Trauer um die Person, die ich früher in der Genesung von Missbrauch war

January 03, 2022 08:48 | Cheryl Wozny
click fraud protection

Wenn du der bist Opfer von Missbrauch, kann es schwierig sein, sich in Stresssituationen von alten Emotionen und Gewohnheiten zu lösen. Doch nach Jahren der Therapie, mir ist klar geworden, dass ich nicht mehr derselbe bin, der ich noch vor ein paar Jahren war. Natürlich entwickeln und verändern sich Menschen, was ein normaler Fortschritt im Leben ist, aber zu trauern, wer ich einmal war, ist ein wesentlicher Schritt zu meiner Heilung.

Trauer um mein vergangenes Selbst

Wenn ich jetzt zurückblicke, sehe ich, wie wütend und defensiv Ich war immer wenn ich fühlte sich verängstigt oder angegriffen. Ich hatte schon immer eine starke Stimme, aber das war typisch fehlgeleiteter Bewältigungsmechanismus eher als hilfreiches Gut. Diese von mir entwickelte Eigenschaft gab mir jedoch den Mut, aufzustehen und anderen zu helfen, die in verletzlichen Situationen keinen eigenen Drang zur Selbsthilfe hatten.

Ich habe mir immer gesagt, dass ich stark war, weil ich es sein musste, aber in letzter Zeit hilft mir diese vergangene Persönlichkeit nicht mehr. Es ist nicht mehr notwendig, in Wut oder in den Verteidigungsmodus zu springen. Diese Aktionen schrecken andere ab. Es besteht für mich keine besondere Notwendigkeit mehr, immer auf der Hut vor Bedrohungen zu sein. Indem ich so weitermache, wie ich es in der Vergangenheit getan habe, bleibe ich in einem konstanten Zustand von

instagram viewer
Kampf oder Flug, meine geistige, emotionale und körperliche Gesundheit erschöpft.

Mein gegenwärtiges Ich

Ich lerne langsam, mich zu entwickeln neue Gewohnheiten und Bewältigungsstrategien mein Gehirn zu trainieren, auf andere Weise zu reagieren. Leider ist es eine Herausforderung, eine 40-jährige Gewohnheit zu durchbrechen, und es gibt immer noch Tage, an denen ich in vergangene Verhaltensweisen zurückfalle. Obwohl es entmutigend sein kann, wenn solche Situationen passieren, erinnere ich mich, dass sie im Laufe der Zeit weniger werden und Veränderungen ein fortlaufender Prozess sind.

Mein neues gegenwärtiges Ich ist noch in Arbeit. Ich muss sein mir selbst verzeihen und wissen, dass ich nicht perfekt bin. Ich werde immer noch Fehler machen, und indem ich aus meinen Handlungen lerne, werde ich wachsen und besser werden als zuvor. Mein gegenwärtiges Leben braucht nicht, dass ich 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche defensiv und wachsam bin.

Natürlich gibt es Situationen, in denen ich diese Fähigkeiten, die ich in den letzten 40 Jahren perfektioniert habe, anwenden muss, aber sie müssen nicht immer präsent sein. Ich bin dankbar, dass ich die notwendigen Werkzeuge habe, um mit Stresssituationen umzugehen, aber ich weiß, wann es richtig ist sie wegzuräumen ist für mein jetziges Leben von entscheidender Bedeutung, damit ich mich entspannen und meine Freunde genießen kann und Familie.

Es gibt Hoffnung

Ich hoffe, dass, wenn Sie wie ich sind und Ihre Action-Fähigkeiten verfeinert haben Missbrauch, und Sie lernen, wann Sie sie verwenden und wann Sie sie für einen gesunden Lebensstil beiseite legen sollten. Sobald Sie den Missbrauch verlassen, müssen wir nicht 100 Prozent der Zeit in höchster Alarmbereitschaft sein. Stattdessen gibt es die Möglichkeit einer ruhigen, sicheren Umgebung, die jeder erleben kann.

Mir wurde auch klar, dass es in Ordnung ist, um die Person zu trauern, die ich einmal war. Diese Person hat mir in der Vergangenheit gute Dienste geleistet, als ich sie am meisten brauchte. Es hat mir durch eine der schwierigsten Zeiten in meinem Leben geholfen und mich dahin gebracht, wo ich heute bin. Aber zum Glück lerne ich langsam, weniger zu sein defensive Person und bleiben Sie auch in Stresssituationen gelassener.

Cheryl Wozny ist freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Schreiben ist zu ihrer Art geworden, anderen zu heilen und zu helfen. Finde Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.