Dass ich meinen Traumjob bekommen habe, hat meine Depression verschlimmert

Letztes Jahr habe ich meinen nervenaufreibenden Job im Unternehmen gekündigt, um meiner wahren Leidenschaft nachzugehen: dem Schreiben. Es hat mich beeinflusst Depression auf unerwartete Weise; Tatsächlich verschlimmerte es meine Depression.

Nach neun Jahren als Ingenieur – von denen ich mir acht Jahre lang wünschte, stattdessen zu Hause schreiben zu können – verstand ich die Rolle, die mein Job für meine psychische Gesundheit spielte. Der Mangel an sinnvoller Arbeit und Wertschätzung hatte meinen Tribut gefordert Selbstachtung. Der Sexismus, die Belästigung und die Büropolitik hatten mich gestellt unter Dauerstress.

Als ich mich schließlich entschied, diese Welt hinter mir zu lassen und hauptberuflich als freiberuflicher Autor zu arbeiten, dachte ich, die Veränderung würde mir helfen chronische Depression. Aber nach ein paar Wochen fand ich mich bis zum Hals im vertrauten Sumpf eines depressive Episode. Ich konnte nicht schlafen, war ständig gestresst und mein Selbstwertgefühl war auf dem niedrigsten Stand seit Jahren.

Wie konnte ein verlassen toxisches Arbeitsumfeld für meinen Traumberuf haben negativ meine Psyche beeinflusst?

Warum hat mein Traumjob meine Depression verschlimmert?

Berufsbedingter Stress kann Depressionen auslösen

Stress ist weit verbreitet Auslöser für Depressionen, und es kann mit jeder Veränderung einhergehen – sogar mit einer positiven.

In meinem Fall war vieles davon finanziell. Obwohl ich meine Arbeit liebte, war sie nicht so lukrativ wie mein alter Job, und das Einkommen war nicht so stabil. Ich hatte immer noch genug, um über die Runden zu kommen, aber es gab mehr Unsicherheit.

Anstatt darauf zu vertrauen, dass ich weiterhin neue Arbeit finden könnte, habe ich mich erschöpft und mich gefragt, woher mein nächster Job als Autor kommen und wie viel er bezahlen würde. Diese Gedanken ließen meinen Stresspegel und meine Depression durch die Decke gehen.

Geringes Selbstwertgefühl fördert Depressionen

Noch schlimmer als der finanzielle Stress war übrigens mein Der neue Job hat mein Selbstwertgefühl beeinflusst. Ich habe es bis jetzt nie bemerkt, aber mein Selbstwertgefühl war – ob es mir gefiel oder nicht – an meinen Gehaltsscheck gebunden.

Da unsere Kultur Geld oft als Maßstab für Erfolg verwendet, fühlte ich mich in den Augen anderer wie ein Drückeberger, wenn ich einen hochbezahlten (wenn auch miserablen) Job aufgab. Ich machte mir Sorgen, dass meine Freunde und Familie würden mich verurteilen, dass ich nicht mehr „gut genug“ war.

Nach meiner Erfahrung mit Depressionen ist dies oft der springende Punkt: sich nicht gut genug fühlen.

Ich lasse nicht zu, dass Depressionen meinen Traumjob ruinieren

Schriftstellerin zu sein mag mit einigen unvorhergesehenen Herausforderungen verbunden sein, aber ich liebe es immer noch. Das Letzte, was ich will, ist, dass mich eine Depression dazu zwingt, meinen Traumjob aufzugeben und zu einem Job zurückzukehren, den ich hasse. Ich benutze die Werkzeuge, die ich in den letzten zehn Jahren oder so gelernt habe, um mir zu helfen, diese letzte depressive Episode zu überwinden.

Ich trainiere täglich und verbringe mehr Zeit draußen, um meine Stimmung zu verbessern. Ich war Wiederaufbau meines Selbstwertgefühls indem ich mich auf das Positive in meiner neuen Karriere konzentriere und jeden noch so kleinen Erfolg feiere. Ich erinnere mich immer wieder daran, dass Arbeitszufriedenheit wichtiger ist als die Anzahl der Nullen auf meinem Gehaltsscheck. Diese Schritte haben meiner psychischen Gesundheit geholfen, sich allmählich wieder zu normalisieren – oder so normal, wie es für jemanden mit chronischer Depression sein kann.

Wenn Sie an einer psychischen Erkrankung leiden, ist Ihnen sicher aufgefallen, wie diese mit bestimmten Aspekten Ihrer Arbeit zusammenhängt. Einige dieser Aspekte sind offensichtlich; andere werden weniger erwartet. Es lohnt sich, darauf zu achten, wie sich unsere Arbeit auf unsere psychische Gesundheit auswirkt. Sobald wir das verstehen, können wir nachhaltige Karrieren und ein gesundes, glückliches Leben aufbauen.