nach jahrzehntelanger Fehldiagnose auf Depression oder Angst oder wiederholt aufgefordert werden, „sich zusammenzureißen“. Solche Gefühle lassen Frauen oft fragen: „Was stimmt nicht mit mir?“ und extrem gut im Maskieren zu werden.

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Wenn einer neurodivergenten Frau eine Diagnose fehlt, die ihr helfen könnte, ihre einzigartige Verdrahtung zu verstehen und zu akzeptieren, kann der Impuls entstehen, sich zu verstecken. Das Maskieren kann unbewusst und automatisch werden, so sehr, dass es in ihrem Gehirn verwurzelt und dennoch anstrengend wird.

Frauen am Arbeitsplatz balancieren auf einem Drahtseil

Im Januar 2023, Reichtum berichteten, dass Frauen zum ersten Mal mehr als 10 % der Fortune-500-Unternehmen als CEOs leiten. ³ Diese Zahlen können einen Fortschritt bedeuten, wenn man bedenkt, dass im Jahr 2015 Die New York Times der berühmte Bericht: „Weniger Frauen führen große Unternehmen als Männer namens John.“ ⁴

Aber sicher ist es nicht genug. Geschlechterunterschiede sind nicht auf die C-Suite beschränkt. Zum achten Mal in Folge das Jahrbuch von McKinsey and Company Frauen am Arbeitsplatz Der Bericht stellte fest, dass Frauen Schwierigkeiten haben, in den Rängen aufzusteigen, beginnend mit Einstiegspositionen, dank „gebrochener Sprossen“ auf der Karriereleiter.⁵

Und die Ungleichheit ist viel bedeutender für farbige Frauen und nicht-binäre Personen.

Frauen müssen bei der Arbeit über eine fragile Gratwanderung gehen, und die Neurodivergenz macht dies noch schwieriger: Ein Problem ist, dass weibliche Eigenschaften nicht der Standard für Führung sind. Gleichzeitig werden Frauen, die keine Weiblichkeit zeigen, als weniger sympathisch beurteilt. Oft sind sich Frauen in Führungspositionen ihrer Emotionen erstaunlich bewusst – und der Reaktionen anderer, wenn diese Emotionen sichtbar werden. Das Wissen um dies verstärkt die Angst neurodivergenter Frauen, dass neurotypische Menschen die Dinge bemerken könnten, die sie versuchen zu verbergen.

Frauen am Arbeitsplatz: Erwartungsverzerrung

Unbewusste Vorurteile führen dazu, dass Menschen unwissentlich ihre Sicht auf die Welt ändern, um sie ihren Erwartungen anzupassen. Erwartungsverzerrung tritt auf, wenn Menschen andere ablehnen, die nicht ihren Erwartungen entsprechen.

Betrachten Sie nun stereotype Erwartungen an Frauen am Arbeitsplatz – wie das Anfertigen von Notizen, das Planen von Veranstaltungen und das Ja-Sagen zu niederen Projekten außerhalb ihrer Rolle – vor dem Hintergrund des Gemeinsamen ADHS-Symptome und exekutive Funktionsschwächen bei Planung, Organisation und Multitasking.

Die Kosten für die Nichteinhaltung von Erwartungen, selbst unvernünftiger, können eine Gegenreaktion mit sich bringen, die sich auf das Ansehen oder die Sicherheit einer neurodivergenten Frau am Arbeitsplatz auswirkt.

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Neurodivergente Frauen können daran arbeiten, nicht hilfreiches Maskierungsverhalten zu beenden und zu unterlassen. Aber bis die Arbeitsplätze im Allgemeinen die Nadel voreingenommen bewegen, hinterlässt dies eine unverhältnismäßige Belastung auf den Schultern der Frauen.

Die Demaskierung hat zwar enorme Vorteile, birgt aber auch ein Risiko. Der Der American Disability Act (ADA) schützt Menschen mit Behinderungen; Unbewusste Vorurteile sind jedoch real. Es gibt keinen Mangel an Geschichten über Personen, die berufliche Konsequenzen erlebten, nachdem sie Arbeitgebern und Kollegen ihre Neurodivergenz offenbart hatten.

Für Frauen erschwert die geschlechtsspezifische Voreingenommenheit bei der Arbeit die Demaskierung. Es gibt jedoch viele gute Gründe, sich umfassender zu zeigen. Ein sicherer Ausgangspunkt könnte die Besprechung von Arbeitspräferenzen und -bedürfnissen mit einem oder zwei engen Kollegen sein. Zum Beispiel könnte eine Frau sagen: „Die aufeinanderfolgenden Zoom-Meetings erschöpfen mich wirklich und hindern mich daran, voll produktiv zu sein. Haben Sie etwas dagegen, wenn wir unseren wöchentlichen Check-in zu einem Telefontreffen machen?“

Während neurodivergente Frauen ihre Wege am Arbeitsplatz steuern, wissen wir eines mit Sicherheit ADHS Maskierung ist nicht nur ein individuelles Problem.

Sarah Greenberg, MFT, MA, M.Ed., BCC, ist Psychotherapeutin, vom Vorstand zertifizierter Coach und Executive Director of Behavior Change & Expertise bei Verstanden.org.

Neurodivergente Frauen am Arbeitsplatz: Nächste Schritte

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