Angst und Selbstzweifel überwinden

Ich habe gelernt, dass es schwierig ist, Selbstzweifel zu bekämpfen, wenn man oft ängstlich ist. Leider gehen Angst und Selbstzweifel natürlich Hand in Hand. Aus diesem Grund kann meine Angst meine Entscheidungsfindung beeinflussen. Mit anderen Worten, wenn ich versuche, eine Wahl zu treffen, zweifle ich oft an mir und meiner Fähigkeit, eine gute Entscheidung zu treffen.

Wenn ich dann eine Entscheidung getroffen habe, hinterfrage ich sie oft und frage mich, was passiert wäre, wenn ich eine andere Wahl getroffen hätte. Dies kann sich in eine Spirale von Emotionen und Gedanken verwandeln, die überwältigend werden. Infolgedessen verstärkt dies manchmal meine Angst und Selbstzweifel und kann mich manchmal sogar davon abhalten, voranzukommen. Ich fühle mich möglicherweise in einigen Entscheidungen, die ich für mich selbst treffe, beruflich, persönlich oder in anderen Lebensbereichen eingefroren.

Wie ich Angst und Selbstzweifel überwinde

Ich habe festgestellt, dass ich ständig daran arbeite, da ich festgestellt habe, dass, sobald meine Angst zunimmt, auch meine Selbstzweifel zunehmen werden und ich mich weniger selbstbewusst fühlen werde. Das Hauptproblem dabei ist, dass mich das beruflich beeinträchtigen kann. Ich muss von meiner Arbeit überzeugt sein.

Also, was sind einige der Strategien, an denen ich arbeite, um die Selbstzweifel zu überwinden, die ich mit meiner Angst erlebe?

Zunächst einmal übe ich, mit Logik Selbstzweifel zu überwinden. Wenn ich eine Entscheidung getroffen habe, sei es eine wichtige berufliche Entscheidung oder etwas so Einfaches wie das, was ich zum Abendessen machen soll, und ich Zweifel habe, gehe ich die Situation logisch durch. Höchstwahrscheinlich war meine Wahl im Moment die beste, die ich hätte treffen können, und ich muss mich daran erinnern. Und so werde ich die Alternativen betrachten und warum ich diese Entscheidungen nicht getroffen habe. Bei meiner Wahl rational zu sein, hilft, alle rasenden Gedanken zu beruhigen.

Ich habe auch gelernt, dass ich manchmal einfach meinem Instinkt vertrauen muss. Anstatt nach einer Bestätigung zu suchen, dass ich die richtige Wahl getroffen habe, akzeptiere ich die Wahl, die ich getroffen habe, und mache weiter, ohne andere um Rat zu fragen. Ich habe festgestellt, dass es immer einfacher geworden ist, sich zu einer Entscheidung zu bekennen, ohne die überwältigende Angst, eine falsche getroffen zu haben, wie die Angst mich oft glauben machen wird.

Schließlich habe ich gelernt, dass es für mich wichtig war, meine persönlichen Drehbücher neu zu schreiben. Mein innerer Dialog ist voller negativer Selbstgespräche, und es ist für mich unerlässlich geworden, viele der Dinge zu ändern, die ich automatisch zu mir selbst sage. Leider bedeutet dies, daran zu arbeiten, die Jahre negativer Selbstgespräche zu verändern. Daran arbeite ich also seit einiger Zeit, aber ich habe festgestellt, dass es für mich entscheidend ist, dies zu tun, um mein Selbstvertrauen zu stärken, meine Angst zu verringern und meine Selbstzweifel zu verringern.

Welche Strategien wenden Sie an, um Ihre Selbstzweifel zu überwinden? Teilen Sie sie in den Kommentaren unten.