Stellen Sie Ihre psychische Gesundheit Erholung an erster Stelle

Das erste, was mir in den Sinn kommt, wenn ich daran denke, meine geistige Gesundheit an die erste Stelle zu setzen? "Mach es einfach!" Ja, diese schreckliche Nike-Kampagne.

Was bedeutet, dass Ihre Wiederherstellung an erster Stelle steht?

Lassen Sie uns zuerst die irgendwie-vielleicht-langweilig-aber-wichtig aus dem Weg gehen. Die Sachen Ich muss aus Verpflichtung erwähnen. Weil sie sind, Jaaa, wichtig!

Nimm deine verdammten Medikamente. Ja, bitte, nimm es einfach! Es kann dein Leben möglich machen. Es kann die Dunkelheit aufheben und Ihnen helfen, aus dem Bett zu kommen. es kann einen rasenden Verstand verlangsamen und das Herz beschleunigen. Es kann dein Leben retten.

Bitte schlaf 'normal' Oder Versuche. Wir können oft nur versuchen. Ich litt unter einem Anfall von Schlaflosigkeit diese Woche. Die Uhr ging langsam auf drei, vier, fünf Uhr morgens. Aber ich habe letzte Nacht gut geschlafen. Versuchen Sie, sich nicht zu stressen, wenn Sie eine schlechte Nacht oder zwei haben... aber drei oder vier? Fragen Sie Ihren Arzt. Es kann nicht weh tun.

Essen. Einfach, richtig? Nicht für uns alle. Ich versuche hier nicht, ein Narzisst zu sein, aber Beispiele aus meinem eigenen Leben zu verwenden, ist irgendwie wichtig. Nachdem ich das gesagt habe, ich kämpfte mit Essstörungen für viele Jahre. Selbst jetzt ist es noch hart. Aber ich esse. Und du solltest auch. Medikamente können nicht so gut wirken, wie es sollte, wenn wir nicht genährt werden.

Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Team für psychische Gesundheit. Leicht genug. Checken Sie ein, auch wenn Sie sich wohl fühlen. Checken Sie ein, wenn Sie sich schlecht fühlen. Halten Sie einfach die Kommunikationslinie offen.

Und jetzt wollen wir die Genesung der psychischen Gesundheit erschweren ...

Um Ihre Genesung in den Vordergrund zu stellen, müssen Sie negative Einflüsse vermeiden

Dieser war hart für mich. Nachdem ich mich von der Sucht erholt hatte, hatte ich eine Menge negative Freunde. (Bild: Menschen, die kaum schlafen und Tequila zum Frühstück trinken). Bald hatte ich keine Freunde mehr. Null. Sicher, dachte ich, das ist besser als ‚schlechte 'Freunde zu haben? Ja, ja ist es. Ich stelle meine Genesung an erste Stelle. Deshalb schreibe ich diese Wörter.

Lassen Sie uns einige Beispiele anführen - auf welche äußeren Einflüsse spiele ich an? Ich mag Beispiele fast so sehr wie Kaffee und Schokolade. Viel.

Also, hier gehen wir mit möglichen negativen Einflüssen auf Ihre Genesung:

Menschen, die trinken IN ORDNUNG. Spring mir nicht die Kehle runter. Oft, wenn Sie Nehmen Sie Medikamente, die Sie nicht trinken können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Nein zu sagen, müssen Sie möglicherweise welche finden Neu soziale Verbindungen. Wenn Sie aufhören zu trinken, ist das erste, was Sie merken, dass wie viele Leute trinken (und wie viel es irgendwie saugt, kannst du nicht).

Menschen, die Ihre Genesung nicht unterstützen Ehrlich gesagt, sag ihnen einfach wie Man fühlt sich- wahrscheinlich ziemlich verdammt schlimm-- und mach weiter. Sie brauchen Leute, die Sie unterstützen. Du brauchst Leute du kannst Unterstützung.

Einfühlungsvermögen ist ein Geschenk. Es ist eine Eigenschaft, die durch Widrigkeiten gelernt wurde.

Mit dir selbst kämpfen Ja, du selbst! Ich habe das Gefühl, dass viele von Ihnen wissen, was ich meine. Bei der Erstdiagnose haben Sie wahrscheinlich Probleme mit den Nachrichten. Sie fragen sich: "Wer bin ich?" und du wirst es herausfinden. Erholung ist eine Reise und es ist nicht immer einfach, aber gönnen Sie sich eine Pause. Du verdienst es.

Die Liste könnte Seiten umfassen, ein oder zwei oder drei Bücher füllen, aber ich habe nur so viele Wörter. Ich muss auch meine psychische Gesundheit in den Vordergrund stellen, und dazu gehört die Vereinbarkeit von Arbeit und Leben.

Wie stellen Sie Ihre Genesung in den Vordergrund?