Wie man sein Leben nicht hasst

Im letzten Beitrag habe ich vorgeschlagen, dass wir einen Keil zwischen den Mechanismus treiben sollten, mit dem wir die Welt verstehen– unser Gehirn – und das Produkt dieses Verständnisses – uns selbst. Am Ende habe ich erklärt, dass Sie reine Beobachtung sind. Wenn Sie sich darüber immer noch den Kopf zerbrechen, ist es einfacher, sich damit gleichzusetzen Ihre Erfahrung der Realität, wobei Sie bedenken, dass diese Erfahrung vollständig von Ihnen vermittelt wird Gehirn. Es ist wichtig, dass Sie dies verstehen. Warum?

Denn wenn Sie das nicht tun, werden Sie nicht verstehen, dass Ihre Erfahrung der Realität und die Realität selbst sehr wenig miteinander zu tun haben. letzteres ist unnachgiebig. Ersteres unterliegt vollständig der Richtung, in die es zeigt.

Dein Leben zu hassen heißt, dich selbst zu hassen

Machen wir das greifbar. Vor ein paar Tagen machte mich ein negativer E-Mail-Austausch mit meiner HOA sowohl wütend als auch ängstlich. Ich wurde so gründlich umgehauen, dass ich mich von einem Teamplanungsmeeting entschuldigen musste, um allein zu sein. Als ich vor Hass und einem Anflug von Scham und einer Schiffsladung Sorge, dass ich später zu einem Räumungsbescheid nach Hause kommen würde, dastand, wollte ich unbedingt vor meinem Leben davonlaufen. Mir ist diese Art von Eskapismus nicht fremd; Ich schwebte durch das College in einer langen Fantasie, meinen eigenen Tod vorzutäuschen. Dieses Mal jedoch, als ich einige weit entfernte Bäume betrachtete, die ich gerne werden könnte, wurde mir klar, dass es nicht mein Leben war, vor dem ich davonlaufen wollte, sondern meine Erfahrung. Ich war es selbst. Alles, wovor ich weglaufen wollte, steckte in meinem Schädel, und keine noch so große Entfernung von meiner Wohnung würde es verringern.

Also änderte ich stattdessen meine Erfahrung. Ich kicherte über den lahmen Witz einer Kollegin, als sie anhielt, um den Herdknopf zu drehen. Ich sprach sehr schlecht Spanisch mit einem Mitglied des Wartungsteams. Ich fragte einen vorbeikommenden Viertklässler, was er an Halloween sein würde, und sagte ihm, er solle seinen Schuh binden. Ich kam, ich sah, ich eroberte. Ich nämlich.

Sich selbst zu hassen bedeutet, seine Gefühle zu hassen

Das Gehirn erhält sensorischen Input. Dieser sensorische Input löst emotionale Reaktionen aus. Viele dieser emotionalen Reaktionen lassen uns geradezu elend oder zumindest leicht unwohl fühlen. Wir gehen durchs Leben und sind diesen sentimentalen Wettermustern ausgeliefert, die die Erfahrung der Realität, die uns ausmacht, verheerend anrichten.

Aber hier ist das Dünne: Es muss nicht so sein. Denken Sie daran, dass Ihre Erfahrung der Richtung unterliegt, in die sie zeigt. Ihre Erfahrung ist veränderlich, und Sie können lernen, sie zu lenken. Der allererste Schritt? Hör auf, ihm zu vertrauen.

Wie man sein Leben nicht hasst: Sei der Boss deiner Gefühle

Das sind kämpferische Worte in der Epoche der Selbstliebe und Ermächtigung, aber ich meine nicht, dass du dir selbst nicht vertrauen solltest. Ich meine, dass Sie Ihrem Gefühlsleben nicht als dem A und O der Realität vertrauen sollten. Wir haben bereits festgestellt, dass wir sehr wenig über die Realität wissen; unser Gehirn nimmt Realitätströpfchen auf und spuckt Interpretationen aus– wahrscheinlich defekt. Dies zu wissen und daran zu glauben bedeutet nicht, dass Sie keine Emotionen mehr haben werden. Es bedeutet, dass Sie in der Lage sein werden, über sie hinauszudenken. Üben Sie diese Doppelsicht ausreichend und Sie werden nicht nur erkennen können, wenn Sie eine emotionale Reaktion haben, die färbt Ihr Weltbild verschlechtert, Sie werden auch in der Lage sein, Ihr Weltbild auf Themen umzulenken, die Sie nicht weiterbringen runter.

Das ist nicht vorgetäuscht; es ist eine Supermacht.