Bewältigung, wenn die Feiertage Sie traurig machen

Die Feiertage können dich traurig machen. Ich weiß, das ist nicht das, woran die Leute denken, wenn es um Feiertage geht, aber es stimmt. Wenn Sie jedoch dazu neigen, wegen der Feiertage traurig zu sein, gibt es Möglichkeiten, Ihre Feiertage ein bisschen fröhlicher und fröhlicher zu gestalten.

Warum machen die Feiertage die Menschen traurig?

Oh, lass mich aufzählen, wie die Feiertage Menschen traurig machen können. Zum Beispiel ist die Familie ein großes Thema. Mit der Familie zusammen zu sein, kann eine Person traurig machen Familiendynamik verzerrt sind, kann die Abwesenheit von der Familie eine Person traurig machen, da eine Person andere vermisst, und die Familie kann eine Person sogar traurig machen, wenn sie den Verlust eines Mitglieds betrauert. Feiertagstraditionen können Menschen traurig machen, wenn sie feststellen, dass diese Traditionen negative Konnotationen haben oder wenn sie aufgrund von Umständen, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen, nicht an den Traditionen teilnehmen können.

Grundsätzlich gibt es so viel Druck auf diesen Urlaub, auf eine bestimmte Art und Weise zu sein; Wenn es nicht passt, kann es eine Person traurig machen.

Und natürlich gibt es Menschen, die darunter leiden Depression. Diese Leute finden vielleicht, dass die Feiertage sie traurig machen, weil, nun ja, die meisten Dinge tun. Ich kann bezeugen, dass man bei Depressionen keine Entschuldigung braucht, um traurig zu sein, aber die Feiertage können trotzdem eine sein.

Das Problem mit den Feiertagen, die dich traurig machen

Das Problem mit der Traurigkeit an den Feiertagen ist, dass es verstärkt erscheint, wenn glückliche Menschen oft um dich herum zu sein scheinen. Einen glücklichen Menschen nach dem anderen anzuschauen, macht einen einzelnen nur trauriger. Außerdem neigt eine traurige Person dazu, sich sehr zu fühlen getrennt und allein von all dem umgebenden Glück.

Was tun, wenn die Feiertage Sie traurig machen?

Zunächst einmal möchte ich, dass die Leute wissen, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass Feiertage eine Person traurig machen. Es gibt so viele Menschen, die in diese Kategorie fallen; niemand ist im geringsten allein. Denken Sie daran, dass andere Menschen, die traurig sind, es wahrscheinlich verbergen, sodass Sie sie nicht sehen können, aber Sie können darauf vertrauen, dass sie da sind.

Zweitens, fühlen Sie sich nicht schlecht, dass die Feiertage Sie traurig machen. Schuldgefühle wegen Traurigkeit zu dieser Jahreszeit verschärft das Problem nur noch. Erlaube dir, deine Gefühle zu fühlen. Sie sind nicht gut oder schlecht. Sie sind einfach.

Finden Sie als Nächstes einen positiven Teil des Urlaubs, auf den Sie sich konzentrieren können. "Die Ferien" ist eine große Idee und ein großer Zeitraum. Es umfasst alles von Weihnachtsbäumen, Anzünden von Menorahs, Schenken, Singen von Weihnachtsliedern, Freiwilligenarbeit, Truthahnbraten und vielem mehr. Grundsätzlich sind "die Feiertage" das, was Sie sagen. Es gibt also sicher eine Sache, und sei sie noch so klein, bei der Sie sich wohlfühlen. Konzentrieren Sie sich also genau auf dieses Ding.

Als ich zum Beispiel die Feiertage gehasst habe, habe ich Weihnachtsbeleuchtung nicht gehasst. Das bedeutet, dass das Aufstellen eines beleuchteten Baumes oder das Hingehen und Anschauen der Weihnachtsbeleuchtung für mich immer noch positiv war, auch wenn andere Aspekte der Feiertage es nicht waren. Das gab mir etwas, worauf ich mich konzentrieren konnte. Ich fing an, die Feiertage als eine Jahreszeit des Lichts zu betrachten – das war viel einfacher für mich, damit umzugehen.

Vertrauen Sie schließlich darauf, dass, selbst wenn die Feiertage Sie dieses Jahr traurig gemacht haben, es nicht immer so sein wird. Es gibt absolut berechtigte Gründe, zu dieser Jahreszeit traurig zu sein, und es ist in Ordnung, sich so zu fühlen, aber die Zukunft bringt Veränderungen mit sich, und die nächste Weihnachtszeit wird anders sein.

Und außerdem steht das neue Jahr vor der Tür. Abwarten.