Passive Kommunikation ließ meine Beziehungen unerfüllt

Passive Kommunikation war der stille Killer aller meiner Freundschaften. Während ich meine Kommunikationsfähigkeiten weiterentwickelt habe, um bessere, dauerhafte platonische und romantische Beziehungen aufzubauen, habe ich gelernt, dass mein Kommunikationsstil einer meiner größten Fehler ist. Freundschaften kamen und gingen und endeten sowohl zweideutig als auch enttäuschend, weil ich sie vorbeigehen ließ. Indem ich mich von meiner Angst vor Ablehnung und dem Bedürfnis, anderen zu gefallen, beherrschen ließ, habe ich mir selbst einen großen Nachteil erwiesen. Immer wieder habe ich mich davon abgehalten, meine Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, nur um große innere Konflikte, emotionalen Stress, Einsamkeit und das Gefühl der Unerfülltheit in meinen Beziehungen hervorzurufen.

Ändern meines Kommunikationsstils mit Schlüsselkonzepten

Hier sind zwei Konzepte, die mir geholfen haben, meine Denkweise zu überarbeiten:

1. Die Leute können deine Gedanken nicht lesen.
2. Sie können andere Menschen nicht kontrollieren, aber Sie können kontrollieren, wie Sie auf sie reagieren.

Das erste Konzept hilft mir, meine passive Kommunikation zu verbessern. Passive Kommunikation führt zu mangelnder Kommunikation. Ich verzichte darauf, zu sagen, was ich will und auszudrücken, was ich fühle. Stattdessen hoffe ich, dass die andere Person das Gespräch beginnt, das ich führen möchte, oder meine Gedanken lesen kann. Wenn sie meine Gedanken unweigerlich nicht lesen, werde ich wütend und der Groll wächst.

Mit dem zweiten Konzept habe ich am meisten Probleme. Ich fürchte das Unbekannte, besonders wenn es um soziale Interaktionen geht. Als neurodivergenter Mensch kann meine Kommunikation von der neurotypischer Menschen abweichen und falsch interpretiert werden. Ich halte mich oft zurück, das zu sagen, was ich sagen möchte, um Konflikte zu vermeiden, zu denen auch das Ausdrücken meiner Gefühle und Bedürfnisse gehören kann. Entweder sage ich überhaupt nichts oder ändere das, was ich sagen möchte, um der anderen Person zu gefallen, was dazu führt, dass ich mich unglücklich und unecht fühle. Indem ich mein Leben so lebe, dass ich die Bedürfnisse anderer vor meinen eigenen berücksichtige und versuche, Unrealistisches zu erfüllen Erwartungen, ich bin an einem Punkt in meinem Leben angelangt, an dem ich nicht weiß, wie ich meine eigenen Gefühle, Bedürfnisse, und will.

Mit den richtigen Leuten kann die Kommunikation einfacher und weniger stressig sein. Die Kommunikation mit anderen neurodivergenten – und queeren – Menschen ist für mich viel einfacher als die Kommunikation mit neurotypischen Menschen. Wenn die Leute mich verstehen und wissen, woher ich komme, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass es zu Missverständnissen und Konflikten kommt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kommunikation keine Einbahnstraße ist. Der Mut, seine Meinung zu äußern, ist für eine gute Kommunikation ebenso wichtig wie das Zuhören des Gesprächspartners. Ich möchte in ein Gespräch mit dem Wissen gehen, dass die andere Person die Absicht hat, einfühlsam zuzuhören, aufgeschlossen zu bleiben und meine Gedanken und Gefühle zu respektieren, und das werde ich auch tun.

Hören Sie auf, eine passive Rolle zu spielen, und ergreifen Sie Maßnahmen

Manchmal muss man der Gesprächsstarter sein. Warten Sie nicht in der Hoffnung auf Veränderungen, denn Sie werden zutiefst enttäuscht sein. Früher habe ich meine ganze Hoffnung in mein zukünftiges Ich gesetzt. Jahre später wurde mir klar, dass das Schicksal meines zukünftigen Ichs vollständig in den Händen meines gegenwärtigen Ichs lag und schon immer gelegen hatte. Ich bin immer mein vergangenes, gegenwärtiges und zukünftiges Selbst – immer und gleichzeitig. Jede Handlung, die ich in jeder Sekunde durchführe, wird zu meiner Vergangenheit und treibt meine Zukunft voran.

Ich habe die Dinge satt, die unausgesprochen bleiben, weil ich versuche, anderen Menschen zu gefallen und Konflikte zu vermeiden, und das alles auf eigene Kosten. Früher war mein Geist von Paranoia und unterdrückten Gefühlen durchdrungen. In all den Leben, die mir entgangen sind, habe ich eine passive Rolle gespielt. Ich wollte etwas, versuchte es aber nie. Ich blieb mit Bedauern zurück.

Jetzt gehe ich das Risiko ein. Meine Angst vor Ablehnung ist groß, aber meine Angst vor Reue ist stärker. Ich möchte reden, auch wenn ich solche Angst davor habe, das Gespräch zu beginnen, dass mir das Herz aus der Brust zu schlagen droht. Ich habe zum ersten Mal jemandem gesagt, dass sie mir gefallen. Ich habe Gespräche begonnen, vor denen ich Angst hatte. Ich habe gesagt, was ich will und wie ich will, denn so lebe ich für mich selbst und nicht für andere. So kann ich authentisch leben.

Dies ist Ihre Erinnerung an die schwierigen Gespräche, die Sie aufgeschoben haben. Indem Sie Gedanken und Gefühle unterdrücken, könnten Sie die Ursache Ihres eigenen Leidens sein. Sag, was Du sagen willst. Sagen Sie, was sich für Sie richtig anfühlt. Seien Sie direkt, ehrlich und schamlos, Sie selbst zu sein.