Ein virtueller Assistent hat mein ADHS-Leben verändert

Wenn Sie jemanden dafür bezahlen könnten, Ihr Frontallappen zu sein, würden Sie?

Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass du all das Unerträgliche abladen könntest? Aufgaben, die Ihr ADHS-Gehirn gerne hasst – vom Bezahlen von Rechnungen und Planen von Terminen bis hin zum Bestellen von Lebensmitteln – an jemand anderen? Oder was wäre, wenn Sie jemanden hätten, der Sie anstupst und Ihnen hilft, gefürchtete Aufgaben wie Geschirr spülen, Wäsche zusammenlegen und sogar gesunde Mahlzeiten zuzubereiten?

Das macht mein virtueller Assistent für mich. Ich habe sie eingestellt, um mir jeden Monat 12 Stunden Arbeit für 100 US-Dollar zu leisten – und es ist die beste Entscheidung, die ich je für mein ADHS getroffen habe. Ich könnte ihr nicht dankbarer sein.

Vorteile eines virtuellen Assistenten für ADHS

Ich werde der Erste sein, der zugibt, dass die Einstellung eines virtuellen Assistenten ein Privileg ist. Nicht jeder hat so viel Geld, und ich habe das Glück, einen Job zu haben, der es mir ermöglicht, mir eine Dienstleistung zu leisten, die mir früher unerreichbar war.

Dennoch ermutige ich jeden mit ADHS, darüber nachzudenken, einen einzustellen. (Hier ist die Liste, mit der ich einen virtuellen Assistenten gefunden habe. Schließlich stellte ich meinen Assistenten über ein Ok entspann dich.)

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Meine virtuelle Assistentin hilft mir in praktisch allen Aspekten meines Lebens, insbesondere bei Aufgaben, mit denen ich mich aufgrund lähmender Überforderung lange Zeit schwer getan habe exekutive Dysfunktion.

Übernimm die Aufgabe, mich selbst zu ernähren: Ich bin so oft hungrig geworden, weil ich vergessen habe, Lebensmittel einzukaufen auf dem Weg nach Hause, oder ich hatte einfach keine Lust, etwas zu tun, das viel Exekutivfunktion erfordert, wie z Einkaufen. Selbst wenn mein Kühlschrank gefüllt war, verschwendete ich Geld für Essen zum Mitnehmen, weil Kochen einfach zu viel für mich war.

Aber mein virtueller Assistent hält mich auf meine Bitte hin zur Rechenschaft. Während ich Gemüse für das Abendessen schneide, telefoniert sie mit mir und fungiert als eine Körperdouble um sicherzustellen, dass ich die Aufgabe erledige. Sie macht das gleiche wie ich meine andere anpacke Hausarbeiten - Wäsche falten, entrümpeln Mein Zuhause, wie Sie es nennen.

Meine virtuelle Assistentin hilft mir, meine Prioritäten und Ziele zu erreichen, aber sie kümmert sich auch um viele Dinge auf meiner Aufgabenliste Sie selber. (Oft sind die Aufgaben, die nur wenige Minuten dauern, dieselben, die für diejenigen von uns mit ADHS irgendwie unmöglich zu verwirklichen sind, selbst wenn wir die Folgen von Untätigkeit verstehen.) Sie vereinbart Termine, bezahlt meine Rechnungen, bestellt Lebensmittel zum Abholen und hilft mir sogar bei der Suche nach Online-Gutscheinen und Rabatte.

[Lesen Sie: So delegieren Sie Ihre To-Do-Liste]

Wenn mir heute eine neue Aufgabe einfällt, rufe ich sie einfach an oder schreibe ihr eine SMS, damit sie sie ihrer Liste hinzufügen kann. Ich mache mir keine Sorgen mehr darüber, dass ich mich plötzlich zu den ungünstigsten Zeiten und an den ungünstigsten Orten an eine Aufgabe erinnere, nur um sie am Ende zu vergessen.

Sie ist auch nachdenklich und ergreift die Initiative, um Probleme zu lösen, die ich nicht für lösbar hielt. Kürzlich habe ich ihr gesagt, dass ich meine Arbeit manchmal lieber in Cafés erledige, weil die Unordnung und Unordnung in meinem Zuhause so überwältigend sein kann. Als sie das nächste Mal meinen Einkaufswagen für mich vorbereitete, fügte sie ein paar Artikel hinzu, um mein Zuhause aufzupeppen, und schickte mir sogar eine 3-Schritte-Anleitung, um mein Heimbüro ästhetisch ansprechend zu gestalten. Sie hat mir schon Tonnen gespart – auch beim Kaffee!

Es ist nicht fair, dass wir mit ADHS zu kämpfen haben. Funktionsstörungen der Exekutive machen das tägliche Leben für so viele von uns unnötig schwierig. Aber wenn ein virtueller Assistent die Antwort auf Ihre Probleme ist und Ihre Lebensqualität verbessert, ist das dann wirklich ein Luxus?

9 Tipps für die Einstellung und optimale Nutzung eines virtuellen Assistenten

1. Stellen Sie am besten jemanden in Ihrer Zeitzone ein, obwohl Sie möglicherweise virtuelle Assistenten in anderen Zeitzonen finden können, die mit Ihrem Zeitplan arbeiten können (und Dienstleistungen zu geringeren Kosten anbieten).

2. Verbringen Sie Zeit mit einem Brainstorming zu allen Punkten, bei denen ein virtueller Assistent Ihnen helfen könnte Vor Sie veröffentlichen eine ISO.

3. Schreibe eine kurze, einfache Stellenbeschreibung und poste sie auf Plattformen wie UpWork oder Fiverr. Legen Sie einen FAIRen Vergütungssatz fest. Billig zu sein, wird nur Reibung zu etwas hinzufügen, das Reibung aus Ihrem Leben entfernen soll!

4. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche. Sie möchten einen virtuellen Assistenten, der reaktiv, handlungsorientiert, flexibel und äußerst anpassungsfähig ist, um Ihre Aufgaben zu übernehmen. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Oberflächliche.

5. Verbringen Sie nicht zu viel Zeit mit Bewerbungsgesprächen. Stellen Sie ihnen stattdessen eine ein- bis zweiwöchige kostenpflichtige Testversion zur Verfügung. Halten Sie einige Aufgaben im Voraus bereit, wie z. B. das Planen von Terminen oder das Organisieren von Cloud-Dateien. Seien Sie bereit, ein paar virtuelle Assistenten auszuprobieren.

6. Denken Sie nicht über die Logistik nach. Vertrauen Sie darauf, dass Ihr virtueller Assistent Probleme löst und mit den Schlägen spielt. Ich benutze WhatsApp ausschließlich, um mit meiner virtuellen Assistentin zu kommunizieren, und wir telefonieren von Zeit zu Zeit per Video.

7. Es gibt viele Problemumgehungen, wenn die Privatsphäre ein Problem darstellt. Wenn Sie sich fragen …

• „Wie ‚machen‘ sie deine Einkäufe?“
• „Haben sie Zugriff auf Ihre Kreditkarte?“
• „Muss ich ihnen Zugriff auf mein Amazon-Konto und meine E-Mails gewähren?“

Wisse, dass du immer noch von der Hilfe eines virtuellen Assistenten profitieren kannst, ohne ihm vollen Zugriff auf dein Leben zu gewähren. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Assistent Lebensmittel in Ihren virtuellen Einkaufswagen legt, können Sie ihn bitten, Ihnen einen Link zu den gefundenen Artikeln zu senden, damit Sie sie selbst hinzufügen können. Sie können auch Prepaid-Karten verwenden, wenn Ihr Assistent für Sie online einkauft. Datenschutz.com ist eine großartige Lösung, da Sie einer Karte einen bestimmten Betrag und Anbieter zuweisen können, sodass sie nicht außerhalb dieser Parameter belastet werden kann.

8. Seien Sie kreativ. Mir fällt da kaum eine Aufgabe ein kippen an einen Assistenten delegiert werden. Körperverdopplung, Essensplanung, Autowartungstermine, ein Abonnement kündigen, sicherstellen, dass Sie Ihre Mutter mindestens einmal pro Woche anrufen … ein virtueller Assistent kann Ihnen dabei helfen, dass all dies geschieht!

9. Behandeln Sie Ihren virtuellen Assistenten wie einen Freund. Wenn Sie nur möchten, dass jemand Ihre Befehle befolgt, sind Sie mit KI-basierten Apps besser dran. Aber da du einen Menschen auf der anderen Seite haben willst, akzeptiere seine Fehler und behandle ihn so, wie du deinen besten Kumpel behandeln würdest. Ihr virtueller Assistent ist ein Lebensassistent – ​​seien Sie aufgeschlossen und verletzlich, damit er verstehen kann, wie es Ihnen geht ADHS Gehirn funktioniert und wie man Ihnen am besten helfen kann.

Virtueller Assistent für ADHS: Nächste Schritte

• Kostenfreier Download: 18 ADHS-freundliche Möglichkeiten, Dinge zu erledigen
• Lesen: ADHS-Bewältigungsstrategien, die Sie noch nicht ausprobiert haben
• Lesen: Könnten Sie von einem ADHS-Coach profitieren?

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