Den Schmerz des verbalen Missbrauchs hinter sich sehen

Gegenüber verbaler Missbrauch kann für jeden traumatisch sein, besonders wenn es jahrelang anhält, wie meiner Erfahrung nach. Nachdem Sie in einer Welt gelebt haben, die regelmäßige missbräuchliche Behandlung beinhaltet, kann es schwierig sein, über Ihre eigene schmerzhafte Situation hinwegzusehen.

Konnte inmitten des Missbrauchs nicht über meinen Schmerz hinaussehen 

Als ich tief in den Wehen war Missbrauch, stellte ich fest, dass es all meine Energie und mentale Kapazität brauchte, um jeden Tag zu überstehen und zu existieren. Ich hatte keine zusätzliche Kraft, mich auf viel anderes außerhalb meiner Situation zu konzentrieren. Leider hielt mich dieser Zyklus tief in dieser Situation, ohne nach außen zu schauen.

Da ich meine Tage in einem Kampf-, Flucht- oder Freeze-Modus verbrachte, war es fast unmöglich, meine Energie auf etwas anderes zu konzentrieren¹. Diese Situation erschwerte es, während des Schulbesuchs Neues zu lernen, notwendige Aufgaben im Beruf zu erledigen oder Freundschaften zu pflegen.

Alles schien schwieriger und ich hatte das Gefühl, dass ich niemals zu den Glücklichen gehören würde, die Glück finden. Leider galt das noch Jahre nach mir weg von Missbrauch. Ich konnte meine Denkweise nicht ändern und trug diese negativen Gedanken jahrelang mit mir herum. Mein Geisteszustand hat meinem Leben genauso geschadet wie der Missbrauch in der Vergangenheit. Ich steckte fest, bis ich anfangen konnte, über den Schmerz dessen, was mir passiert war, hinauszuschauen und nach vorne zu schauen.

Wie ich meinen Fokus verlagerte, um hinter den Schmerz zu sehen

Therapie, unterstützende Familie und Freunde und Selbsterforschung haben mir die Werkzeuge gegeben, die ich brauchte, um meinen Fokus von meinen vergangenen Schmerzen auf neue Anfänge zu verlagern. Es ist jedoch nicht so einfach wie das Umlegen eines Lichtschalters. Ich verfalle immer noch in alte Gewohnheiten und denke über Dinge aus der Vergangenheit nach, aber diese Fälle werden seltener.

Ein Teil meiner Fokussierung bestand darin, all meine Energie in meine Kinder zu stecken. Ich habe alles für sie getan, was ich konnte. Ich nahm sie mit zum Schwimmunterricht. Ich habe dafür gesorgt, dass sie an außerschulischen Aktivitäten teilnahmen, die ihnen Spaß machten. Wir machten Campingausflüge und machten Picknicks im Park. Die Konzentration auf meine Kinder war für mich eine Möglichkeit, den Ärger und die Verletzung zu vermeiden, die ich als Opfer verbaler Gewalt empfand.

Beginnend von dem Missbrauch zu heilen

Obwohl Muttersein alles war, was ich immer wollte, fühlte ich mich immer noch unglücklich und verunsichert. So sehr ich es auch genieße, Zeit mit meinen Kindern zu verbringen und Dinge mit ihnen zu unternehmen, sie können mich nicht glücklich machen. Das ist etwas, was ich alleine tun muss. Ich musste anfangen, mich außerhalb meiner negativen Erfahrungen zu konzentrieren finde Frieden in meiner Welt.

Als ich anfing, die Dinge zu genießen, wurde es einfacher, den Schmerz zu überwinden und zu heilen. Es ist nicht so, dass ich versuchte zu vergessen oder abzutun, was mir passiert ist. Stattdessen erreichte ich schließlich einen Punkt in meinem Leben, an dem ich mich nicht länger in dieser Situation suhlen wollte. Es hat mir keine Freude bereitet.

Ich habe auch gelernt, dass niemand ist dafür verantwortlich, mich glücklich zu machen oder mich besser fühlen lassen. Obwohl mein Partner das hervorragend macht, bin ich für mein Glück nicht von ihm abhängig.

Und ein Teil meiner Heilung ließ mich erkennen, dass ich kann niemanden glücklich machen. All die Jahre, in denen meine Täter wütend auf mich waren, weil ich mich nicht messen ließ, oder ihre verzerrte Wahrnehmung von mir, ist nicht meine Schuld. Ihre Gefühle sind ihre eigenen und außerhalb meiner Kontrolle. Mit kontinuierlicher Therapie und wertvollen Hilfsmitteln beginne ich also zu heilen und finde den Frieden, nach dem ich mein ganzes Leben gesucht habe.

Quellen

1. Harvard-Gesundheit. (2020, 6. Juli). Die Stressreaktion verstehen. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, Und auf ihrem Blog.