Ausgewogenheit bei meinen Fitnesszielen anstreben

Dieses Jahr habe ich mit dem Training für ein besonders ehrgeiziges Fitnessziel begonnen: eine 10-tägige Wanderung im Himalaya-Gebirge. Im Oktober 2023 werde ich nach Nepal reisen und mich auf das Abenteuer meines Lebens einlassen, aber zuerst muss ich mich an das Wandern bei extremen Wetterbedingungen auf der höchsten Höhe der Erde gewöhnen. Das ist keine Kleinigkeit für jemanden, der in Phoenix, Arizona lebt, einer Wüste mit minimaler Höhe.

Aber nicht nur die Elemente stellen eine Herausforderung dar – wenn ich nicht aufpasse, könnten meine Trainingsgewohnheiten leicht ins Gegenteil verkehren zwanghafte Übung Terrain. Da ich das über mich selbst weiß, muss ich mich darauf konzentrieren, bei meinen Fitnesszielen ein Gleichgewicht zu erreichen. Aber was bedeutet das überhaupt? Bin ich in der Lage, es zu erreichen? Wie kann ich die Kraft und Ausdauer aufbauen, um mit solch einer intensiven körperlichen Anstrengung fertig zu werden, und sie trotzdem beibehalten Genesung von Essstörungen gleichzeitig? Bleiben Sie bei mir, wenn ich diese Fragen auseinandernehme.

Es ist schwierig, meine Fitnessziele im Gleichgewicht zu halten, aber ich arbeite daran

Auf die Gefahr hin, als stereotyper Millennial mit unheilbarem Fernweh zu wirken, war ich schon immer von der Himalaya-Region fasziniert. Berggipfel, die buchstäblich die Wolken durchbohren und fast einen ganzen Subkontinent auf der anderen Seite des Globus halbieren – die schiere Mystik davon regt meine Fantasie an. In ungefähr sieben Monaten werde ich diesen Traum Wirklichkeit werden lassen und ich weiß, dass es sowohl meine geistige als auch meine körperliche Fitness auf die Probe stellen wird. Das macht mir aber keine Angst. Ich finde Intensität berauschend. Der schwierigste Teil wird darin bestehen, das Gleichgewicht zu halten und dem Übertrainingsimpuls zu widerstehen.

Zum Glück mache ich das nicht alleine. Mein Support- und Rechenschaftsnetzwerk ist solide. Ich habe einen Ehemann, der die Fähigkeiten (und Grenzen) seines eigenen Körpers intuitiv anerkennt. Er ermutigt mich, Beständigkeit statt strafender Anstrengung und unhaltbarer Wildheit anzustreben. Ich habe einen Therapeuten, der auch ein Wettkampf-Triathlet ist Und hat ein erfolgreich überwunden Essstörung Sie selber. Sie erinnert mich daran, Erholung, Wohlbefinden und geistige Gesundheit über jedes Fitnessziel zu stellen. Ich habe einen Athletiktrainer, der aus erster Hand weiß, wie man dieses Trainingsniveau angeht. Er ermächtigt mich, das zu erschaffen Rechts Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten – solche, die die Gesundheit stärken, anstatt sie zu bestrafen oder einzuschränken.

Ich möchte, dass diese Erfahrung unvergesslich und positiv bleibt, also habe ich mich, so unnatürlich es sich auch anfühlt, dazu verpflichtet, bei meinen Fitnesszielen ein Gleichgewicht zu erreichen. Kann ich Kampf gegen die Essstörung Instinkt, der mir sagt, dass ich sogar über den Punkt des Burnouts hinausgehen soll? Erkundigen Sie sich in ein paar Monaten bei mir – hoffentlich lautet die Antwort „Ja“. In der Zwischenzeit werde ich aber nicht zu weit nach vorne blicken. Ich vertraue dem Wissen von Experten. Ich werde auf die Intuition meines eigenen weisen, widerstandsfähigen Körpers hören. Ich werde akzeptieren, dass der Fortschritt inkrementell ist. Ich strebe nach Balance im Hier und Jetzt. Das ist an sich schon ein Berg, den es zu erklimmen gilt.