Wie man sich ändert: Veränderung muss weniger schmerzhaft sein, als sich nicht zu ändern

Zu dieser Jahreszeit denken wir vielleicht darüber nach, wie wir verschiedene Aspekte unseres Lebens verändern können. Vielleicht möchten wir unser Aussehen, unsere Gewohnheiten oder viele andere Dinge ändern. Diese Änderungen werden oft in Form von ausgedrückt Neujahrsvorsätze. Und wie die meisten von uns miterlebt haben, halten Neujahrsvorsätze selten länger als das Jahr, in dem sie neu sind. Ich denke, das liegt zum Teil daran, dass wir nicht darüber nachdenken wie ändern und was geändert werden muss. Und in vielen Fällen beginnt Veränderung mit einer einfachen Idee: Sich nicht zu ändern, muss schmerzhafter sein als sich zu ändern.

Wie man sich ändert: Sich nicht zu ändern muss schmerzhaft sein

Der erste Schritt bei der Entscheidung für eine Veränderung besteht darin, sich anzusehen, was Sie heute tun, und zu entscheiden, was für Sie nicht funktioniert. Du suchst nach deinem Schmerzpunkt. Was bereitet Ihnen heute Schmerzen, die Sie gerne loswerden würden? Sie sollten sich auf den Schmerz konzentrieren, den dieser bestehende Aspekt verursacht, da dieser zu Ihrem werden wird

Motivation.

Wie man sich verändert: Veränderung ist auch schmerzhaft

Dann muss man bedenken, dass Veränderung selbst schmerzhaft ist. Wenn es nicht schmerzhaft wäre, hätten wir es schon längst getan.

Wie man sich ändert: Die Änderungsgleichung

Damit die Veränderung erfolgreich ist, muss der Schmerz der Veränderung geringer sein als der Schmerz des Gleichbleibens.

Das heißt, die magische Gleichung lautet: wechselnder Schmerz < gleicher Schmerz.

Ich würde vorschlagen, dass dies der Grund ist, warum Diäten nicht so oft funktionieren. Sicher, eine Person möchte vielleicht 10 Pfund verlieren – das ist ihr Schmerzpunkt – aber sobald sie in die Diät kommen und Trainingsprogramm Um dies zu tun, stellen sie fest, dass der Schmerz der Kur schlimmer ist als der Schmerz, nur mit den 10 Pfund fertig zu werden.

Ich sage nicht, dass Menschen nicht 10 Pfund abnehmen können – natürlich können manche Menschen – aber ihre Schmerzpunkte müssen viel größer als der Durchschnitt sein, damit sie die Motivation dazu haben.

Und ich glaube, dass diese Gleichung alle Veränderungen regelt. Warum nicht ein Alkoholiker Hör auf zu trinken? Nun, das liegt daran, dass das Trinken zwar Schmerzen verursachen kann, aber die Vorstellung, nicht zu trinken, verursacht größere Schmerzen. Nur wenn die Gleichung umkippt und das Weitertrinken größere Schmerzen verursacht als das Aufhören, kann der Alkoholiker eine andere Wahl treffen.

Wie man dieses neue Jahr ändert

Wenn Sie in diesem neuen Jahr etwas ändern möchten und niemand sagt, dass Sie es tun müssen, überlegen Sie, wie sich diese Gleichung für Sie zusammensetzt. Betrachten Sie den Schmerz, derselbe zu bleiben. Betrachten Sie den Schmerz der Veränderung. Sei ehrlich und realistisch in Bezug auf diese Schmerzen. Und dann entscheiden, welche Seite der Gleichung gewinnt. Denn während Veränderungen in Ihrem besten Interesse sein mögen, ist jetzt möglicherweise nicht die Zeit dafür, und ein Scheitern kann Sie mehr zurückwerfen, als im Moment gleich zu bleiben.