ADHS-Steuer: Suche nach finanziellem Wohlbefinden nach Geldproblemen

ADHS fordert finanzielle und emotionale Kosten – manchmal auch als ADHS-Steuer bezeichnet – die eine schwere Last tragen. Verwenden Sie diesen Leitfaden, um die gefürchtete ADHS-Steuer zu verstehen und zu erfahren, wie Sie nach Geldproblemen finanzielles Wohlbefinden erreichen können.

„Allein meine versäumten Fristen für die Zahlung von Studentendarlehen haben mich ungefähr 50.000 US-Dollar gekostet.“

„Ich musste wegen überfälliger Bibliotheksbücher zum Stadtgericht gehen. Die Bibliotheksbücher befanden sich im Kofferraum meines Autos und sie gehörten der Bibliothek, an der ich jeden Tag auf dem Weg zur Arbeit vorbeifuhr.“

„Ich verschwende so viel Zeit damit, Lebensmittel einzukaufen, die am Ende nur schlecht werden. Ich verschwende noch mehr Geld, wenn ich Fast Food kaufe.“

Diese Kommentare von ADDitude Leser demonstrieren, wie Symptome und Merkmale der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) – von Impulsivität bis hin zu Vergesslichkeit und sogar emotionaler Dysregulation – übersetzen in sehr reale Finanzen Folgen. Das ist der Grund, warum Menschen mit ADHS im Vergleich zu Gleichaltrigen ohne ADHS …

Daher die "ADHS Steuer“ – ein Begriff, der sich auf das Offensichtliche bezieht Und versteckte Lebenshaltungskosten mit der Bedingung.

Aber die ADHS-Steuer wird nicht nur in Geld erhoben. Andere Kosten im Zusammenhang mit ADHS – wie ständige Schuld und Scham, beeinträchtigte Beziehungen und ein geringes Selbstwertgefühl – wiegen oft mehr und richten mehr Schaden an, als es eine Geldstrafe jemals könnte.

Die ADHS-Steuer fordert ihren Tribut, aber wir sind sicherlich nicht hilflos. (Ich sage das als Erwachsener mit ADHS, der die ADHS-Steuer viel zu oft bezahlt hat.) Wir können Schritte unternehmen, um die Symptome zu bewältigen, die uns am meisten kosten – finanziell und emotional.

Sie können jedes Mal, wenn Sie die ADHS-Steuer bezahlt haben, auf eine oder mehrere der folgenden zurückverfolgen ADHS-Symptome oder Eigenschaften:

Sicher, die ADHS-Steuer zeigt sich in alltäglichen Unannehmlichkeiten wie verdorbenen Lebensmitteln, überzogenen Konten und verspäteten Zahlungen. Aber wir dürfen seine langfristigen Kosten und andere versteckte, weitreichende Folgen nicht außer Acht lassen.

Die ADHS-Steuer ganz zu vermeiden, könnte unmöglich sein. (ADHS wäre ohne ADHS nicht ADHS.) Aber eine lösungsorientierte Denkweise trägt viel dazu bei, ebenso wie diese Tipps zur Minimierung der ADHS-Steuer, die Sie zahlen, und zur Milderung ihrer langfristigen Folgen.

1. Nimm es von deiner Brust. Es gibt nichts Therapeutischeres, als ein Problem zuzugeben und zuzugeben, wie Sie die ADHS-Steuer bezahlt haben. Wenn Sie über die Auswirkungen der ADHS-Steuer auf Ihr Leben nachdenken, können Sie in Ihrer aktuellen Realität aufwachen und mit Lösungen beginnen. Stellen Sie sich folgende Fragen, um zur Selbstreflexion anzuregen:

Es fühlt sich noch besser an, Ihre Niederlagen und Triumphe bei der ADHS-Steuer über Selbsthilfegruppen wie die von zu teilen FÜGE HINZU EIN Und CHADD. RenaFi, my financial wellness company, hält Kurse, Expertenvorträge und Gruppencoachings für Menschen mit ADHS ab.

2. Fangen Sie klein an. Sie können sich selbst aus dem ADHS-Steuerloch graben, egal wie tief es ist, einen kleinen, konsequenten Schritt nach dem anderen. („Mach langsamer, um dich schneller zu bewegen“ ist mein Motto.) Denken Sie:

3. Überbrücken Sie die Kluft zwischen „jetzt“ und „nicht jetzt“. Die Kluft zwischen Absicht und Handlung liegt hinter so vielen unserer Begegnungen mit der ADHS-Steuer. Unabhängig davon, ob Sie den Drang verspüren, eine zeitkritische Entscheidung impulsiv auszugeben oder hinauszuzögern, stellen Sie sich die folgenden Fragen, um sich mit Ihrem zukünftigen Selbst zu verbinden:

4. Umarmen Sie Unbehagen, um Lähmungen zu besiegen. Aufschieben hat mehr mit der Schwierigkeit zu tun, Emotionen rund um eine Aufgabe zu regulieren, als damit Zeiteinteilung. Einen weiteren Brief von der IRS zu bekommen, macht zum Beispiel verständlicherweise Angst. Aber anstatt es dem Stapel ungeöffneter Mitteilungen hinzuzufügen, um negative Gefühle zu vermeiden, erlauben Sie sich, sich unwohl zu fühlen. Öffnen Sie den Brief sofort. Die Chancen stehen gut, dass der Brief sagt, dass Sie X schulden, und die nächsten Schritte anbietet.

Stellen Sie sich Unbehagen als einen Alarm vor, der Sie auf spätere schlimmere Ergebnisse aufmerksam macht. Es ist eine Warnung, auf Beschwerden zu reagieren, bevor unerträgliche Schmerzen (vielleicht in Form einer IRS-Abgabe) auf Sie einwirken.

Oft ist es das Rauschen im Gebüsch, das mehr schafft Angst als sich frontal mit dem auseinanderzusetzen, was in den Büschen steht. Sie werden feststellen, dass ein einfacher Schritt zum nächsten führt. Bevor Sie es wissen, sind Sie aus der Lähmung herausgetreten und in Aktion getreten.

Diese Mentalität kann Ihnen auch dabei helfen, Prioritäten zu setzen und Überforderung zu reduzieren. Der letztjährige IRS-Brief am Ende Ihres ungeöffneten Poststapels könnte heute ein strittiger Punkt sein.

5. Optimieren Sie Ihre ADHS-Behandlung und Management. Wenn ADHS wirklich Schwierigkeiten in Ihrem Leben verursacht, dann nehmen Sie ADHS ernst.

6. Schaffen Sie eine ADHS-freundliche Umgebung. Streben Sie danach, einen Lebensstil zu führen, der für Sie funktioniert. (Das geht nicht über Nacht.)

**Zitate stammen von Webinar-Teilnehmern und wurden aus Gründen der Länge und Klarheit bearbeitet.

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