Wie ich ein Leben ohne verbalen Missbrauch schaffe

Für Menschen, die verbalem Missbrauch ausgesetzt sind, kann es eine Herausforderung sein, im Leben voranzukommen. Es kann schwierig sein, sich vom Täter zu befreien, gesündere Beziehungen zu finden und die Liebe und den Respekt zu erhalten, die Sie verdienen. Es gibt keinen festgelegten Zeitrahmen, um die Auswirkungen verbalen Missbrauchs in Ihrem Leben zu minimieren. Manche Menschen, wie ich, durchlaufen jahrelange Therapien, während es anderen möglicherweise leichter fällt, auf dem Weg zur Heilung zu sein.

Meine Heilungsreise weg vom verbalen Missbrauch 

Es war nicht leicht für mich, mich von verbalen Beschimpfungen zu befreien. Ich bringe mich immer wieder in Situationen, in denen andere mich herabsetzen, ausnutzen und verbale Beschimpfungen einsetzen, um zu bekommen, was sie wollen. Es dauerte viele Jahre, in denen ich wütend war, bis mir klar wurde, dass sich etwas ändern musste, damit ich glücklich sein konnte. Das war ich.

Ich habe mit der Therapie begonnen

Im Laufe der Jahre habe ich nach einer Therapie als praktikabler Lösung gesucht, die mir bei der Heilung hilft. Ich hatte mehr als einen Therapeuten gleichzeitig, jeder mit seinen eigenen Methoden und Ressourcen, die ich nutzen konnte. Obwohl es einige Zeit dauerte, bis ich mich ganz wohl dabei fühlte, Details über meine Vergangenheit zu erzählen, hatte ich das Glück, einen Therapeuten zu finden, dem ich vertrauen konnte.

Mit der Zeit erkannte ich, wie wertvoll es ist, mit einem Fachmann zu sprechen und nach Werkzeugen zu suchen, um mit Situationen in meinem Leben umzugehen.

Ich habe mich selbst zur Verantwortung gezogen 

Ich begann zu erkennen, wie mein Verhalten und meine Reaktionen eine verbal missbräuchliche Situation befeuern können. Ich fing an, mich für meine Taten verantwortlich zu machen. Ich musste die Kraft in mir finden, negative Umstände zu ändern, wenn ich konnte. Obwohl es mir damals so vorkam, als wäre ich allein und die einzige Person, die mich retten konnte.

In Wirklichkeit musste ich meine negativen Emotionen alleine verarbeiten. Niemand konnte mich vor einem geringen Selbstwertgefühl bewahren; Ich musste es alleine machen.

Ich habe bessere Beziehungsentscheidungen getroffen

Als ich verstand, welche Eigenschaften ich von einem Freund oder Partner in einer Beziehung erwartete, verbesserte sich mein Umfeld. Langsam begann ich, bessere Beziehungsentscheidungen zu treffen. Ich fing an, mir Zeit für die Menschen in meinem Leben zu nehmen, die aufrichtig sind und mich mit Liebe und Respekt behandelt haben.

Von der Vermeidung auslösender Themen bis hin zum bewussten Überlegen, was ich in einem Gespräch sagen sollte, haben mir diese Entscheidungen dabei geholfen, Beziehungen zu meistern, in denen es nicht um verbalen Missbrauch ging.

Ich gebe mir selbst Gnade

Niemand ist perfekt, mich eingeschlossen. Ich mache in meinen aktuellen Beziehungen immer noch Fehler. Allerdings bin ich offener dafür, zuzuhören, verletzlich zu sein und Schuld einzugestehen, wenn ich falsch liege. Es gibt immer noch Tage, an denen ich frustriert schreie und das Gefühl habe, einen Rückschritt zu machen.

Ich erinnere mich ständig daran, dass ich noch in der Entwicklung bin und dass meine Heilungsreise noch nicht vorbei ist. Ich muss noch viel an mir selbst arbeiten und versuche, bescheiden zu bleiben, während ich mein Leben ohne verbale Beschimpfungen bewältige.

Wenn Sie sich auf Ihrer Heilungsreise befinden oder versuchen, sich von verbalem Missbrauch zu befreien, gibt es Hilfe. Denken Sie daran, dass jede Situation einzigartig ist und Ihre Reise ganz Ihnen gehört. Finden Sie die innere Stärke, die Sie brauchen, um bessere Entscheidungen zu treffen und die gesunden Beziehungen zu finden, die Sie verdienen.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter Ressourcen zur psychischen Gesundheit von Kindern mit dem Titel: Warum ist meine Mama so traurig? Und Warum ist mein Vater so krank? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, Und ihr Blog.