Physische Gesundheitsherausforderungen mit ADHS: Migräne, Diabetes, chronische Müdigkeit

Die gebräuchlichste und am weitesten verbreitete ADHS-Komorbiditäten sind Angst und Depression. Aber viele Erwachsene mit ADHS leben auch mit körperlichen Gesundheitsproblemen, die ihre Behandlung der ADHS-Symptome ernsthaft erschweren, und umgekehrt.

Wir haben kürzlich ADDitude-Leser gefragt: Haben Sie welche? körperlichen Gesundheitszustand die es schwierig machen, sich um sich selbst und Ihr ADHS zu kümmern? Wurden sie durch eine inkonsistente oder verzögerte Behandlung aufgrund von ADHS-Symptomen verschlimmert oder sogar verursacht? Klicken Sie auf den obigen Link, um Ihre Kommentare hinzuzufügen.

Migräne

„Ich habe Asthma und Migräne. Ich werde so überwältigt oder überarbeite mich aufgrund meines ADHS. Es ist bis zu dem Punkt, an dem ich mich nicht entspanne, selbst wenn ich kaum atmen oder funktionieren kann. Wenn ich mich hinlege, gehen meine Gedanken so schnell, dass ich mich buchstäblich kränker fühle. Ich weiß, dass viele meiner Probleme dadurch verursacht werden, dass ich mein ADHS nicht beherrsche.“ — Stacy, Pennsylvanien

Typ 2 Diabetes

"Ich habe Typ 2 Diabetes und ich kann tagelang vergessen, meine Medikamente einzunehmen, selbst wenn ich sie direkt anschaue. Erinnerungen scheinen nicht zu helfen, da mein Tagesablauf überall durcheinander ist. Meine Essensauswahl von Tag zu Tag ist zufällig. Bei Typ 2 ist Konsistenz entscheidend. Viel Glück damit! Ich kann nicht sagen, ob mein Endokrinologe denkt, ich sei unreif oder vielleicht verrückt. Ich weiß nur, dass ich sie zur Verzweiflung bringe.“ — Ein ADDitude-Reader

„Ich habe Nebennierenschwäche und Typ-2-Diabetes. Mein ADHS veranlasst mich, gesunde Gewohnheiten aufzugeben und mich zu bemühen, meine Behandlungspläne konsequent zu befolgen. Zeitblindheit und dysfunktionale Organisationsfähigkeiten führen oft dazu, dass ich bis zur letzten Minute warte, anstatt gesunde Mahlzeiten zu planen und einzukaufen. ADHS veranlasst mich auch, wichtige Arztbesuche abzusagen und zu verschieben. Als ADHS-Mutter mit drei Teenagern, die ebenfalls Probleme haben, lässt mir die Bewältigung ihrer Bedürfnisse sehr wenig Zeit, mich um meine eigene Selbstversorgung zu kümmern.“ — Katharina

[Download: Das ADHS-Handbuch für gesunde Gewohnheiten]

„Als Typ-2-Diabetiker spüre ich mein ADHS – und das Depression Ich habe deswegen – eine Umgebung geschaffen, die meine Gesundheit sabotiert. Ich weiß, dass Depressionen der Hauptfaktor sind, und ich stecke in einem Teufelskreis fest. ADHS hält mich davon ab, mit meinem Typ-2-Syndrom fertig zu werden, und Depressionen, die manchmal erdrückend sein können, nähren den Bewältigungsmechanismus für Komfortnahrung. Es ist ein Kampf, aber Bewegung war für mich der Weg, der begonnen hat, den Unterschied zu machen.“ — Wald

„Letzten Februar wurde bei mir Typ-2-Diabetes diagnostiziert. Da ich meine ADHS-Medikamente während der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht einnehmen kann (ich bin derzeit schwanger), war die Impulskontrolle ein großes Problem, wenn es darum geht Naschen … Ich habe auch Probleme, mich zu beherrschen, wenn es um Heißhunger in der Schwangerschaft geht, und esse manchmal Dinge, die wirklich nicht gut für mein Blut sind Zucker. Zum Glück konnte ich meinen Zucker relativ unter Kontrolle halten, aber es ist immer noch frustrierend, wenn meine mangelnde Impulskontrolle immer wieder im Weg steht.“ — Jenalin, Utah

Menopause

„Ich glaube nicht, dass mein ADHS körperliche Gesundheitsprobleme verursacht hat, aber Perimenopause und einige damit verbundene Probleme führten dazu, dass ich entdeckte, dass ich es die ganze Zeit hatte!“ — Ein ADDitude-Reader

„Hormonersatztherapie, ADHS-Medikamente und SSRI-Behandlung sind für die Behandlung unerlässlich ADHS-Symptome, aber es gibt zu viele Tabletten, Pflaster und Pillen, an deren Einnahme Sie denken müssen. Wenn ich mir eine gute Gewohnheit aneigne und mich geistig und emotional beruhigt fühle, bekomme ich einen Anfall von Langeweile und Selbstsabotage, weil ich versehentlich das Regime vergesse. Ich werde in eine chemische RSD-Reaktion geschleudert. Das ist ein Teufelskreis!“ — Ein ADDitude-Reader

[Kostenlose Ressource: Protokoll zur Verfolgung von ADHS-Medikamenten]

Chronische Müdigkeit

„Ich habe myalgische Enzephalomyelitis/chronisches Erschöpfungssyndrom. Jahrelang habe ich damit gekämpft und mich in Zyklen von Boom und Bust bewegt. Ich würde jahrelang erfolgreich arbeiten, energisch und engagiert bei dem, was ich tat. Irgendwann konnte ich das Tempo nicht mehr halten und stürzte, brauchte Monate, um mich zu erholen, war arbeitsunfähig … Nur Vor Kurzem, seit bei meinem Sohn die Diagnose gestellt wurde, habe ich festgestellt, dass ich auch ADHS habe, und meine Reise zu einer formellen begonnen Diagnose. Aufgrund von Rückständen im Gesundheitssystem wurde mir gesagt, dass dies Jahre dauern könnte. Während ich also warte, tue ich, was ich kann, mit Bewegung und Ernährung, um meine Symptome zu verbessern.“ — Cathy, Großbritannien

„Mir ist erst vor kurzem, im Alter von 60 Jahren, klar geworden, dass ich neurodivergent bin und wahrscheinlich ADHS habe. Ich hatte mein ganzes Leben lang das chronische Erschöpfungssyndrom zusammen mit Depressionen, Angst, und chronische Schmerzen. Ich habe im Laufe der Jahre verschiedene Medikamente gegen diese Probleme eingenommen, die Vor- und Nachteile hatten, aber nie etwas gelöst haben. Mir ist jetzt so klar, wo die Wurzel von allem liegt … Der Gedanke, um einen Beamten zu kämpfen [Diagnose] scheint entmutigend (Riesen-Hochstapler-Syndrom), und doch glaube ich, dass es helfen würde, besonders bei Familie." — Polly, Großbritannien

Arthritis

„Ich habe rheumatoide Arthritis, die aufflammt, wenn ich es bin betont. Mein Stress kommt daher, dass ich ADHS habe, so desorganisiert bin und alles hinauszögere. Ich fühle mich, als würde ich meinen eigenen Kopf einrenken und kann nicht kontrollieren, wie ich mich fühle.“ — Ein ADDitude-Reader

„Ich wurde wegen chronischer Schmerzen, die sich als Arthritis herausstellten, an einen Rheumatologen überwiesen. Leider verlor ich ungefähr zur gleichen Zeit meinen Job und meine Krankenversicherung. Ich bin seit kurzem wieder versichert, habe aber mit der Behandlung der Arthritis nicht dort weitergemacht, wo ich aufgehört habe. Ich habe eine neue Krankenversicherung, also denke ich, dass ich von vorne anfangen und eine weitere Überweisung einholen muss. Es fühlt sich an, als müsste man viel herausfinden, und ich habe gerade wieder meinen Job verloren. In 2 Wochen bin ich wieder unversichert.“ — Ein ADDitude-Reader

Morbus Crohn

„Ich habe Morbus Crohn, was zu Gehirnnebel und Lethargie führt. Da ich ADHS habe, bin ich noch weniger in der Lage, mich zu konzentrieren und auf Dinge zu achten, die am wichtigsten sind, wie mit meinem Partner zu sprechen oder bei der Arbeit zu kommunizieren. Diese beiden zusammen zu haben, macht es schwieriger zu funktionieren.“ — Ein ADDitude-Reader

„Mein Stimming hat sich im Laufe der Jahre auf meine Haut ausgewirkt. Ich bin Pflücker, seit ich ein Kind war. Wenn ich wähle, schaltet sich alles andere für einen Moment ab. Ich kann hyperfokussieren, ohne all die sensorischen Auslöser oder stressigen Emotionen zu bemerken. Bei mir wurde bis vor kurzem kein unaufmerksames ADHS diagnostiziert, und ich bin 35. Ich hatte mindestens zwei schwere Hautinfektionen, die dadurch verursacht wurden, dass ich einen Makel nicht richtig heilen lassen konnte … Im Laufe der Zeit bin ich besser geworden, was Achtsamkeit angeht und mich beim Zupfen oder Stimming erwischt. Ich frage mich, was ich eigentlich fühle. Die richtige Diagnose, Medikation und Therapie haben geholfen.“ — Ein ADDitude-Reader

Erkrankungen der Wirbelsäule

„Ich habe Skoliose, seit ich ein Teenager war. Die Idee mit konsequenten, kleinen Übungen, damit es nicht schlimmer wird, hat sich bei mir und meinen nie festgesetzt ADHS-Gehirn. Ich bin jetzt Mitte 30 und weiß, dass es deswegen viel schlimmer ist. Aber ich kann mich immer noch nicht dazu bringen, diese verdammten Physiotherapie-Übungen zu machen. Sie sind langweilig! Da ich keine unmittelbare Auszahlung sehe, kann ich mich einfach nicht [motivieren].“ — Ein ADDitude-Reader

„Ich habe drei Bandscheibenvorwölbungen und eine invertierte Krümmung an meiner Halswirbelsäule, verursacht durch ständigen Stress, der meinen armen Nacken zurückzieht und die Inversion verursacht. Der ständige Stress – der im Nachhinein eine Folge meiner kürzlich diagnostizierten ADHS- und Angststörung sein könnte – hat meinen Körper stark belastet. Vergiss die Tatsache, dass ich alles somatisiere, wenn ich Stress habe, was viele IBS-Probleme verursacht. Es war eine lustige Fahrt.“ — Rachel

Körperliche Gesundheit und ADHS: Nächste Schritte

• Lesen: Änderungen des ADHS-Lebensstils, die die Symptome wirklich verbessern
• Herunterladen: Besser schlafen mit ADHS
• Lesen: Fitness fördert ADHS-Erwachsene und Kinder, aber was ist, wenn Sie eingeschränkte Mobilität haben?

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