Wie Spiele Sie vom Verlangen nach Selbstverletzung ablenken können

Während es nicht das einzige Werkzeug in Ihrem sein sollte Wiederherstellungs-Toolbox, kann Ablenkung eine wichtige Rolle bei der Heilung von Selbstverletzung spielen. Eine Möglichkeit besteht darin, Spiele zu verwenden, um Sie vom Verlangen nach Selbstverletzung abzulenken.

Ich habe Spiele benutzt, um mich von Selbstverletzungsdrang abzulenken

Im Laufe der Jahre habe ich kein Geheimnis aus meiner Liebe zu Videospielen gemacht. Ich denke, sie können mächtige Werkzeuge zur Heilung sein, und meiner eigenen Erfahrung nach können Videospiele hervorragende Ablenkungen von Selbstverletzungsdrang sein.

Zum einen beschäftigen dich Spiele auf körperlicher Ebene. Einfach ausgedrückt – wenn Sie einen Videospiel-Controller mit beiden Händen greifen, haben Sie keine Hände mehr, um etwas aufzuheben, mit dem Sie sich verletzen könnten. Auch wenn Sie Ihre Hände nicht für das Spiel verwenden, Fakt ist, dass alle Spiele ein gewisses Maß an körperlicher Interaktion beinhalten. Diese Interaktivität macht sie zu Spielen – und sie lenkt so effektiv ab.

Spiele beschäftigen auch Ihren Geist. Für mich geht es darum, in eine Erzählung und eine Welt einzutauchen, die mich eintauchen lässt. Wenn ich damit beschäftigt bin, Bösewichte zu bekämpfen und meine virtuellen Gefährten kennenzulernen, dann konzentriere ich mich darauf und nicht auf die Dinge, die mich verletzen und bringt mich dazu, mich verletzen zu wollen– und das ist auch gut so. Manchmal müssen Sie eine mentale und emotionale Distanz zwischen sich und einem Problem schaffen, bevor Sie sich direkt damit auseinandersetzen und damit umgehen können. Spiele bieten Ihnen eine sichere Möglichkeit, dies zu tun.

Spiele können auch ein idealer Weg sein, um Kontakte zu knüpfen, ohne den Druck einer Situation zu spüren, die sich ausschließlich auf ihre sozialen Aspekte konzentriert. Zum Beispiel verstummen Sie vielleicht auf Partys, finden es aber leicht, neben anderen D&D-Spielern in verschiedene (gesprächigere) Rollen zu schlüpfen. Ebenso könnte Smalltalk eine Qual sein, aber Sie könnten stundenlang über Ihren Lieblingstitel in der sprechen Final Fantasy Franchise. Oder vielleicht finden Sie es einfach einfacher, sich über eine Handvoll Pokerkarten zu unterhalten.

Denken Sie daran, wenn Sie Spiele als Ablenkung von Selbstverletzung verwenden

Beachten Sie, dass Spiele meiner Meinung nach eine wirksame Ablenkung von Selbstverletzungsdrang sind, Sie jedoch möglicherweise nicht – und das ist in Ordnung. Keine zwei Menschen erfahren auf die gleiche Weise Selbstverletzung oder Heilung. Dies ist nur eine Option in einem Meer von Möglichkeiten – andere Techniken funktionieren möglicherweise besser für Sie, wenn diese nicht funktioniert.

Auch wenn Spiele Tun arbeite für dich als wirksame Ablenkung, wissen Sie, dass Sie mehr als nur Ablenkungen brauchen werden Werde (und bleibe) frei von Selbstverletzung. Verlass dich nicht einzig und allein auf Spiele, um alles immer besser zu machen, oder Sie laufen Gefahr, diese potenzielle Lösung in ein weiteres zu lösendes Problem zu verwandeln. Ablenkungen können in moderaten Mengen hilfreich und gesund sein, werden aber genau zum Gegenteil, wenn Sie anfangen, nichts anderes zu tun, als sich abzulenken und es vermeiden, sich Ihren Problemen insgesamt zu stellen.

Kurz gesagt – erlauben Sie sich, von Zeit zu Zeit in Spiele zu entkommen, aber stellen Sie sicher, dass Sie genauso viel Zeit (oder mehr) damit verbringen. außen auch von diesen Spielen.