Wie sich Reisen auf die psychische Gesundheit auswirkt

Es besteht kein Zweifel, dass Reisen Auswirkungen auf unsere geistige Gesundheit hat. Reisen kann viele Vorteile für die psychische Gesundheit haben, kann aber auch eine Quelle von Stress sein. Kürzlich bin ich ins Ausland gereist und habe die Vorteile und Herausforderungen für die psychische Gesundheit erlebt, die das Reisen mit sich bringt. Rückblickend gibt es ein paar Dinge, von denen ich wünschte, ich hätte sie vor meiner Reise gewusst. Wenn ich das nächste Mal reise, werde ich im Hinterkopf behalten, wie sich Reisen auf die psychische Gesundheit auswirkt, damit ich besser vorbereitet sein kann.

Wie sich Reisen positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt

Die Auswirkungen des Reisens auf meine geistige Gesundheit waren größtenteils positiv. Ich reiste mit meinem Mann und meiner Tochter für einen einmaligen Urlaub nach Irland. Ich habe viel Zeit damit verbracht, unsere Aktivitäten zu recherchieren und zu planen, was mir Spaß macht. Auf diese Weise hatte mein Urlaub eine längerfristige Wirkung, da ich viele Monate damit verbrachte, aufgeregt zu sein und

ich freue mich auf zur Reise. Etwas zu haben, auf das ich mich freuen konnte, machte schwierige Tage in den Monaten vor meinem Urlaub ein wenig einfacher.

Die Reise selbst war bemerkenswert. Es war so aufregend, einen Teil der Welt zu sehen, der so anders war als alles, was ich jemals zuvor gesehen hatte. Durch das Erleben einer anderen Kultur fühlte ich mich voller Neugier und Staunen. Zeit in der Natur verbringen war so beruhigend und ich habe mich bewusst so weit wie möglich von meinem Telefon, meinen E-Mails und sozialen Medien ferngehalten, damit ich es konnte im Moment ganz präsent sein. Diese vorübergehende Trennung war ein enormer Stressabbau.

Wie sich Reisen negativ auf meine geistige Gesundheit auswirkte

So angenehm mein Urlaub auch war, das Reisen wirkte sich auch auf herausfordernde Weise auf meine geistige Gesundheit aus. Auf unserem ersten Flug kam es zu einer wetterbedingten Verzögerung und wir verpassten unseren Anschlussflug nach Europa. Dadurch saßen wir 24 Stunden lang fest und verloren unseren ersten Tag in Irland. Es war eine große Enttäuschung und führte dazu, dass wir einige der von mir geplanten Aktivitäten verpassten. Für mich war es ärgerlich, dass mein Urlaub nicht dem perfekten Plan folgte, den ich erstellt hatte. Ich musste akzeptieren, dass ich nicht alle Ergebnisse kontrollieren kann. Ich habe gelernt, dass ein Teil des Reisens darin besteht, zu erkennen, dass nicht alles wie geplant verläuft. Die Bereitschaft, Enttäuschungen und Veränderungen hinzunehmen, ist ein wesentlicher Bestandteil des Urlaubsgenusses.

Der andere Kampf hatte für mich mit Geld zu tun. Wir hatten viele unerwartete Ausgaben, die Stress verursachten. Erstens mussten wir ein zusätzliches Hotelzimmer buchen, als wir gestrandet waren, und das von mir in Dublin gebuchte Zimmer war nicht erstattungsfähig, was zu unseren ersten unerwarteten Kosten führte. Außerdem habe ich eine Tour, die wir am ersten Tag verpasst hatten, im Voraus bezahlt und das Unternehmen wollte die Tickets nicht umtauschen, sodass ich die Tour am Ende zweimal bezahlte, weil wir sie unbedingt machen wollten. Schließlich mieteten wir ein Auto und hatten am letzten Tag einen kleinen Unfall, der zu weiteren unerwarteten Kosten bei der Mietversicherung führte. Solche Rückschläge können einen Urlaub ruinieren, wenn man sich nicht auf Probleme vorbereitet. Ich habe gelernt, das Unerwartete zu erwarten und diese Erwartung in das Budget einzubauen. Andernfalls könnten Sie in eine panikauslösende finanzielle Situation geraten.

Zusammenfassend sind meine wichtigsten Erkenntnisse über die Auswirkungen von Reisen auf die psychische Gesundheit:

1. Erwarte das Unerwartete. Sehen Sie sich die Herausforderungen an, die das Abenteuer Reisen mit sich bringt.
2. Seien Sie bereit, eventuelle Enttäuschungen in Kauf zu nehmen.
3. Konzentrieren Sie sich auf das Gute und lassen Sie los, was Sie nicht kontrollieren können.
4. Bereiten Sie sich auf ungeplante Ausgaben vor.
5. Trennen Sie sich so weit wie möglich von der Technologie.
6. Im Moment leben. Konzentrieren Sie sich darauf, neue Erfahrungen zu machen und Erinnerungen zu schaffen.

Behalten Sie diese Tipps bei Ihrem nächsten Urlaub im Hinterkopf, dann werden sie Ihnen hoffentlich dabei helfen, Stress zu minimieren und die Vorteile des Reisens für Ihre psychische Gesundheit zu maximieren.

Siehe auch:

• "Tipps für den Urlaub, wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden"
• "Mit Schizophrenie, schizoaffektiver Störung in den Urlaub fahren"
• "Wie ich mit Depressionen reise und Urlaub mache"

Heidi Green ist eine klinische Psychologin und Selbstliebe-Liebhaberin. Sie lebt ihr glückseliges Leben in Arizona, wo sie gerne wandert, Kajak fährt und ihre geretteten Welpen kuschelt. Finden Sie Heidi auf Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram Und ihr Blog.

Bitte beachten Sie: Dr. Green teilt ihre persönlichen Meinungen und Erfahrungen und nichts von ihr Geschriebenes sollte als professionelle oder persönliche Dienstleistung oder Beratung angesehen werden.